Sunny Delight je piće koje me podsjeća na ljetovanja kad sam bila mala; Zapravo ne znam je li to zato što su mi ga roditelji ikada kupili ili zato što sam koliko puta vidio reklamu na televiziji. Prije nekoliko dana dogodila mi se ista stvar, bio sam na večeri i pojavio se oglas od Sunnyja koji mi govori o novim nekretninama. Bez konzervansa i bojila, s višestrukim vitaminima i s 55% manje šećera, što više možete poželjeti od industrijskog soka?
Mnogo je roditelja koji žele promijeniti prehrambene navike svoje djece i posežu za proizvodima koji se igraju s količinom sastojaka koje sadrže. Analiziramo je li istina da je ova nova verzija Sunny Delighta bolja od originala i isplati li se i dalje ulagati novac u ovaj sok (spoiler: ne!).
Morate biti vrlo pažljivi na sve informacije jer ćemo otkriti nešto što nas je ostavilo zapanjenim, budući da to nije novi proizvod, već isti, s izvrsnim informacijama na takav način da izaziva vrlo ozbiljnu zabunu .
Bezalkoholno piće s manje šećera?
Vrlo je upečatljivo da je prva rečenica oglasa "Nevjerojatno je da vaše dijete voli sok s manje šećera«. Znači li nizak šećer da nije slatko? Možda je problem u tome što imamo nepce naviklo na okuse s viškom šećera, a to je greška koja dolazi iz djetinjstva.
Sunny Delight se reklamira s 55% manje šećera, ali ima sitnih slova! Manje šećera u odnosu na ostala negazirana voćna pića koja već postoje na tržištu. Ozbiljna stvar u ovoj stvari je da ovih 55% manje šećera što reklamiraju hypeom i tanjurićem ne znači da je to količina koju su mu uzeli u odnosu na prethodnu, nego da su napravili studiju tržišta i shvatio da je njihov sok s bojama tzv Sunny Delight ima 55% manje šećera od konkurencije.
Igraju se dezinformacijama, manipuliraju potrošačima i varaju nas jer žele i mogu. Zato je važno biti informiran i čitati sve etikete. Obično kada se stavi zvjezdica to je da to obično objašnjavaju na poleđini, iako je obično gotovo nečitko slovo i vrlo malo informacija.
U nutritivnoj tablici sastojci su obično izloženi i moramo biti jasni da, ako se šećer ili umjetni zaslađivači nalaze među prva 3 sastojka, bolje je ne kupovati taj proizvod. Također, morate pogledati prosječne vrijednosti za svakih 100 grama proizvoda. 100 grama obično je standardizirana količina za podatke o nutritivnoj vrijednosti u Španjolskoj, iako je najbolje pogledati točnu količinu, na primjer, 200 ml u slučaju Sunny Delight.
Još jedan važan detalj su količine voća koje donosi, u ovom slučaju samo 5% od 200 ml je voćni udio i to iz koncentrata, što se nikako ne preporučuje.
Analiza sastojaka
Sada kada znamo da stvarno nema smanjenja prisutnih šećera, analizirajmo sve komponente:
- Voda.
- Voćni sok iz koncentrata. Samo 5% od ukupnog sadržaja i, štoviše, nije ni prirodan. Sokovi bazirani na koncentratima su oni koji se podvrgavaju tretmanu cijeđenog soka kako bi se isti dehidrirao, a potom ponovno miješao s vodom. Obično dodaju konzervanse, šećere i boje kako bi opet izgledalo kao svježe iscijeđeni sok. Odnosno, to je najgori način da se pije voćni sok.
- šećer.
- Regulatori kiselosti.
- stabilizatori:
- E-452i (natrijev polifosfat). Koristi se kao stabilizator i emulgator. Ova vrsta aditiva na bazi fosfata može promijeniti neke metaboličke procese, pa čak i biti štetna za zdravlje bubrega.
- ksantan guma
- celulozna guma
- Prirodni miris.
- Vitamini: B6, C, D, E. Treći su pretposljednji na popisu sastojaka, tako da je prisutnost ovih vitamina toliko minimalna da se ne isplati navoditi na naslovnici proizvoda.
- zaslađivače: natrijev ciklamat i sukraloza
- Boje: svijetlo plava. Oko! Tvrdili su da je bez umjetnih boja, ali teško je povjerovati kako se jarko plava boja (kao sredstvo za čišćenje podova) dodaje u piće.
To je u osnovi nezdravo piće za djecu. Unatoč tome što ima vodu kao glavni sastojak, slijede dvije vrste šećera koje nemaju mnogo veze s prirodnim sokom. Istina je da ima manje šećera od originalnog recepta, ali su izbalansirani sladilima. Ove tvari nisu toliko agresivne za tijelo, ali imaju isti učinak u smislu stvaranja inzulinskih skokova nakon konzumacije.
Osim toga, ova pića se obično ne uzimaju zasebno, jer djeca obično jedu neku vrstu grickalica ili kolačića. To stvara vrlo visok unos energije, temeljen na brzo apsorbiranim ugljikohidratima. Uz to je normalno da nakon kratkog vremena osjete veću glad i da im razina energije padne.
S druge strane, prisutnost voća nije značajna. Unatoč tome što sadrži naranču, grejp, mandarinu, borovnicu i limetu, pojavljuje se u obliku koncentriranog soka. Odnosno, ne unose se korisni hranjivi sastojci ove hrane. U slučaju da želite povećati unos voća u životu djeteta, ne preporučuje se to činiti putem sokova. Bolje ih je konzumirati u prirodnom obliku ili, u slučaju da dijete ne zna pravilno zagristi, od njih se mogu napraviti voćne kašice.
Zdrave alternative sunčanom užitku
Najmanja boca Sunny Delight-a je od 200 ml i sadrži 6 g šećera. Inače se ovaj napitak konzumira uz međuobrok (kolačiće, čips, sendviče...) čime se povećava unos šećera u jednom obroku.
Prema WHO-u maksimalna količina dodanog šećera koju dijete smije pojesti dnevno je 25 grama. No, velika većina nastoji tu brojku čak i utrostručiti, budući da roditelji svojoj djeci nude ovu vrstu sokova, ali i druge slatke shakeove, kekse i industrijska peciva svih vrsta i okusa.
Ova dijeta povećava šanse da će djeca razviti pretilost u djetinjstvu, pa čak iu odrasloj dobi dijabetes tipa 2 i kolesterol Zbog loših prehrambenih navika stečenih od djetinjstva mogu razviti srčane probleme i rak.
Ne radi se samo o zdravoj i raznolikoj prehrani, tjelesna aktivnost mora ići ruku pod ruku s tim prehrambenim navikama. Sjedilački način života jednako je destruktivan za djecu i odrasle kao i prehrana temeljena na ultraprerađenoj hrani.
Ako nam je namjera popiti voćni sok (iako se zapravo radi o vodi s 5% koncentriranog soka), bolje je da to učinimo kod kuće. Uvijek dajemo isti savjet, kada idemo birati hranu koja zamjenjuje drugu, najbolja opcija je uzeti originalni proizvod ili sastojak.
Među glavnim zdravim opcijama ili alternativama Sunny Delightu nalazimo vodu s komadićima prirodnog voća, limunadu ili narančadu sa stevijom. Prirodne sokove možete napraviti i u blenderu (odstranite velike kosti i nejestive kožice), sladoled od mineralne vode i komadića voća ili od prirodnog grčkog jogurta (bez šećera). Možemo čak staviti komadiće voća u posudu za led, ispuniti rupe vodom i napraviti osvježavajuće napitke s voćem, između ostalog.