Löpbandstekniken har utvecklats långsamt under många år. Skärmen har förbättrats med pekskärmar och funktioner som liknar en TV. Men plattformen och tejpen har förblivit desamma. Än så länge representerar det böjda löpbandet ett tekniskt språng och de är fortfarande ganska nya.
Denna typ av löpband används vanligtvis inte av majoriteten av användare som går till gymmet för att springa. Älskare av funktionell träning, HIIT och CrossFit drar dock nytta av dess existens för att introducera kraftfulla konditionspass. Är det verkligen bättre än det vanliga löpbandet?
Vad är det?
De kallas kurvor på grund av takets form. Alla modeller har en speciell kurva som har undersökts mycket för att hitta den optimala formen. På grund av hur de fungerar måste de ha kurvan. Löpbandet är också vanligtvis annorlunda och inte som vanliga löpband.
Tejpen är vanligtvis gjord av "band". Det kan inte vara som ett vanligt band som vi hittar i de andra typerna. Det finns mycket små mellanrum mellan varje lamell för att tillåta kurvan att rotera medan du tränar. Detta bälte har fördelar eftersom det beter sig mer som löpning utomhus än ett motordrivet löpband.
I grund och botten, på detta löpband landar din fot på framsidan av maskinen, så den nedåtgående kraften driver löpbandet eftersom det är i en liten lutning. Detta händer med varje fotstöt, så löpbandet kan snabba upp eller sakta ner när vi gör det. Det hela är väldigt smart.
När din fot rör sig längs plattformen med ditt normala steg, når den den punkt där du behöver trycka av tårna. Mitten är längst ner på kurvan och fram- och baksidan har de övre kanterna. Att vi pressar oss från kanten gör rörelsen väldigt ergonomisk.
fördelar
Att använda det böjda löpbandet kan ge många fördelar, utöver att prova en ny träningsmaskin.
bränna kalorier snabbare
Enligt dess skapare kan vi bränna 30 % fler kalorier på ett böjt löpband. Forskare som mätte den fysiologiska intensiteten hos ett standardmotoriserat löpband jämfört med ett icke-motoriserat böjt löpband rapporterade starkare resultat från det senare.
På grund av denna högre intensitet är böjda löpband perfekta för högintensiv intervallträning (HIIT). Vi kommer att öka pulsen snabbare och bibehålla den, öka behovet av syre och hjälpa till att bränna fler kalorier än vanlig aerob träning.
Aktivera fler muskelgrupper
Eftersom vi inte behöver trycka på för att driva oss själva framåt, kopplar inte traditionella löpband faktiskt in hela benet. Curve-maskiner, å andra sidan, tvingar dina ben att köra från start och aktiverar allt från dina sätesmuskler till dina hamstrings för att få igång maskinen.
Vi kan inte heller bara vrida upp en strömbrytare för att kontrollera löphastigheten; vi kan bara öka tempot genom att träna mer.
Det är mindre skadligt för lederna
Vi behöver inte offra löpning för att rädda våra knän. En krökt gummiyta hjälper till att absorbera stötar i leder och bindväv, vilket förhindrar skador som ofta är förknippade med att träffa marken. Standardlöpband är inte utformade för att absorbera denna stöt, vilket innebär att dina leder är mer benägna att slitas med tiden.
Idealisk för HIIT och Sprints
Böjda löpband tillåter oss att accelerera supersnabbt och nå en högre topphastighet nästan omedelbart, så att vi kan pressa oss själva hårdare. HIIT-träning och sprint kräver också att du saktar ner snabbt. Att sakta ner på ett böjt löpband är lika naturligt och snabbt som att sakta ner genom att springa utomhus.
Vanliga löpband är väldigt dåliga eftersom de saktar ner dig snabbt. När vi springer i otroligt hög hastighet, ibland till utmattning, har vi helt enkelt inte luft eller energi kvar att vänta på att ett motordrivet löpband ska sakta ner så snabbt, än mindre koordinationen för att trycka på sakta ner-knappen. panel. Det böjda löpbandet är den perfekta konditionsmaskinen för att göra ett HIIT-konditionsträning hemma. Alla dessa faktorer samverkar för att göra böjda löpband till en perfekt storm för HIIT och sprint.
Nackdelar
Böjda löpband är maskiner mycket grundläggande. Inga snygga skärmar som visar träningsstatistik i olika färger med snygga diagram och grafer. Det finns inga träningsprogram som en viktminskningsrutin på flera nivåer för att spåra framsteg som med vanliga löpband. Det finns heller ingen konditionstestknapp för att se hur friska vi är, och ingen lutning.
Skärmar är värre än så. De är grundläggande och har bara hastighet, distans och tid. Detta kan vara en besvikelse, eftersom de är gjorda för elitlöpare som bara behöver grundläggande information.
Å andra sidan, om vi gillar att göra långa, långsamma löpturer där vi låter vårt sinne vandra medan vår kropp gör sitt, kan ett krökt löpband göra dig besviken. Även promenader är lite svårare på ett böjt löpband än på ett platt motoriserat.
Skillnader med en vanlig tejp
Böjda löpband är mer som manuella löpband. De jobbar inte med el och det finns ingen motor för att vrida remmen. Atleten måste köra bältet själv.
Bortsett från utseendet är den mest uppenbara skillnaden hastighet. Det finns nästan ingen gräns för hur snabbt vi kan gå. Vi dikteras inte av hastigheten på en motor, bara av hur snabbt vi kan driva oss själva.
Det sägs också att bränner 30% mer kalorier på ett böjt löpband. Det betyder bara att det är 30 % svårare än ett vanligt löpband. Däremot kan du göra ett vanligt löpband 30 % hårdare, springa eller gå 30 % hårdare, gå 30 % snabbare eller använda lutning.
En annan skillnad är att ingen lutning och av den anledningen kan den inte simulera en del av lutningen eller ett lopp. Backar är fantastiska på andra sätt, de kan förvandla en normal promenad till en kaloriförbrännande aerobic rutin. Detta är bra för äldre eller överviktiga personer som inte kan springa och vill förbättra sin hälsa och gå ner i vikt.