Hoppa till bekämpa Det är en av de mest dynamiska och kompletta konditionsaktiviteter som vi kan utöva. Och det är att det finns så många typer och varianter av hopp att vi säkert aldrig kommer att bli uttråkade. Att ställa nya utmaningar och träna tills du uppnår tekniken är väldigt motiverande och underhållande.
Dessutom gör det lätt att transportera repet att vi kan träna den här övningen var vi vill, utan behov av specifik konditionering. Men precis som det finns hundratals olika hopp har vi också möjlighet att välja mellan olika typer av rep, enligt våra behov.
Typer av hopprep
tävlingshopprep
Denna typ av rep är en av de mest efterfrågade inom fitnessvärlden och för närvarande i crossfit-utövningen. Anledningen? Möjligheten att nå en hög hastighet och dess effektivitet när det gäller att bemästra double unders. Inom hastighetstävlingens hopprep kan man hitta olika mått på repets tjocklek. En nybörjare bör alltså börja med en högre tjocklek.
väva rep
Dessa är de mest traditionella och de som med total säkerhet har varit i händerna på nästan alla. Kvaliteten på dessa strängar är inte särskilt hög, så de kommer inte att vara särskilt användbara i vissa träningspass. Men om du vill komma igång i hoppvärlden kan du börja ditt skytte med ett rep av denna typ. De brukar ha plasthandtag och ett ganska tjockt rep. När du ser dina framsteg kommer du att lämna känna dig uppmuntrad att välja ditt nästa köp.
viktat rep
Denna typ av combas försöker lägga till en större intensitet och makt till dina träningspass. De kan vägas både på handtagen och på själva repet. Genom att lägga till vikt kommer du att komplettera övningen och märka en större progression i din teknik.
Uppenbarligen rekommenderas de inte i träning som bygger på dubbla hopp. På så sätt är viktade rep vanligtvis inte vanliga i praktiken, till exempel i crossfit.
hopprep av plast
De är de mest använda. Låt oss säga att det är vanliga hopprep. De rekommenderas starkt för nybörjare, men de ger ingen stor fördel när det kommer till att ge snabbhet eller styrka till träningen. Dubbelhopp är svårt, så de är inte vanliga inom sporter som boxning eller crossfit.
Om du redan har valt rätt typ av rep för dig är det dags att öva. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren hoppare kan du säkert upptäcka nya hopp genom att klicka på följande länk: https://lifestyle.fit/training/fitness/hopprepstyper