Oavsett om du lider av en långvarig idrottsskada eller har ledproblem som blossar upp i kallt väder kan en enkel massageapparat vara allt som behövs för att lindra smärta och slappna av i musklerna.
Vi har satt ihop en lista med massageapparater som ser underbart ut, som kanske mer liknar tortyrapparater, men vi lovar att de kommer att göra underverk på de där små krämporna som du bara inte kan skaka av. De flesta av dem är relativt små och lätta att transportera för användning hemma, på kontoret eller på språng. Vissa fungerar som en djupvävnadsmassage och andra riktar in sig på tryckpunkter för att lindra stress och spänningar.
De flesta massageutrustningar kommer i form av en rulle eller boll som kan pressas mot det drabbade området för att jämna ut knutar, men för en mer intensiv massage finns ett antal elektroniska verktyg som är bra för en professionell ryggmassage. , nacke och axlar.
Amazons bästa muskelmassageapparater
GRID SKUMRULL
Detta är ett av de bästa massageverktygen för idrottare och ivriga gymbesökare. Den rekommenderas av sjukgymnaster och tränare för att förebygga idrottsskador, så om du är ett fan av konditionsträning men alltid glömmer att stretcha, så är Trigger Point GRID Foam Roller en viktig utrustning som säkerställer att du inte skadar dina muskler. Den passar bra i de flesta gymväskor, så det finns ingen ursäkt att inte använda den.
Se erbjudande på AmazonTHERAGUN LIV
Theragun Liv är det mest prisvärda inlägget bland alla slagverksmassageapparater theragun. Jag säger inte att det är billigt, men för priset får du ett massageverktyg som effektivt kan rikta in sig på knutar och spänningar i dina muskler.
Att använda resonansmassageapparater liknar att använda en elektrisk tandborste - du kan få jobbet gjort med en icke-elektrisk sortsenhet (i det här fallet en foam roller eller massageboll), men den elektriska varianten fungerar lika bra. mycket effektivare sätt .
Den använder upprepade 16 mm djupa muskelslag 40 gånger per sekund, 60 % djupare än vibrerande massageapparater, för att stimulera cirkulationen, generera värme och släppa spänningar. Dina muskler kommer att dras åt på nolltid, vilket minskar återhämtningstiden och förhindrar skador.
Tack vare det ergonomiska triangulära handtaget på Theragun Liv, och alla Theragun-enheter, kan du faktiskt trycka på de flesta muskelområden utan att behöva vänta på att din partner ska göra det åt dig.
Se erbjudande på AmazonMEGLIO LACROSSE MASSAGEBOL
Massagebollar är foam rollers mindre syskon och är ett utmärkt verktyg för att lindra muskelspänningar, särskilt i nedre delen av kroppen. Sitt på golvet, med benen utsträckta, ett ben vilande på Meglio Lacrosse-massagebollen och använd små cirkulära rörelser eller längre slag för att motverka smärta i benen.
Massagebollen har en slät och fast yta så att du kan trycka på benmusklerna helt enkelt genom att lägga vikten av din lem på den, utan att trycka ner den. Den kan även bäras på överkroppen, speciellt framför axlarna.
Även om i teorin även rygg och nacke kan masseras med massagebollen, kan det vara ganska svårt att göra det, speciellt om du försöker göra det själv. Att ligga på massagebollen och lägga överkroppsvikten på den kan kännas ganska obehagligt att rulla på.
Detta problem kan lösas genom att låta någon annan arbeta din rygg med bollen, vilket också gör att använda denna enkla enhet till en social aktivitet.
Se erbjudande på AmazonTHERA CANA
Vissa kanske tycker att det är slöseri med pengar att betala för en pinne, men som rekommenderas av en läkare är detta ett av de bästa massageverktygen för rygg- och nacksmärtor. Det här praktiska (om det ser konstigt ut) verktyget kommer garanterat att nå de svåråtkomliga tryckpunkterna och jämna ut knutar. Det verkar ganska intuitivt, men det finns en förmåga att lokalisera specifika problemområden, som alla beskrivs i bruksanvisningen.
Se erbjudande på AmazonROCKBOLAR
Om du har platta fötter eller lider av plantar fasciit, kommer dessa massagebollar att göra underverk för att minska smärta som orsakas av löpning. De är små och kan enkelt förvaras i din gymväska eller bil så att du kan eliminera all smärta i häl eller fotvalv efter träning eller löpning.
Se erbjudande på AmazonMASSAGEBOL
Vi vet att det kan verka överdrivet att betala för något som en tennisboll, men det här är ett av de bästa massageverktygen för nackspänningar. Den speglar trycket från en tumme för den mest avkopplande hemmassagen som verkligen släpper stress och spänningar. Detta kan användas på vilken del av kroppen som helst, men rekommenderas för att rikta spänningar i nacke och axlar.
Se erbjudande på Amazon