Kanske är du en av dem som inte går med på att missa sitt träningstillfälle, istället hinner du ibland inte med allt. Om så är fallet bör du inte klara dig utan alla fyra grundläggande idrotter så att din rutin är komplett, även när du gör det hemma. Har du någon aning om vad de kan vara? Låt oss ta reda på!
Det är många som tvingas träna hemma, antingen för att de föredrar det så, eller på grund av tidsbrist att gå till ett gym. Kom ihåg att det viktiga är var alltid aktiv för att njuta av god hälsa. Träning, utöver de estetiska resultaten, är nödvändig för att kroppen ska fungera korrekt, liksom sinnet. undvika stillasittande livsstil och inaktivitet, är avgörande för att ge kvalitet till vårt liv.
4 grundläggande sportartiklar hemma
Den goda nyheten är att om du har denna sportutrustning kan du variera din träning så mycket du vill, eftersom de är mycket mångsidiga och tillåter utveckling av dina förmågor.
1. Elastiskt band
Elastiska band har blivit ett oumbärligt verktyg i gym och sportcenter. Kan användas till träna olika muskelgrupper och dess möjligheter är oändliga. det finns av olika hårdhet för att ge en större eller mindre intensitet till träningen och är en riktig bas hemma. Förutom att tjäna dig för muskulösa arbetsövningar kan du använda den för att förbättra din flexibilitet och märk verkligen märkbara förändringar.
2. Hantlar
Att ha hantlar hemma är en succé. Försök att passa en standardvikt som du kan flytta med viss svårighet och ta till dem när tiden inte har tillåtit dig att gå till gymmet. Det idealiska vore att ha flera olika vikter, för att kunna använda dem efter dina behov. Kom ihåg att vi i det här inlägget tittar på grunderna som kan ta dig ur problem om du inte kan delta i ditt träningspass. Om du brukar träna hemma på ett mer regelbundet sätt rekommenderas att du satsar lite mer på att ställa in din hem gym.
3. Bosu
Detta är utan tvekan ännu en stjärnartikel, eftersom den låter dig göra det arbeta hela kroppen. Är väldigt mångsidig och när du väl har använt den kommer du inte att kunna klara dig utan den. Oavsett vad din sport är, kommer du säkerligen att hitta stor användning i bosu. Du kan förbättra balans och samordning och lägg dessutom till intensitet till några vanliga övningar som du redan behärskar.
4.Fitball
En annan bra sportartikel för kroppsarbete. Det är användbart, mångsidigt och mycket effektivt. Både för lugnare och djupare övningar som till exempel Pilates, samt att använda den som komplement till din magserie till exempel, är det viktigt.