Spanish Society of Endocrinology and Nutrition (SEEN) har precis meddelat att de avråder från användning av alfa-liponsyra som kosttillskott. Liksom många av kosttillskotten finns det inga bevis för att fastställa att det finns positiva effekter på hälsan. De flesta kan erhållas fritt, utan reglering, så att konsumera dem fritt kan vara farligt för kroppen.
Vad är alfa-liponsyra?
Alfa-liponsyra är ett enzym (molekyl som accelererar hastigheten på kemiska reaktioner) och består av flera isomerer. Denna molekyl anses vara involverad i vissa enzymatiska funktioner, även om de som köper den i tilläggsform letar efter den potenta aktiveringen av fettförbränning.
Även om det inte är nödvändigt i vår kropp, ta en rätt dosering (mellan 50 och 100 mg) borde vi inte ha några problem. Å andra sidan kan missbruk av dess konsumtion orsaka huvudvärk, kramper, obehag, stickningar eller något metabolt misslyckande.
Å andra sidan betonar experter att den kemiska strukturen hos detta ämne är annorlunda när vi hittar det naturligt i maten, jämfört med hur det används i kosttillskott.
Efter att flera undersökningar har genomförts drog en panel av expertforskare på europeisk nivå slutsatsen att, på grund av brist på vetenskapliga bevis, en orsak-verkan koppling mellan intag av alfa-liponsyra och de gynnsamma effekterna kan inte fastställas som branschen verkar tillskriva. Det finns varken skydd av kroppens lipider mot oxidativ skada, det hjälper inte heller till att upprätthålla normala kolesterolnivåer i blodet, det gynnar inte heller minskningen av kroppsfett, inte heller finns det en ökning av beta-oxidation av fettsyror. påverka genregenerering.
Om du verkligen vill bränna fett, börja med att träna och äta en diet med kaloriunderskott. Lägg dig alltid i händerna på hälsoexperter och konsumera inte kosttillskott utan tillsyn.