Vad är den inverterade maskinen?

Det är ett inverterat bord med vilket vi lyckas vända vår ursprungliga position, det vill säga sätta fötterna i taket. Vid första anblicken verkar det ofarligt, men som allt som rör sport finns det alltid nackdelar för vissa profiler. Vi kommer att gilla den inverterade maskinen när vi provar den flera gånger, men var mycket försiktiga om vi lider av svindel eller har någon typ av allvarlig ryggskada.

Invertmaskinen börjar bli på modet och vi vill förklara vad den är, vad den är till för, om vi alla kan använda den, vilka fördelar den har osv. Något viktigt är att det handlar om att ställa oss själva upp och ner, så vi kan inte spendera mycket tid i den här positionen, eftersom vår kropp är designad och van att arbeta i den ursprungliga positionen och att spendera mycket tid upp och ner kan orsaka allvarliga problem .

Denna maskin för att vända kroppens normala position är inget nytt, den har funnits med oss ​​i århundraden. Först nu upptäcks dess fördelar och många människor strömmar för att köpa den. Något liknande det som händer med mirakeldieter och shakes och ersättningsmåltider. Människor vill ha resultat och de vill ha dem nu, de vill inte lida eller anstränga sig.

Bland fördelarna som tillskrivs den inverterade maskinen är försvinnandet av celluliter, men det är inte helt sant. Om vi ​​har en balanserad och hälsosam kost och idrottar regelbundet minskar även celluliterna.

Vad är det och vad är den här maskinen till för?

Enkelt uttryckt är detta en gymplanka känd som en omvänd planka och tillåter oss att rotera 180 grader. Det gör att vi kan hålla oss upprätt i vår ursprungliga position eller öka graderna tills vi är upp och ner.

En investeringsbank som kombinerar vår vikt med gravitation för att fortsätta vända. Det här bordet eller maskinen har vissa försäkringar och stopp så att vi kan variera lutningsgraderna och att den inte vänder ensam, vilket sätter våra liv och de omkring oss i fara.

Inledningsvis tjänar denna inversionstabell till att släppa spänningar i ryggkotor, för att lindra smärta, minska stress, vi helt sträcker, förlänger och slappnar av alla muskler, ger sund rörelse till hela kroppens ligament, lederna vilar, intervertebrala utrymmen släpper ut tryck osv.

Vem kan inte använda inversionstabellen?

I början av texten förutsåg vi redan att vi inte alla kan använda denna investeringsbank. Detta beror på att första gången vi använder det kommer vi att känna mycket ångest, svindel och vi kan få yrsel och illamående.

Enligt experterna bör vi de första gångerna inte spendera mer än 1 eller 2 minuter. Det maximala som är tillåtet när vi redan har anpassat kroppen till denna förändring är 3 minuter. Vi kan gå upp till 5 minuter om vi redan har mycket erfarenhet och vår kropp inte drabbas av negativa effekter. Om vi ​​är experter vi kan förlänga investeringstiden upp till 20 minuter.

Faktum är att vi till en början inte kan vända upp och ner första gången, utan vi måste vända oss lite i taget varje dag, tills kroppen anpassar sig och vänjer sig vid att vända.

Trots fördelarna med inversionstabellen har den också vissa nackdelar och det kommer vi att se i slutet av artikeln. I relation till detta kommer vi att säga vem som inte ska använda inversionstabellen:

• hjärtproblem
• Fetma.
• Högt blodtryck.
• Osteoporos.
• Glaukom.
• Graviditet.
• Infektioner eller hörselproblem.
• Hjärnskador eller psykiska störningar.

Fördelar med den inverterade maskinen

Den inverterade maskinen har en rad fördelar och det är vad vi ska förklara här idag. Om vi ​​vill prova den här banken är det viktigt att vara tydlig med all information, vilket är fallet med alla produkter eller tjänster som direkt kan påverka vår hälsa.

förbättra hållningen

Vi tillbringar många timmar sittande och vi vänjer oss vid att ha dåliga ställningar, så att invertera gravitationen i vår kropp hjälper oss att förbättra hållningen av vår ryggrad, lindra ryggsmärtor, både på muskel- och lednivå, och skapa utrymme mellan kotorna.

Allt detta får ryggraden att slappna av och vi förbättrar hållningen. Det kräver också lite ansträngning från vår sida och förbättra vår hållning i stolen, i soffan eller när vi använder mobilen.

Främjar god blodcirkulation

Det verkar galet, men att vända på vår kropps gravitation hjälper blodcirkulationen, till och med att lyckas variera den vanliga cirkulationen och det gynnar alla organ. Genom att förbättra blodcirkulationen syresätts kroppen mer och bättre till och med gå så långt som att förhindra håravfall, för att förbättra koncentrationen undviker vi åderbråck, hudföryngring etc.

Förbättringen av cirkulationen slutar inte där, men erbjuder också fördelar för lymfcirkulationen och med detta gynnar den eliminering av gifter, avfall och vätskor från hela kroppen.

Minskar trycket i ryggraden

Detta är logiskt och är något som har varit känt i decennier. Tyngdkraften får vår kropp att lida, särskilt ryggraden. Genom att ändra ordningen på gravitationen tar vi bort trycket från det området och öppnar utrymmet mellan kotskivorna. Detta leder till mindre smärta, nervsystemet förbättras, belastningen på lederna minskar, broskets åldrande försenas, affekterna i ländryggen i livmoderhalsen minskar, brosk och leder stärks osv.

De främsta fördelarna med en investeringsmaskin finns i vår ryggrad, men vi betonar att vi inte ska vända från första dagen, utan att det ska vara en gradvis process.

Lindrar stress och ångest

Investeringsmaskinen hjälper oss att stressa ner och släppa den ångest som samlats i kroppen under dagen. Med bara 3 timmar upp och ner har vi fortfarande livskvalitet.

All den spänningen samlas i kroppens muskler, så att vända på kroppen och stretcha 100% kommer att släppa denna stress och ångest på ett naturligt och hälsosamt sätt.

Det är ingen magisk lösning, det är bara en allierad. Om vi ​​ser att stress påverkar oss negativt och vi har episoder av ångest är det bäst att konsultera en specialist och få dem att hjälpa oss därefter.

Nackdelar med det inverterade bordet

Ja, trots fördelarna med att hänga som en fladdermus finns det vissa nackdelar som du bör vara medveten om. På så sätt kommer jag att veta om vi gör något bra för vår kropp eller något dåligt.

Att exponera sig för snabbt för den omvända positionen kan orsaka yrsel, skador, desorientering, smärta, obehag, en känsla av osäkerhet, etc. Till en början, även om vi bara vänder några grader, kan vi uppleva yrsel och desorientering.

Det måste vi veta genom att ställa oss själva upp och ner hjärtfrekvensen kommer att minska och det kan få oss att känna ångest och rädsla, yrsel och till och med gå in i en episod av takykardi och hyperventilering.

Om vi ​​har haft eller fortfarande har hjärtproblem, andningssvikt och liknande tillstånd är det bäst att inte ta risker och inte använda denna inverterade maskin. På samma sätt som om vi är gravida eller tror att vi kan vara det, rekommenderas det inte att använda denna inversionstabell.