Las lješnjaci To su orasi tipični za jesensku sezonu. Imaju opsežna svojstva i dobrobiti koje promiču zdravlje. Ako ih inače ne uključujete u svoju prehranu, otkrijte čime vam mogu doprinijeti, možda se predomislite! Reći ćemo vam nekoliko stvari koje biste trebali znati o ovom voću koje brine o vašem tijelu u mnogim aspektima.
Često vam pričamo o tome kako je idealno iskoristiti hranu koju nam priroda nudi u svako godišnje doba. Uključiti sezonska hrana u našoj prehrani, omogućuje nam uživanje u njegovom izvrsnom okusu i mirisu, kao i usvajanje hranjivih tvari koje nam pruža. Lješnjaci su plodovi jesenska sezona i imaju važno nutritivno bogatstvo i mnoge dobrobiti za brigu o vama iznutra.
Hranjiva vrijednost lješnjaka
Lješnjaci su namirnice bogate zdrave masti, vlakna, biljne bjelančevine, vitamine i minerale. Sadrže vitamin A, C, E i skupinu B; i minerali poput kalija, fosfora, kalcija, magnezija i mangana, neophodni za rast.
Lješnjaci predstavljaju važan doprinos antioksidansi za organizam. Oni su zaduženi za njegovu zaštitu, boreći se protiv oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Brinu o našem zdravlju smanjujući rizik od obolijevanja od brojnih bolesti, ali i boreći se protiv preranog starenja.
Zdravstvene prednosti lješnjaka
- Oni reguliraju razine kolesterola u krvi, pogodujući zdravlju našeg srca i smanjujući rizik od brojnih srčanih bolesti
- Oni doprinose pravilnom funkcioniranju kardiovaskularni sustav
- Pomažu u održavanju elastičnosti i dobro stanje krvnih žila
- Lješnjaci su vrlo pogodna namirnica za fizički i intelektualno vrlo aktivne osobe zbog visokog sadržaja snaga
- Idealno za razdoblja od intelektualno prenaprezanje, super, na primjer, za studente
- u stanju smanjiti stres, budući da uravnotežuju živčani sustav
- Njegov visok sadržaj u fibraPomažu regulirati crijevni tranzit
- Pogodan za prevenciju i liječenje zatvor
- pobrinite se za naše zubi i kosti
- Čuvaj se kože, kose i noktiju iznutra
- imati učinka siti
- ojačati imunološki sustav
- Oni favoriziraju memorija i koncentracija
- Oni reguliraju tjelesna temperatura
- Velika antioksidativna moć koja može smanjiti znakove starenje
- Pomažu stabilizirati skokovi glukoze u krvi
- Oni mogu ublažiti tegobe Predmenstrualni sindrom
- Bore se protiv slabosti te fizički i psihički umor