Vid det här laget vet vi att sport nästan är viktigt i våra liv. Vi kan utöva det, oavsett vår ålder eller personliga omständigheter. Det finns otaliga fysiska aktiviteter som kan anpassas till var och ens behov. Således, Att involvera barn i idrottsmiljön från tidig ålder är en framgång.
När vi låter barn komma in i sportens värld hjälper vi till utveckla en serie mycket positiva värderingar för att möta livet. Aspekter som t.ex disciplini ansvar, The gemenskap och känsla av triumf och nederlag, är några av dem.
Förutom att uppmuntra dem att spela fotboll eller basket och upptäcka balett- eller karatevärlden, kan vi följa med dem i stretching-rutiner. De kommer att ha kul med oss och njuta av den bästa speltiden.
Stretches för barn
Något vi kan göra är att genomföra en liten rutin på morgonen, de dagar då de inte har skola. Vi kommer att ta på oss våra sportkläder och göra en serie stretchningar, som om det vore en kort yogaövning. lära dem att lyssna på hans andetag det kan också vara väldigt positivt. Barn mår bra när vi ägnar vår tid åt dem och delar en aktivitet tillsammans.
Några av de sträckning Det vi kan göra är:
Fjärilen
Sitter på golvet med fotsulorna ihop och knäna böjda åt sidorna. Vi kan göra små studsar, som en fjärils fladdrande.
Kobra
Ligg på mage, med händerna vilande i brösthöjd, höj bålen och titta upp. Du kommer att bli förvånad över dess elasticitet!
Den lilla grodan
Liggande med ansiktet nedåt, böjer vi knäna och sammanfogar fotsulorna, så att vi arbetar med öppningen. Nu knackar vi mycket försiktigt den lilles fötter mot marken. Om du firar hans förmågor kommer du säkert att få honom att känna sig väldigt speciell.
Triangeln
Stående rundar vi baksidan och låter stammen falla. Vi går med händerna framåt för att bilda en triangel med våra ben och armar. Huvudet ska sitta kvar mellan armarna mot knäna.
huvudstående
Varför lär du honom inte att stå på huvudet? Lägg en kudde på golvet och förklara tekniken för honom så att han lite i taget lyckas balansera på huvudet. För denna hållning måste barnet vara i en högre ålder. När han väl lär sig, är jag säker på att du kommer att ha honom upp och ner ganska ofta!
Kom ihåg att att dela tid med dem, göra denna sportrutin förklädd som spel, kommer att få dem att må bra och skapa ett mycket viktigt band.