Ovo je možda prvi put da čujete za CBD ulje i siguran sam da ćete ga propustiti. Mnogo je sportaša koji se odlučuju za prirodne alternative lijekovima kako bi smanjili tjeskobu, bolje spavali ili se oporavili od vježbanja. Da, govorimo o ekstraktu kanabisa, za koji mnogi tvrde da ima zdravstvene prednosti, bez nedostataka marihuane.
Čini se da je posljednjih godina došlo do procvata konzumacije ovog ulja, zbog čega sve više sportaša razmišlja o korištenju CBD ulja u svojoj rutini.
Što je CBD?
CBD je skraćenica za kanabidiola, jedan od više od 100 kanabinoida pronađenih u kanabisu. Kažu da CBD proizvodi imaju brojne prednosti jer jačaju tjelesni endokanabinoidni sustav (sustav koji kontrolira rad raznih sustava u cijelom tijelu, uključujući i kardiovaskularni sustav).
The endokanabinoidi poznati su trkačima i biciklistima zbog uloge koju igraju u poboljšanju raspoloženja koje stvara trčanje. Smatra se da je ovaj euforični fenomen posljedica aktivacije istih receptora u mozgu na koje djeluje tetrahidrokanabinol (THC) u marihuani. CBD nije psihoaktivan, pa ne izaziva euforično uzbuđenje.
Je li legalno konzumirati CBD?
Gotovo svi CBD proizvodi koje nalazimo na tržištu napravljeni su od industrijske konoplje, biljke kanabisa koja po definiciji ne sadrži više od 3% THC-a. CBD proizvodi na bazi konoplje legalni su kao i većina komercijalnih dodataka prehrani.
U svijetu atletike, CBD dobiven iz konoplje uklonjen je s popisa zabranjenih tvari Svjetske antidopinške agencije ranije ove godine. Zapravo, legalizacija konoplje trebala bi dodatno odvojiti CBD od njegove kulturne povezanosti s marihuanom. Dakle, da, legalno je.
Kako se uzima CBD?
CBD proizvodi se mogu pronaći u brojnim varijantama, uključujući ekstrakte, gel kapsule i aplikacije za kožu. Brend Floyd's of Leadville ima proteinske prahove i ugljikohidratni napitak koji sadrži CBD. PurePower Botanicals nudi kapsule koje kombiniraju CBD s biljem i drugim prirodnim lijekovima, poput kurkume.
Što bi CBD trebao donijeti?
Zagovornici ovog ekstrakta kažu da pomaže kod raznih stanja, poput tjeskobe, nesanice, upala ili mučnine. Endokanabinoidni sustav prisutan je u svim tjelesnim organima i odgovoran je za kontrolu mnogih fizioloških procesa, poput unosa hrane, energetske ravnoteže, učenja, pamćenja ili obrade boli. Na njega mogu utjecati bol, apetit, emocije, metabolizam, upala mišića ili imunološki sustav.
Za sada nema puno znanstvenih dokaza o prednostima CBD-a. Prošle je godine FDA (Američka agencija za hranu i lijekove) odobrila prvi lijek s CBD-om (Epidiolex) za liječenje napadaja povezanih s epilepsijom. Naravno, FDA ne dopušta da CBD proizvodi budu dodaci prehrani. Ni u kojem slučaju proizvođači ne mogu tvrditi da će njihovi proizvodi liječiti ili izliječiti bilo koju bolest. Iako često vidimo fraze "vraća vitalnost", "opušta i oporavlja" i "može vas održati zdravijima".
Kako bismo trebali uzimati CBD?
Kao što smo već rekli, CBD se obično konzumira kao ekstrakt, gel, krema za kožu ili prah za smoothije. Teška stvar kod konzumacije ovog proizvoda je što se učinkovite doze mogu vrlo razlikovati između dvije osobe. Ne postoji jedan način da odredite količinu koja vam odgovara, ali ako ste osjetljivi na lijekove, počnite s minimalnim uobičajenim dozama. Odnosno dnevna doza od 5 do 15 miligrama.
Pazite da ne prekoračite potrošnju. Još uvijek nisu zabilježene značajne nuspojave, ali postoji prag na kojem proizvodi više nisu učinkoviti, a mogu čak biti i manje učinkoviti. Neki se ljudi osjećaju previše omamljeni ako uzimaju CBD ujutro i navečer. Stoga je najbolje ne prekoračiti naznačenu potrošnju. Stručnjaci preporučuju početak s CBD-om prije spavanja. Također, ako ih konzumirate u kapsulama, moći ćete znati točnu količinu koju uzimate.