El brokula To je hrana s izvrsnim svojstvima za naše zdravlje. To je povrće koje mora biti prisutno u našoj prehrani, zbog važnih blagodati koje nudi. Zapamtite da je svakodnevna uravnotežena prehrana prvi korak za dobro zdravlje.
Priroda nam daje hranu koja je prava blago za naše zdravlje. A ovo je slučaj brokule, izvora vitamin A, C, K, B1, B6 i E; i minerali poput fosfor, kalij, željezo, kalcij, cink, magnezij i selen. Osim toga, izvor je masnih kiselina Omega 3, vlakna, biljni proteini i ugljikohidrati. Vaš sadržaj od fitokemikalije učiniti ga autentičnim prirodnim lijekom.
Zašto često konzumirati brokulu?
Prevencija raka
Brokula je važna antikancerogena svojstva koji su pojačani sadržajem vitamina A, C, E, aminokiselina, kalija i cinka. Posebno sprječava prostatu, dojke, maternicu, debelo crijevo, bubrege, crijeva i jetru. Njegov moćni antioksidativna funkcija pomaže smanjiti rizik od razvoja degenerativnih bolesti.
Kardiovaskularno zdravlje
Njegov sadržaj u fibra pomaže u održavanju optimalnog kardiovaskularnog zdravlja i sprječava bolesti srca. Također, sposoban je za smanjiti loš kolesterol u krvi, pomažući uravnotežiti njegove razine.
Vodite računa o zdravlju očiju
Brokula je moćna zaštitnik zdravlja očiju. U stanju je smanjiti rizik od degenerativnih bolesti kao što su katarakta i druga stanja uzrokovana godinama. Osim toga, sprječava makularnu degeneraciju i štiti od UV zračenja.
Probavna svojstva
brokula poboljšava proces probave, stoga je idealan za one koji pate od teške probave, upale želuca ili žgaravice. Isto tako, njegov sadržaj vlakana sprječava i liječi slučajeve zatvor.
izgled kože
Savršen je saveznik kože, zahvaljujući svojoj antioksidativna vrijednost njeguje ga i sprječava prerano starenje. Čestim konzumiranjem brokule izgleda vitalnije, mlađe i blistavije. Osim toga, njegov sadržaj vitamina C proizvodi kolagen te održava kožu zdravom i gipkom.
Druge dobrobiti konzumiranja brokule
- Jača imunološki sustav
- debug organizam
- Zaštitite koštani sustav
- Poslastice živce i depresiju
- Borba protiv hipertireoza
- Favorizira pérdida pezo
Preporuča se konzumacija sirovi ili kuhani na pari kako bi vaša svojstva ostala netaknuta. Ako brokulu ne jedete redovito, što čekate?