Inte ens Dwayne Johnson (The Rock) föddes med utbuktande biceps och en Hulk-liknande rygg. Han hade en personlig tränare bakom kulisserna för att hjälpa honom att uppnå den fysik han är känd för.
Personliga tränare hjälper alla, från vardagliga idrottare till proffs, att inse sin styrka och arbeta mot sina individuella mål att förbättra uthållighet, prestation och självförtroende. Men framför allt hjälper personliga tränare dig att bygga en hälsosamt förhållande till träning.
Att ha en passion för fitness är bara början; Att bli en certifierad personlig tränare kräver några viktiga steg. Tänk först på hur du vill att din karriär ska se ut och fundera på vilken miljö du vill arbeta i. Det kan innebära ett kedjegym, en butiksstudio, ett företagsgym eller ett träningspass hemma.
När du har en allmän uppfattning om vad du vill göra, här är nästa steg att ta för att bli en certifierad personlig tränare.
Hur blir man en certifierad personlig tränare?
Välj en certifierande organisation
Det finns flera organisationer som fitnessvärlden erkänner som de bästa certifieringsprogrammen. Dessa organisationer erbjuder personliga träningsprogram, som kan göras online och i din egen takt med hjälp av en studiemanual.
För att få ett personligt träningscertifikat måste du också ta en slutprov på en plats de bestämmer. Under covid-19-pandemin har många organisationer också uppmuntrats att genomföra virtuella prov.
Även om du vanligtvis hittar paketerbjudanden för studiematerial och tester, kan det ordinarie priset för en certifiering av en personlig tränare variera i kostnad från ca. 350 till 2.200 €, beroende på vilken organisation du väljer och eventuellt studiematerial du vill inkludera.
Tänk på att varje organisation har sina egna regler för att göra om ett prov (vissa paket erbjuder ett nytt test gratis om du inte klarar första gången) och alla kräver en hjärt-lungräddning (HLR) och en Automatisk extern defibrillator (DEA) nuvarande certifiering, samt fortbildningskurser som tillåter omcertifiering vartannat eller vart tredje år.
För att hjälpa dig bestämma vilken certifierande organisation du ska gå med rekommenderar vi att du kontrollerar om gymmet eller anläggningen du vill arbeta på har krav på din certifiering eller en organisation de samarbetar med.
Om du inte har ett gym i åtanke som du vill jobba med, tänk på vilken typ av klient du vill träna med.
Välj ett studieprogram
Oavsett vilken certifierande organisation du går med, se till att den är ackrediterad av en tredje part.
Inom varje organisations förpackningar kan du bestämma vilket material som bäst hjälper dig att studera inför ditt prov. Vissa organisationer har inte bara en omfattande manual att lära av, utan även videor, webbseminarier och tillgång till aktuella yrkesmän som kan svara på frågor. Bestäm vad du behöver för att bli framgångsrik på provet.
Se till att det är vad du behöver för att fungera
Även om en bakgrund inom träningsvetenskap, inklusive en högskoleexamen, kan hjälpa dig att ta certifieringsprovet för personlig träning, är det inte nödvändigt.
De flesta certifierande organisationer utvecklar en läroplan och ett innehåll och tillhandahåller en utbildning som i huvudsak skulle betrakta någon som är behörig att vara en personlig tränare. Efter avslutad certifiering, blirs det minsta du behövers till tåg till någon effektivt och säkert för att uppnå dina träningsmål.
Tänk på att mer lärande i allmänhet är lika med mer inkomst. Intjäningspotentialen ökar med en kandidat- eller masterexamen i träningsvetenskap eller liknande, samt att fortsätta din utbildning med certifiering inom specifika modaliteter, som t.ex. Ryska vikter o TRX, eller hur man adresserar specifika populationer såsom träning före/postnatal, seniorkondition eller sportprestationer.
Den mest utmanande delen är att förstå att jobbet också handlar om förmågan att relatera till människor, förmågan att vara empatisk och att vägleda och coacha någon att förändra sitt beteende.
Även om du inte behöver en specifik högskoleexamen för att bli personlig tränare, krävs en gymnasieexamen. Du måste också vara minst 18 år. Och för att gå till provet måste du fylla i en HLR/AED-certifiering och skicka in bevis på den certifieringen.
