Om du redan har informerat dig om mängden förmåner av yoga och du har bestämt dig för att börja, det här inlägget intresserar dig säkert. yoga är en livsstil som går igenom fysisk träning, mat och andra dagliga riktlinjer för att uppnå inre balans. Här är några tips för din första dag.
Att möta den första dagen, oavsett disciplin, är inte lätt. Vi känner oss otrygga eftersom vi inte behärskar det område vi ska ge oss in på. Men det är också den positiva delen: att hitta något nytt som väcker våra friska nerver och nyfikenhet. Ibland vi är rädda för att inte ha tillräckligt med nivå att fortsätta aktiviteten eller känna sig vilse och inte kunna avsluta.
Även om yoga är en relativt lugn aktivitet, betyder det inte att du måste veta hur du gör det hela första dagen. Faktum är att du kommer att stöta på några block eller svårigheter. Men vem har sagt att det måste vara enkelt? Att det först kostar oss lite mer, det är inget annat än ett bevis på att vi successivt kommer att förbättras och bli en bättre version av oss själva. Var tydlig med att yoga kommer att ge dig mycket sinnesro; det hjälper dig att balansera fysiskt, mentalt och känslomässigt; och bli medveten om dig själv och dina rädslor för att bekämpa dem.
Tips för din första yogadag
Kom till lektionen tidigt
Om du kommer till klassen i tid eller när det har gått några minuter kommer resten av klasskamraterna redan att vara i rummet, de har värmt upp och det är troligt att du kommer att känna dig mer obekväm när du kommer in. Om du fortfarande inte vet var mattorna är, hur läraren följer eller om det inte finns mer plats kvar i klassen... du kommer att hitta dig själv vilse och du kommer inte att njuta av dynamiken så mycket som du borde.
Kommer du däremot i tid har du möjlighet att träffa läraren, hitta det nödvändiga materialet, hitta en bra plats i rummet och dessutom kan du börja värma upp musklerna för att ge det bästa av dig själv.
Läget i rummet
Om du följde det första tipset, kom tidigt till lektionen och hade en chans att välja var du skulle lägga upp din webbplats, försök att göra det. vid de första raden, nära läraren eller läraren. Även om vi till en början tenderar att komma så långt som möjligt, bakom, mot bakväggen, är detta ett misstag. Om vi försöker vara nära instruktören kan vi ha en större synlighet och följ dynamiken med större säkerhet. Om vi är i de sista raderna kommer vi inte att se någonting och vi kommer att känna oss ännu mer vilsna. När du går in i klassen, lämna bort skammen.
Stickiga strumpor?
Eftersom yoga har blivit på modet har många tillbehör och redskap sålts för att komplettera dina klasser. Att använda till exempel vidhäftande strumpor eller handskar är dock inte helt till hjälp. Om du tror att du kommer att känna dig mer bekväm med att använda dem, tveka inte längre. Ändå, Vi råder dig att ta av dig strumpor och träna barfota. Så du kan känna kontakten med golvet eller mattan och känna dig mer rotad i rymden. Prova utan rädsla och bestäm hur du känner dig mer bekväm.
tillåt dig själv att vara den nya
Ibland är vi vana vid att vara bra i vår disciplin, eller i någon gren av livet, och vi tillåter oss inte att vara de nya. Ingen föds lärd och Det är det vanligaste i världen att gå vilse den första dagen. Häng inte på tanken att inte kunna hänga med läraren. Varken med att inte ha tillräckligt med flexibilitet eller gå bakom dina lagkamrater. Lite i taget kommer du att märka en super tydlig förbättring och du kommer att känna hur du börjar bemästra praktiken.