Ako imate problema s kakanjem kad idete u kupaonicu, isprobajte bilo koji kućni lijek. Čaj se od davnina koristi za ublažavanje problema sa zatvorom, pa vam danas donosimo posebno šest vrsta koje vam mogu pomoći u boljem pražnjenju crijeva.
Zatvor se definira kao postojanje tri ili manje pražnjenja crijeva u tjednu, a stolica može biti tvrda, suha i ponekad bolna pri ispuštanju. Gotovo svi ponekad dobiju zatvor, koji obično ne traje dugo i nije ozbiljan.
Jedenje više voća, povrća i cjelovitih žitarica, bogatih vlaknima, još je jedan način da se ublaži ovaj crijevni problem. Također biste se trebali potruditi dovoljno vježbati i odvojiti vrijeme za obavljanje nužde kada je to potrebno.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se vaše navike u pražnjenju crijeva promijene: laksative biste trebali koristiti samo ako liječnik kaže da biste trebali, a on će vam također moći reći uzrokuje li neki od lijekova koje trenutno uzimate ovaj problem s crijevima.
Najbolji čaj za ublažavanje zatvora
čaj od rabarbare
Možda je neočekivano, ali bakin čaj od rabarbare može pomoći u ublažavanju zatvora. Tijekom ljeta, ako imate zatvor, preporučljivo je uzimati svježu rabarbaru zbog njezinih laksativnih svojstava. Čaj od rabarbare možete napraviti sami kod kuće ili ga pronaći u pakiranim vrećicama čaja. Sastojak je i čaja Essiac.
Iako su klinički dokazi kod ljudi ograničeni, rabarbara se smatra stimulirajućim laksativom i također može ublažiti gastrointestinalnu disfunkciju kod oboljelih ljudi.
čaj od aloe vere
Neki ljudi smatraju da sok aloe vere može pomoći u ublažavanju zatvora. Ove dobrobiti mogu se primijeniti na čaj: čini se da aloja koja se nalazi u mnogim čajevima ima i stimulativna laksativna svojstva.
Jedna od prednosti koju čaj može imati u odnosu na sok je to što je topao: započinjanje dana toplim napitkom može pomoći u pokretanju stolice. I općenito, pijenje puno tekućine pomaže da vaša stolica bude mekana, što olakšava izlazak.
čaj od sene
Senna je popularan biljni laksativ i općenito je siguran i dobro se podnosi. Pripada velikom rodu tropskih cvjetnica, a njezini se cvjetovi i plodovi stoljećima koriste u narodnoj medicini za ublažavanje zatvora.
Široko je dostupan u čajevima, posebno onima koji se prodaju za ublažavanje zatvora. Čini se da Senna ima učinci na mišiće debelog crijeva za poticanje kontrakcija koje mogu biti korisne za ublažavanje zatvora.
Kada je mišić u vašem debelom crijevu opušten, to može dovesti do zatvora. Ali kada se stimulira, to može pomoći u premještanju materijala iz vašeg probavnog sustava. Obično uzrokuje pražnjenje crijeva unutar 6 do 12 sati, tako da ga možete uzeti navečer kako biste potaknuli pražnjenje crijeva sljedeće jutro.
Međutim, nemojte uzimati senu dulje od tjedan dana bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Uzimanje prekomjernih doza može uzrokovati blagu do umjerenu ozljedu jetre, no ozljeda jetre uslijed produljene uporabe je rijetka i većina slučajeva se brzo poništi nakon prekida uporabe.
Cascara čaj
Kora se obično vadi iz osušene kore Rhamnus purshiana, vrsta stabla ili grma krkavine porijeklom iz Sjeverne Amerike, a uobičajena je terapija za zatvor.
Kao i sena, može uzrokovati oštećenje jetre ako se uzima u prekomjernim količinama i treba se koristiti manje od tjedan dana. Nuspojave mogu uključivati grčevi u trbuhu i neravnoteža elektrolita.
Zajedno sa senom, rabarbarom i alojom, kora pomaže debelom crijevu da krene materijal kroz vaš probavni sustav. Sva četiri ova čaja potiču mišiće debelog crijeva na redovitije i snažnije kontrakcije, ali točan mehanizam kojim to čine vjerojatno je drugačiji i nije dobro definiran.
Crni čaj ili zeleni čaj
Čaj s kofeinom također vam može pomoći u odlasku na zahod, slično kao i jutarnja kava.
El crni čaj Skuhani čaj ima najviše kofeina, s 47 miligrama kofeina u šalici. Za usporedbu, skuhana kava ima 96 miligrama kofeina u jednoj šalici. The zeleni čaj također ima kofeina, ali nešto manje, 28 miligrama po šalici.
Kofein služi kao stimulans za kontrakcije ili pokretljivost crijeva. Zbog toga mnogi ljudi kažu da kakaju nakon jutarnje šalice kave ili čaja. Budući da crni čaj sadrži kofein, morat ćete pripaziti na unos. Međutim, također ćete imati koristi od njegovih flavonoida koji se bore protiv upala i podržavaju zdravu imunološku funkciju.
Crni čaj i zeleni čaj potječu od Camellia sinensis. Za crni čaj, listovi se suše i fermentiraju, dajući mu bogatiji okus i tamniju boju.
voćni čajevi
Određeni čajevi s okusom voća također mogu pomoći u ublažavanju zatvora, iako su potrebna dodatna istraživanja.
Koštičavo voće kao što su breskve, trešnje, šljive i suhe šljive sadrže šećer tzv sorbitol, ne apsorbira se dobro i zapravo može potaknuti lučenje tekućine u crijevima. To može imati laksativni učinak.
Još nije jasno kako se ovaj učinak može primijeniti na čajeve, ali da je nekoliko čajeva aromatizirano takvim voćem. Možda ne bi škodilo da ih probate ako volite okus i imate problema sa zatvorom, pogotovo jer topla tekućina može pomoći sama sebi.