Anmäl dig till provet
Vissa organisationer har examensavgiften inkluderad i ditt studiepaket, medan andra kommer att kräva en extra avgift. Om du föredrar att kostnaden för provet ska inkluderas i din första summa, se till att den ingår som en del av ditt köp.
I många fall kan du ställa in provdatumet för när du tror att det kommer att vara klart, även om vissa organisationer kräver att du registrerar dig inom ett visst antal månader. Se till att du har gott om tid (de flesta organisationer föreslår minst några veckor till några månader) för att studera allt material och ta några övningsprov.
Få din första personliga träningskontakt
Om du inte tänkte så mycket på var du ville jobba innan provet, när du väl har blivit godkänd, vill du ta reda på var du ska söka jobb.
Kontakta olika faciliteter och se om de låter dig titta på en dag i tränarens liv där, bara för att få en uppfattning om hur det är. Varje miljö har en annan atmosfär, energi och kundpopulation.
Med tiden kommer du också att vilja tänka på vilken nisch eller demografi du vill träna, och sedan var du kan fokusera din fortbildning och specialiseringar.
Om du till exempel har en passion för kettlebell-träning kan du bli certifierad inom kettlebells och hitta ett gym som vänder sig till kunder som vill ha den här typen av träning. Detsamma gäller pre- och postnatal träning eller fitness för seniorer.
Några av fördelarna med att vara en personlig tränare, särskilt när du väl har etablerat din egen kundbas, är att ha en flexibla arbetstider, givande arbete, gott om utrymme att växa och nästan obegränsad ekonomisk potential.
Det kan dock ibland leda till att man jobbar utanför arbetstid, eftersom man vanligtvis utbildar folk innan de går till kontoret eller efter jobbet; detta gäller särskilt om du tränar från ett större gym.
Sätt gränser och ekonomiska mål
Även om det är svårare att sätta gränser när man jobbar på ett gym är det fortfarande viktigt för framgång. Gör inte det vanliga misstaget att spendera 12-14 timmar i gymmet och offra ditt liv och din hälsa i processen. Utbrändhet kan hända om du inte kontrollerar det.
För att hjälpa dig att sätta dessa gränser, bestämma dina ekonomiska mål och sedan ta reda på hur mycket du måste arbeta för att nå dessa mål.
Du kan behöva fundera på hur du kan öka dina inkomstgenererande möjligheter, som t.ex utbildning i små grupper, utöver sessioner individuales. Eller fundera över sätt att öka ditt individuella pris, särskilt med hänsyn till resor, utrustning och programmeringstid.
Hitta en gemensam grund med kunderna
Att skapa ett träningsprogram som möter kundernas mål är en viktig del av jobbet, men tränarens roll går utöver att bara lära ut fitness.
Att lära sig om träning och hur man drar fördel av det, tillsammans med andra hälsokomponenter, är förmodligen den enklaste delen. Den mest utmanande delen är att förstå att jobbet också handlar om förmågan att relatera till människor, förmågan att vara empatisk och att vägleda och coacha någon att förändra sitt beteende.
De personer du coachar kommer förmodligen inte att ha samma entusiasm och perspektiv på välmående som du har, så du måste lära dig hur du uppmuntrar och relaterar till den personen. Och att hålla energin positiv under hela passet är väldigt viktigt.
Förutom att lära sig hur man håller sessionerna upbeat, är ekonomisk planering, tidshantering och organisation också viktiga för att bygga upp ett företag och göra det framgångsrikt.
Det är också viktigt förstå när man ska pusha en klient och när man ska backa, plus hur du skräddarsyr dina rutiner och tips till personen du arbetar med för att hålla dem säkra, effektiva och attraktiva.
Skapa en bild online
Covid-19-restriktioner har också ökat behovet av att bygga ett varumärke som kan expandera virtuellt. Att driva ditt företag digitalt kan betyda många saker, inklusive rutiner för kunder som följer dig på egen hand men som kommunicerar med dig virtuellt, gör en-till-en Zoom-sessioner eller streamingkurser på ditt personliga Instagram-konto eller genom stora sociala mediekonton. gym eller studio.