Många idrottare får ont i knäskålen när de gör hopp eller explosiva rörelser med benen. Namnet på detta tillstånd är patellar tendinit och det påverkar direkt knäskålssenan.
Knäet är en led som består av flera delar, vilket kan underlätta skador av olika anledningar. Om en person upplever smärta eller obehag runt knät är det en bra idé att vila och undvika ansträngande träning. Trots att det är nödvändigt att träffa en specialistläkare för att ta reda på alla detaljer om obehaget, kommer vi nedan att avslöja de vanligaste orsakerna och symtomen.
Vad är patellatendonit?
Detta är en skada eller inflammation i senan som förbinder knäskålen med skenbenet (tibia). Smärtan kan vara mild eller svår, beroende på hur allvarlig skadan på leden är. Senor är gjorda av stark vävnad och fäster muskler på ben. Om en person lägger ytterligare stress på en sena, kan små revor i vävnaden utvecklas. Detta orsakar inflammation, även om lesionen läker snabbt. Men upprepade påfrestningar kan göra att tårar utvecklas snabbare än kroppen kan reparera dem.
Knäskålssenan spelar en avgörande roll för att överföra de krafter som genereras av musklerna på framsidan av låret till skenbenet så att benet kan rätas ut och stödja vår vikt när vi går eller hoppar. Denna sena bildar tillsammans med quadriceps, quadriceps sena, patella och omgivande vävnad ("retinacula") knäts sträckmekanism.
Vid denna skada utvecklas patellatendinit gradvis och förvärras varje gång senan överbelastas, så det är viktigt att vila knät efter varje skada. Speciellt för att ge tid för att det ska läka helt.
Tyvärr är ingen fri från det, även om det är vanligare bland idrottare, speciellt de som spelar volleyboll och basket. Det är därför det också kallas hopparens knä Det uppskattas att cirka 14 procent av fritidsvolleybollspelarna lider av detta problem. Även om uppgifterna är ännu högre hos professionella idrottare.
Vilka är de främsta orsakerna?
Som vi sa tidigare beror denna skada på upprepad stress på knät, oftast på grund av överanvändning i sport eller träning. Upprepad stress på knät skapar små revor i senan som med tiden inflammerar och försvagar senan. Idrottare löper högre risk eftersom löpning, hoppning och huk lägger mer kraft på knäskålssenan. Till exempel kan löpning generera en kraft på upp till fem gånger vår kroppsvikt på knäna.
Att göra långa perioder av intensiv träning är också förknippat med jumper's knee. Å andra sidan är tillståndet vanligare hos ungdomar och personer i 20- och 30-årsåldern. Människor som är längre och tyngre kan ha högre risk, eftersom mer vikt kan sätta mer press på knäna.
De vanligaste faktorerna kan vara:
- Spända benmuskler
- Ojämn benmuskelstyrka
- Feljusterade fötter, vrister och ben
- Fetma
- Tofflor utan tillräckligt med vaddering
- hårda träningsytor
- Kroniska sjukdomar som försvagar senan
Symtom på patellatendonit
Smärta och ömhet vid basen av knäskålen är ofta de första symtomen på knäskålsenskada. Det kan också finnas några svullnad och brännande känsla i knäskålen. Du kommer till och med att märka en svår smärta när vi går på knä eller gör en knäböj. Att hoppa, springa och slå i marken kommer sannolikt att göra smärtan värre.
Till en början kan smärtan vara sporadisk och uppträda först efter sportaktivitet eller träning. När senan blir mer skadad kan smärtan bli allt värre. Det är inte bara ett problem med fysisk aktivitet, utan påverkar också vardagen, som att gå i trappor eller köra bil.
När benet är rakt kan området under knät kännas förnuftigt genom att röra den. Du kan också känna dig spänd eller stel, särskilt först på morgonen. En stor rivning av knäskålssenan är en allvarlig skada och en fullständig rivning kommer att skilja senan från knäskålen. Du kan höra ett rivande eller poppande ljud och känna betydande smärta.
