El yoga Det är en livsstil som syftar till att uppnå en balans mellan kropp, själ och själ. Få igenom det andningi meditation och utövandet av fysiska ställningar eller asanas. Var och en av dessa ställningar har specifika fördelar på vissa delar av kroppen.
Om yogans värld fångar ditt öga, men du inte vågar om det är komplicerat för dig, bör du veta att den inte känner några gränser. Det går att öva på oavsett ålder eller omständigheter. Om du drabbas av någon sjukdom eller skada är det nödvändigt att du berättar det för din instruktör, så att han kan ge dig de grundläggande anteckningar du behöver och utföra träningen på ett säkert sätt.
Yoga har otaliga fördelar på vår fysiska kropp och vårt sinne. Om du till en början tycker att det är svårt att utföra vissa ställningar, bli inte avskräckt, eftersom det tar en process att anpassa och utföra asanas med harmoni och flyt.
5 fördelar med yoga på din kropp
1. Dubbel förstärkning
med yoga du tonar musklerna och stärker din kropp samtidigt som ditt sinne. Och det är det, förutom att rekommenderas att lugna sinnet och vara mycket användbar i fall av depression, ångest eller stress, det håller dig också i god fysisk form.
2. flexibilitet
Det är mycket troligt att det till en början är svårt för dig att utföra vissa ställningar och du måste öva på lättare varianter. Men lite i taget, om du tillåter dig själv att vara nybörjare och hålla dig involverad i yoga, kommer du att se hur din kropp reagerar. du kommer att vinna en Större muskulär flexibilitet som kommer att omvandlas till välbefinnande i din dag till dag.
3. Viktminskning
Den regelbundna utövandet av yoga ger dig medvetenhet och mentalt lugn som är mycket effektivt för att minska tillstånd av oro för mat Därför, när du väl lyckas harmonisera din interiör, är det mycket troligt att behovet av att äta mellan måltiderna och göra det på ett ohälsosamt sätt kommer att försvinna. Dessutom utför några av övningarna, som t.ex hälsning till solen, bränner du kalorier och bidrar till viktminskning.
4. Inre frid
För närvarande påverkar ångest, nerver och stress, bland andra känslomässiga störningar, en hög andel av befolkningen. Aktiviteter som yoga tillåter uppnå en inre frid som i hög grad gynnar dessa stater. Meditation och medveten andning ger inre balans och större välbefinnande.
5. Frisk och stark kropp
Förutom att bidra effekt och träna din kropp på en muskulös nivå, yoga stärka ditt immunförsvar. Det finns psykiska tillstånd som kan leda till sjukdomar på ett fysiskt plan. Att uppnå det lugn som yoga ger hjälper till att skydda hälsan från vissa förändrade tillstånd som sätter försvaret på spel.
Om du har bestämt dig för att prova, kanske du är intresserad av några tips för din första yogaklass.