Muskelstorlek har mycket med styrka att göra, jag tror inte att jag ger dig en superhemlighet heller. Men om vi tittar på de olika vikterna i styrkelyft, olympiska lyft och styrketävlingar är det tydligt att storleken är inte den enda avgörande faktorn när vi pratar om den fysiska kapaciteten. Vissa människor kan uppnå en ökning i styrka utan någon betydande förändring i muskelstorlek. Un studera nyligen i Journal of Strength and Conditioning Research ville avslöja varför detta händer.
Hur mäts muskelstorlek?
Att mäta muskelstorlek exakt är inte så enkelt som det verkar. När allt kommer omkring kan vi inte bara ta ut våra muskler ur våra kroppar och lägga dem på en våg. vid mätning av muskler utifrån, väljs den bredaste delen av muskeln (tvärsnittet).. Problemet är att inte bara muskelvävnad mäts, det finns andra typer av komponenter såsom vätskor, bindväv, skelett och andra muskler som stör och kan förvirra resultaten.
För att förhindra att detta problem uppstår, har forskarna i denna studie mätte volymen av pectoralis major, förutom tvärsnittet. Volym är inte heller en perfekt indikator på storlek, eftersom den innehåller intramuskulär vätska och andra vävnader i blandningen, men i denna studie ville forskarna få flera mätningar för att få ett mer exakt resultat.
Spelar styrka och kraft någon roll?
Vid detta tillfälle undrade de om storleken på pecs skulle påverka styrka och kraft under bänkpressen. De flesta tidigare forskningar har jämfört muskelstorlek med kraft under enledsrörelser, men försummat att jämföra det med kraft under flerledsrörelser. Lyckligtvis togs det i beaktande i denna studie.
Som ett resultat fick de fram att kraft hade ett mer direkt samband med muskelvolym än med muskeltvärsnitt. Även, muskelstorlek mätt med olika metoder verkade ha ett starkare samband med styrka än med kraft.
Att känna till denna information kan vara till stor hjälp för idrottare som vill bygga muskelstorlek och styrka.