Noćni odlasci na piće puno su češći s dolaskom lijepog vremena. Bilo koje vrijeme je idealno za boravak s prijateljima i obitelji, osim što se ti izlasci povećavaju i tijekom godišnjeg odmora. Tijekom godine imamo dovoljno raditi i žrtvovati neke planove, ali nakon ljeta shvatimo da smo dobili koji kilogram ili smo natečeniji nego inače.
Možda vam se čini glavoboljom otići na terasu i početi razmišljati o napitku koji će najmanje štetiti vašoj prehrani, iako opcija s vodom nije među omiljenima. Zatim analiziramo najkonzumiranija pića tijekom ovog ljeta (ne ulazeći u alkoholna pića). Što može biti najbolji izbor?
kradljivac jabuka
Jabukovača se činila kao piće koje se pilo samo u Asturiji, no dolaskom slavnog Kradljivca jabuka njezina se konzumacija višestruko povećala. Mi koji mrzimo pivo s velikom smo čašću dočekali ovo čudo, ali što zapravo pijemo? Na 33 centilitra nalazimo 52 kalorije i 6 grama šećera. U osnovi se radi o fermentiranom napitku (koncentratu) soka od jabuke kojemu su, uz mnoge druge kemikalije, dodani glukoza, voda, glukozni i fruktozni sirup i prirodna karamel boja.
Normalno je da je dobro, ali možda biste radije zatražili neko drugo piće s manje šećera. Pogotovo ako izađete van u konceptu "popiti koju pivu" i padne nekoliko boca.
Cerveza
Više-manje, piva obično imaju jednaku količinu kalorija. Općenito, bezalkoholno pivo sadrži upola manje kalorija od običnog. Verzije Shandy imaju oko 30 kalorija, a Radler oko 40.
Postoje i nulte i lagane opcije, s manje kalorijskog sadržaja.
Ljetno crveno
Tinto de verano još je jedno od najtraženijih pića ljeti. Pomiješanjem s limunom ili domaćim gaziranim sokom višestruko se povećavaju kalorije i sadržaj šećera. Čak je i poznata sangria koju pijemo u barovima na plaži kalorijska bomba. Ne samo da miješamo crno vino sa sodom, već dodajemo i svježe voće.
Ukusan napitak, ali se ne preporučuje za dijete za mršavljenje ili održavanje.
Tonik
Čini se bezopasnim. Slično gaziranoj vodi. Ali samo to, slično. Klasična verzija ima visok udio šećera, ali sada su lansirali prekrasnu nultu verziju sa samo 2 kalorija. Unatoč tome, to nije zdravo piće jer je puno kemikalija, a plinovi će povećati nadutost trbuha.
Umjerena konzumacija može biti opcija.
Coca-Cola
Svima nam je poznat sadržaj ovog pića. Skoro 30 grama šećera u limenci od 250 ml i preko 100 kalorija. Više od njegove lagane verzije, najbolja opcija je nula. Ako volite ovo bezalkoholno piće i želite ga povremeno kušati, kladite se na manje slatke verzije kako ne biste povećali unos šećera.
Međutim, voda će uvijek biti najbolja opcija. Možete dodati kriške limuna ili krastavca kako biste dali okus i svježinu.