Ibland kan vi gå igenom perioder där vi är något mer upprörda än vanligt. Nerver inför tävling, tentor, arbete... ibland är det svårt för oss att somna och vila oss ordentligt. De avslappnande infusionerDe är en naturresurs som vi kan vända oss till i perioder av stress.
Att veta vilka infusioner som gynnar inre välbefinnande och lugn kommer att hjälpa oss att kunna ta till dem när vi behöver det. Om du inte brukar välja teer rekommenderar vi att du provar dem och ser hur du mår.
Infusioner som främjar avslappning
1. valeriana
Valeriana är mycket effektiv vid behandling av fall av nervositet y ångest. Den har lugnande egenskaper som lyckas lugna inre agitation. Det främjar sömn och kan blandas med andra växter för att förstärka dess effekter.
2. Melissa
Citronmelissinfusion används ofta för att minska tillstånd av panik y ångest. är något hypnotisk, så det gynnar vila mycket. Dessutom har den egenskaper som gynnar matsmältningsbesvär av nervösa skäl.
3. Linden
Idealisk för koppla av y Att somna. Kanske är det den mest populära växten att behandla tillstånd av omröring. Dess effekter är inte lika intensiva som valeriana, men det är fortfarande mycket effektivt. Försök också huvudvärk, matsmältningsbesvär o andningsförhållanden som astma.
4. Lavendel
Det finns många lavendelprodukter som vi kan dra nytta av tack vare dess lugnande arom. Vi kan hitta badsalt, eteriska oljor, ljus... Men att ta en lavendelinfusion är mycket effektivt. Det rekommenderas starkt i händelse av sömnlöshet.
5. Citronverbena
Hans egenskaper lugnande medel De är mycket effektiva vid behandling av fall av nervositet. Den har använts i många år för att reglera tillstånd av känslomässigt förfall. Det rekommenderas inte till gravida kvinnor.
6.Kamomill
Detta är säkert en av de mest populära infusionerna som finns. Det används för att behandla matsmältningsproblemhar dock också egenskaper smärtstillande och lugnande medel. Det är väldigt lätt att hitta det och dess smak är väldigt bra, så du kan enkelt ta till det. Blandat med andra växter med samma egenskaper ökar det dess effektivitet.
Om du ska börja ta någon örtinfusion rekommenderas det att du tar reda på det contraindicaciones. Om du har några frågor, gå till en vårdpersonal som kan vägleda dig utifrån dina omständigheter.