Aquarius soda je u principu namijenjena izotoničnom napitku za sportaše. Međutim, uporaba ovog pića postala je raširena. Trenutačno nije neuobičajeno vidjeti da ljudi koji sede i osobe s malo tjelesne aktivnosti često koriste ovo piće. Posebno za slučajeve dijareje i gastroenteritisa.
Jedna od upotreba ovog napitka je za oporavak od gastroenteritisa. Međutim, je li Aquarius koristan za gastroenteritis? Ovo je najbolja opcija?
Što je Aquarius?
Aquarius je bezalkoholno piće koje pripada kompaniji Coca-Cola. Ovo bezalkoholno piće pojavilo se 1992. godine kao sportsko piće koji se podudara s Olimpijskim igrama u Barceloni 1992. Prema izjavama ove tvrtke o ovom bezalkoholnom piću:
"Njegov sastav je osmišljen kako bi pomogao u postizanju odgovarajuće hidratacije tijekom prakticiranja tjelesne aktivnosti."
Popis sastojaka ovog pića je: «voda, šećer, sredstva za zakiseljavanje: limunska kiselina i jabučna kiselina, pojačivači okusa: natrijev klorid, kalijev fosfat i kalcijev fosfat, regulator kiselosti: natrijev citrat, antioksidans askorbinska kiselina, stabilizatori: E-414 i E-445, cink glukonat, sladila: sukraloza i acesulfam K, prirodne arome limuna i druge prirodne arome”.
Što se tiče nutritivne vrijednosti, na svakih 100 mililitara proizvoda daje nam:
- Energetska vrijednost: 18 kalorija
- Masti: 0 grama
- od čega zasićene: 0 grama
- Ugljikohidrati: 4.3 grama
- od čega šećeri: 4.3 grama
- Proteini: 0 grama
- Sol: 0.05 grama
Analizirajući njegov nutritivni sadržaj, ovo piće je mješavina vode sa šećerom i raznim kemikalijama koje daju aromu citrusa. Kalorije dolaze isključivo iz udjela dodanog šećera, tako da u bočici možemo unijeti više od 40 grama slobodnog šećera.
Je li dobar za gastroenteritis?
Uglavnom, i sažimajući ono što ćemo argumentirati u nastavku: raspodjela elektrolita sadržanih u ovoj vrsti pića je indicirana za gubitak vode znojenjem, a ne dehidraciju na probavnoj razini. Ove dvije dehidracije nisu ekvivalentne.
Da bismo to argumentirali, bazirat ćemo se na glavnim elektrolitima koji se gube prilikom svake dehidracije:
- Znoj. Uklanja se prije svega natrij a manjim dijelom kalij.
- Gastrointestinalni poremećaji. Uklanja se prije svega potasio a manjim dijelom natrij.
Po ovome možemo vidjeti da pića poput Aquariusa, koja nas uglavnom opskrbljuju natrijem, nisu najbolja opcija. Također, ova vrsta pića, koja imaju veliku količinu glukoze, neće koristiti našem probavnom sustavu. Mogli bismo čak uvjeriti da je ispijanje ove vrste pića vrlo slično ispijanju cole (iako bez plina).
Zapravo, nije preporučljivo uzimati Aquarius za vraćanje razine hidratacije nakon završetka sporta. Nije čarobni napitak koji tijelu osigurava idealne mikronutrijente. Osim ako nismo profesionalni sportaši ili se ne bavimo natjecanjima na duge staze, uvijek ćemo izabrati piti vodu. Ostatak nutrijenata bolje je unijeti adekvatnom prehranom.
Prema španjolskom udruženju pedijatara, možemo uočiti sljedeći fragment izložen u članku o akutnom gastroenteritisu, koji se odnosi na otopine za oralnu rehidraciju:
„U svakom slučaju moraju imati odgovarajući omjer glukoza/natrij (uvijek manji od 2/1) i osmolarnost sličnu onoj u plazmi, uvjete koje ne zadovoljavaju industrijske otopine (Aquarius) ili kućne otopine kojima nedostaje elektroliti i visok osmolaritet”
* Da biste pročitali više o akutnom gastroenteritisu, ostavljam poveznicu na dokument Španjolskog udruženja pedijatara iz kojeg je izvađen prethodni fragment.
A za proljev?
Kada imate proljev, vaše tijelo gubi dodatnu vodu, uz elektrolite poput natrija, kalija i klorida. Osobe s upalnim proljevom (kao što je Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis) ili sekretornim proljevom (kao što je karcinoidni sindrom) mogu imati ekstremne gubitke tekućine i elektrolita, što dovodi do opasnog oblika dehidracije koji može biti opasan po život.
Mnogi ljudi s kroničnim proljevom liječe svoju dehidraciju sportskim napitcima poput Aquariusa. Međutim, kao što smo ranije spomenuli, sportska pića su formulirana da nadomjeste elektrolite izgubljene znojenjem tijekom vježbanja. Količine natrija i kalija nisu dovoljno visoke da bi nadomjestile one izgubljene kroničnim proljevom. Međutim, sportski napitci mogu djelovati na osobe s blagi proljev ili ako ne možete pristupiti boljoj alternativi.
Osim toga, postoje studije koje pokazuju nedostatak kalija 48 sati kasnije kada se Aquarius uzima isključivo za ublažavanje proljeva. Imajte na umu da u ovom piću ima toliko šećera i drugih sastojaka da je njegova osmolalnost mnogo veća od one koju normalno tijelo može podnijeti. Ova viša osmolalnost zapravo izvlači više tekućine iz stanica, čineći dehidraciju i vodenasti proljev gorim, a ne boljim.
Što onda uzeti u slučaju gastroenteritisa?
Odgovor na ovo pitanje je vrlo jednostavan: potreban nam je dobar oralni serum iz ljekarne. Ovaj serum će nam osigurati količine od potasio što trebamo. Također, ovaj serum će imati niska osmolarnost (nizak sadržaj glukoze i natrija).
Neki serumi dostupni na tržištu su:
- Oporavak.
- Bioserum.
- Cytoral.
Jedna stvar koju možemo vidjeti u otopinama za oralnu rehidraciju i većini sportskih napitaka jest da oba sadrže neki oblik šećera, obično u obliku glukoze. Kada je prisutna glukoza, povećava se apsorpcija natrija i kalija. Stoga se preporučuju rehidracijski napitci koji sadrže sve tri komponente: natrij, kalij i glukozu.
Nadoknada elektrolita ovisi o učestalosti i težini proljeva. Ako se netko s kroničnim proljevom žali na stalni umor i teški proljev (15-25 odlazaka na zahod dnevno), preporučuje se agresivna nadoknada tekućine i elektrolita otopinom za oralnu rehidraciju.
Osobe s tri ili četiri pražnjenja crijeva dnevno mogu koristiti sportske napitke ili vodu s dodatkom elektrolita, uz dodatak otopina za oralnu rehidraciju prema potrebi.
Nažalost, ima zdravstvenih djelatnika koji i dalje preporučuju ovakva pića, uz Actimel za "jačanje" imunološkog sustava i Danacol za poboljšanje kolesterola. Nijedan od ovih ultra-prerađenih proizvoda nema čudesne učinke na tijelo. Ako vam se za vrijeme gastroenteritisa sviđa piće s okusom, pokušajte u serum dodati malo soka od limuna ili naranče.