Hur diagnostiseras senskada?
När vi går till en läkare kommer specialisten att ställa frågor om den fysiska aktiviteten vi gör, symtomen vi upplever, symtomens frekvens och om vi har provat något botemedel för att lindra smärtan. Läkaren kommer fysiskt att undersöka knäleden för att ta reda på var smärtan känns. ska också prova rörelseomfång knäböjning och förlängning av benet.
Däremot går det att beställa bildundersökningar för att titta på knäskålen och senan, och på så sätt avgöra om det finns någon skada på senan eller benet. Dessa tester kan också hjälpa till att utesluta andra möjliga orsaker till smärtan, såsom en fraktur.
De vanligaste testerna för denna typ av skada är:
- radiografi att titta på benet och avgöra om knäskålen är bruten eller förskjuten.
- Resonans MRT-skanning för att titta på senan och visa eventuella mjukdelsskador.
- Ultraljud att titta på senan och visa eventuella mjukdelsskador.
Behandling för patellatendinit
Behandlingen beror på skadans svårighetsgrad. De vanligaste rekommendationerna för att minska smärta är att vila benet och stretcha och stärka musklerna. Din läkare kommer att rekommendera en period av kontrollerad vila, där aktivitet som utövar kraft på knäet undviks.
Ytterligare behandling kommer att bero på skadan, personens ålder och aktivitetsnivå. Små eller partiella revor kan ofta behandlas med vila och försiktig träning. En läkare kan föreslå att du bär ett knästöd för att hålla knät rakt och hjälpa senan att läka. Sjukgymnastik kan hjälpa till att gradvis återställa rörelsen när senan förbättras.
drog
En läkare kan skriva ut receptfria läkemedel för att minska smärta och inflammation på kort sikt. Några exempel kan vara ibuprofen, natriumnaproxen och paracetamol. Men tills en läkare bedömer svårighetsgraden, ta inte medicin på egen hand.
Om din smärta är svår kan en läkare ge en injektion av kortikosteroider i området kring patellasenan. Detta är mer effektivt för att minska svår smärta. Det kan dock också försvaga senan och göra den mer benägen att slita sönder. Därför är det viktigt att tänka noga på denna behandling och dess risker.
Ett annat sätt att leverera kortikosteroider är genom att sprida medicinen över knät och använda en låg elektrisk laddning för att trycka den genom huden. Denna typ av terapi kallas jontofores.
Sjukgymnastik för patellatendonit
Målet med sjukgymnastik är att minska smärta och inflammation samt att sträcka ut och stärka musklerna i ben och lår. Om smärtan är svår även när du vilar benen, kan din läkare rekommendera att du bär ett stag och kryckor ett tag för att förhindra ytterligare skador på senan. När du är relativt fri från smärta kan du börja sjukgymnastiksessioner.
En terapisession består vanligtvis av en uppvärmningsperiod, is- eller knämassage, stretch- och stärkande övningar.
Din terapeut kan också använda ultraljud och elektrisk stimulering för att lindra knäsmärtor. A knäskydd eller ett bandage på leden kan hjälpa till att minska smärtan när du tränar.
Alternativa behandlingar
En relativt ny behandling är en plasmainjektion rik på blodplättar Detta använder en koncentration av blodplättar från ditt eget blod för att orsaka senläkning. Detta är inte den enda behandlingen som är under utredning. Det används också ofta:
- ultraljudsguided torrnålning: Denna terapi gör små hål i senan. Detta kallas torr nålfenestration och har visat sig lindra smärta och underlätta läkning.
- injektioner med polidokanol: det har som en prioritet att bryta nya blodkärl i senan, som är förknippade med smärta.
- Ultraljudsstyrda injektioner med hög volym: Detta syftar också till att bryta upp nya blodkärl i senan.
- Termoterapi hypertermi: använder djup vävnadsuppvärmning tillsammans med en kylanordning på ytan av huden för att lindra smärta.
- vågterapi extrakorporeal chockbehandling: har visat sig minska smärta i upp till två år.