Flip flops är viktiga skor i sommargarderoben. De finns i en mängd olika priser och stilar, från neonskum till lyxiga skor gjorda av handgjort läder. Många tycker om flip flops eftersom de är snabba att ta på och av, och de hjälper svettiga fötter att andas.
Ändå, även om flip flops erbjuder komfort, rekommenderas inte att bära dem varje dag. Flipflops är för ömtåliga för intensiv användning och kan inte erbjuda det stöd som fötterna behöver för det dagliga livet.
Även om tillfällig användning av flipflops kanske inte utgör en betydande hälsorisk, är det viktigt att använda dem med måtta. Om vi använder dem för mycket kan ömma fötter klaga senare. Med tiden kan flip flops förändra vårt sätt att gå och bidra till problem som skenbensskenor.
När ska man ha flip flops?
Dessa skor kan fungera bra för kortvariga fritidskläder, till exempel om vi behöver gå ut för tidningen eller ta emot en pizzaleverans. Flipflops av gummi eller plast är vanligtvis lätta att rengöra och torkar snabbt, vilket också gör dem idealiska för fuktigare platser som stranden, pooler eller omklädningsrum.
Om vi måste välja mellan flip flops och att gå barfota är dessa skor ett säkrare alternativ. När vi går ut barfota löper vi risken att:
- Att trampa på splitter, glas eller andra små, vassa föremål
- Bränna fötterna på het sand eller betong
- Få blåsor eller utslag från grova ytor
- Utvecklar en bakteriell eller svampinfektion, särskilt i områden med stående vatten
Att bära flip-flops i offentliga duschar, som gym eller studenthem, kan också hjälpa till att skydda dina fötter från infektioner som fotsvamp.
När ska man undvika flip flops?
Dessa skor kan täcka oss i vissa situationer, men andra omständigheter kräver mer motståndskraftiga skor.
gå långa sträckor
De flesta flip flops kan inte gå hela vägen. Deras tunna, tunna plattformar erbjuder inte betydande stötdämpning och ger sällan fotvalvsstöd eller häldämpning.
Efter en promenad i flip flops kommer vi nog att märka att fötterna värker, nästan som om vi inte hade skor på oss. Dessutom är det med värmen möjligt att skador uppstår på grund av friktion.
Gör sport
Vi kommer nog få svårt att springa och hoppa i flip flops. Samma lösa passform som gör dem lätta att glida på gör dem också flygbenägna varje gång du försöker sparka en boll. Även om vi lyckas hålla flip-flop på och ansluta med bollen, kan vi krossa de där stackars oskyddade tårna.
De flesta flip flops erbjuder inte heller mycket dragkraft på marken. Om du halkar kan skons bristande struktur göra det lättare att vrida eller stuka fotleden.
Kör
Enligt Generaldirektoratet för Trafik kanske vi vill ta av våra flip flops innan vi sätter oss bakom ratten. Tunna flipflops kan böjas och fastna under bromspedalen, vilket gör det svårt att stanna bilen i tid.
Våta flip flops kan utgöra ett annat problem: din fot kan glida av pedalerna innan vi kan trycka ner dem. När vi kör bil kan till och med en sekunds försening orsaka en krock. Att bära skor med stängda klackar är i allmänhet det säkraste alternativet.
vanliga skador
För mycket tid i flip flops kan bidra till ett antal ben- och fotproblem.
Blåsor
När vi glider in våra fötter i en flip-flop kan huden på tårna skava mot remmen. Om dina fötter är svettiga eller blöta kan denna fukt och friktion utgöra det perfekta receptet på blåsor.
Blåsor mellan tårna kan vara svåra att behandla. Våra tår gnider sig naturligt mot varandra när vi går, och ibland kan sporttejp eller bandage öka friktionen. Om blåsorna fortsätter att öppna sig kan de ta lång tid att läka.
Plantar fasciit
Plantar fascia är ett ligament som löper längs fotens botten och förbinder hälen med tårna. När plantar fascia rivs kan det orsaka hälsmärta som kallas plantar fasciit. Flip flops kan göra plantar fasciit vanligare.
Tårna ska böjas och hålla i remmen för att hålla skorna på. Detta kan göra att ligamentet sträcker sig. Dessutom har den inget fotvalvsstöd, så foten plattar ut mer än normalt när den går ner. Detta kan också göra att ligamentet sträcker sig.
När vi tar ett steg slår hälen först i marken. Utan någon dämpning för att mildra slaget, absorberar vävnaden runt hälen kraften från stöten, vilket ytterligare belastar ligamentet.
stukningar och kramper
Anklarna tenderar att rulla mer när vi bär flip flops. Under korta perioder är denna gångförändring förmodligen inte ett allvarligt problem. Men med tiden kan anklarna bli mindre fasta, vilket gör dem mer sårbara för stukningar.
Att gå i flip flops får musklerna på framsidan av benet att arbeta mer än om du gick barfota eller hade mer stödjande skor. Överanvändning av dessa muskler kan få dem att utveckla små tårar och bli smärtsamt inflammerade. Detta leder till medialt tibialt stresssyndrom, vanligtvis kallat skenbensskenor.
Alternativ till flip flops
Vissa typer av flip flops är mindre benägna att orsaka skada än andra. Vissa flip flops är till exempel mer T-formade än klassiska V, med remmar som sveper runt foten nära fotleden. Dessa flip flops på T-form de kan erbjuda lite mer stabilitet i vristen eftersom åtminstone framsidan av vristen stöds.
Med det sagt, sandaler som lindas runt baksidan av fotleden ger ännu mer stabilitet. Vi kanske också vill se mallen på eventuella köp. Vissa flip flops kommer med fotvalvsstöd och extra dämpning. Dessa stilar kan hjälpa till att förhindra hälsmärta, även om de kan kosta mer än generiska lägenheter.
Flip floparnas systersko är den slide, som har en rem som går direkt över foten. Eftersom rutschbanorna inte har något tågrepp, kanske du undrar om de är bättre för dina fötter.
En studie tyder på att det inte är så stor skillnad mellan flip flops och slides. Forskarna fann att båda hade praktiskt taget identiska effekter på gång. Experter har också funnit liten skillnad mellan flip-flops och slip-ons. Crocs. Crocs verkar inte ge några fördelar i gångtakt eller balans, även om de ger skydd för dina tår.