Španjolsko društvo za endokrinologiju i prehranu (SEEN) upravo je objavilo da savjetuje protiv upotrebe alfa-lipoične kiseline kao dodatka prehrani. Poput mnogih dodataka prehrani, nema dokaza koji bi potvrdili da postoje korisni učinci na zdravlje. Većina se može nabaviti slobodno, bez propisa, pa bi njihova slobodna konzumacija mogla biti opasna za organizam.
Što je alfa-lipoična kiselina?
Alfa-lipoična kiselina je enzim (molekula koja ubrzava brzinu kemijskih reakcija) i sastoji se od nekoliko izomera. Smatra se da je ova molekula uključena u neke enzimske funkcije, iako oni koji je kupuju u obliku dodataka traže snažnu aktivaciju sagorijevanja masti.
Iako nije neophodan u našem tijelu, uzimanje a odgovarajuće doziranje (između 50 i 100 mg), ne bismo trebali imati problema. S druge strane, zlouporaba njegove konzumacije mogla bi izazvati glavobolju, grčeve, nelagodu, trnce ili neki metabolički poremećaj.
S druge strane, stručnjaci naglašavaju da je kemijska struktura ove tvari drugačija kada je nađemo prirodno u hrani, u usporedbi s načinom na koji se koristi u dodacima prehrani.
Nakon nekoliko provedenih istraživanja, panel stručnjaka znanstvenika na europskoj razini zaključio je da, zbog nedostatka znanstvenih dokaza, ne može se utvrditi uzročno-posljedična veza između uzimanja alfa-lipoične kiseline i blagotvornih učinaka koje industrija, čini se, pripisuje. Ne postoji niti zaštita tjelesnih lipida od oksidativnog oštećenja, niti pomaže u održavanju normalne razine kolesterola u krvi, niti pogoduje smanjenju tjelesne masti, niti postoji povećanje beta-oksidacije masnih kiselina. i također ne utjecati na regeneraciju gena.
Ako stvarno želite sagorjeti masnoće, počnite vježbanjem i dijetom s kalorijskim deficitom. Uvijek se prepustite zdravstvenim stručnjacima i ne konzumirajte suplemente bez nadzora.