Ryggsäcken att ta med till gymmet är inte vilken ryggsäck som helst utan snarare kan rädda oss från många problem. När det gäller att få tag på den rekommenderar vi en stor ryggsäck, med flera fack och som framför allt låter dig variera mellan svettiga och rena kläder. Därifrån har varje person sin smak, men det är dags att ge dig en lista med en rad element som kan hjälpa dig och mycket om de finns i din väska:
Viktiga saker i din ryggsäck
1. Toalla: Vi borde inte ens säga det eftersom det är en väsentlig hygienskäl på vilken maskin som helst i alla gym, men det är inte dåligt att komma ihåg det. I sin tur, när rutinerna blir långa och handdukarna hamnar genomblöta, rekommenderar vi att du lägger till ytterligare en liten handduk i ryggsäcken, ifall det en dag blir för mycket svettningar och du behöver byta.
2. Vattenflaska: Ett annat viktigt men som måste förberedas, så det kan sluta glömmas bort. Vi rekommenderar dig ta det fullt, för om det är någonstans där det är kö i gymmet så är det vid vattenfontänen. I sin tur kommer det att starta en kontinuerlig pilgrimsfärd till den improduktiva källan att inte ta det. Gör den stor kapacitet, minst en liter. En liten flaska får dig att gå till källan på samma sätt.
3. lite mer kläder: Varje dag är en värld, och det kommer att finnas dagar som i gymmet mitt i rutinen hamnar man helt svettig, eller att skjortan du bär skaver dig överdrivet mycket. Det är därför det är smart att ha en extra skjorta eller ett par extra strumpor. Naturligtvis göra bra konton. Det är ett extra till kläderna som du alltid har på dig efter duschen. Att se dåligt ut kan få dig att må dåligt.
4. försäljning: Om du för din fysiska aktivitet behöver bandagera leder, bära värmetejp eller liknande, är det bäst att alltid ha med sig en reserv. Vid besvär i en annan del av kroppen eller att de man tagit på sig innan träningsstart satt lösa, löser det att bära andra problemet. Dessutom kan de vid stukning eller liknande hjälpa dig mycket.
https://www.youtube.com/watch?v=ZNdAlL6SecQ
5. antiinflammatoriska kapslar: Återgå till en möjlig skada, ta en blisterförpackning med aspirin, ibuprofen eller liknande det tar ingenting och kan bli nödvändigt på grund av dess antiinflammatoriska effekt. Lägg till dem, man vet aldrig.
6. Socker: Även om vi inte ska missbruka det, bär alltid några mintgodis, tuggummi eller liknande kommer att vara avgörande vid fall av socker. För fågel kanske en bit av en banan skulle vara bättre, men det kan bli bortskämt. Det gör inte godisarna och att de finns där upptar ingenting.
7. protein: Som med godisarna, en proteingelpaket eller ett litet paket nötter du måste bära Det är något som bevaras över tid och inte upptar. Kom ihåg att det är bättre att bära mer än mindre.
8. vikter handskar: Dina händer kan lida av användningen av styrkemaskiner. Om det är sant att det i detta finns människor som använder dem som de inte gör, och många tycker att de är helt värdelösa och obekväma. Men att ta dem är det rätta att göra. Att börja med en ny mängd vikt eller på en obekant maskin kan göra förstör dina händer, och du vill inte ha det, handskarna undviker mycket friktion.