Fitnessvärlden växer ständigt. Varje år kommer nya trender, med vissa mer relevanta än andra. Detta beror delvis på den stora mängd information som kommer fram genom bland annat vetenskapliga studier.
Därefter ska vi som en sammanfattning se vad trenderna har varit i år.
Teknikens år tillämpat på fitness.
I oktober 2016 genomförde ACSM (American College of Sports and Medicine) en undersökning bland yrkesverksamma inom fysisk träning för att se vad trenderna inom fitness och hälsa kommer att vara för nästa år, vilka typer av träning, material eller klasser som kommer att finnas med mer kraft under det kommande året.
Som ett resultat av denna undersökning kom "Wearable Technology" först. Det är inte förvånande, eftersom teknik är ett verktyg som i allt högre grad tillämpas på fler områden.
Nu när vi avslutar 2017 kan vi dra slutsatsen att denna förutsägelse inte var fel. Denna teknik har haft en stor boom i samhället och blivit populära smartklockor, aktivitetsspårningsenheter, pulsmätare och GPS-spårningsenheter.
Dessa typer av enheter är mycket användbara när det gäller att förhindra en stillasittande livsstil och ge oss en väckarklocka på dagar då vi är mindre aktiva. De bör dock inte vara en referens vid beräkning av kaloriintag, eftersom kaloriförbrukningen som visas av dessa enheter är långt ifrån verkligheten.
Kroppsviktsträning, HIIT och styrketräning.
Dessa tre träningsformer har varit en trend i flera år, speciellt styrketräning.
Styrketräning har blomstrat på grund av den mångfald av studier som stödjer dess betydelse för prestationsförmåga i andra sporter, samt förebyggande av vissa sjukdomar.
Gruppträning, inträde i 2017.
Gruppträning har varit en trend som har brutit in under 2017 med stor relevans.
Utan tvekan finns det en stor boom i fitness och en medvetenhet hos befolkningen för att bekämpa en stillasittande livsstil. Detta har fått en stor del av befolkningen att gå till gymmet.
En stor del av befolkningen tycker att det är tråkigt att gå till gymmet, utföra sin motsvarande individuella rutin och lämna gymmet. Vid det här laget erbjuder gruppklasser ett engagerande och roligt sätt att träna på.
Grupprutiner har en stor social komponent. Dessa typer av klasser motiverar människor med mindre viljestyrka, på grund av det kollektiva inflytandet. Bortsett från detta tjänar de till att öka socialiseringen med resten av befolkningen.