Med bra väder kommer svett, även om svett ärligt talat är ett fysiologiskt svar som finns varje dag i våra liv, bara det är mer synligt i varma tider och klimat. Svett kallas svett och dess funktion är att hålla kroppen sval.
Den genomsnittliga kroppstemperaturen är mellan 36 och 37 grader, så när den temperaturen stiger uppstår svettningar och om vi kommer under 36 kan det bli hypotermiproblem.
Det finns ingen mirakulös metod för att undvika svettningar, men det finns resurser för att mildra, och framför allt att undvika de där irriterande svettfläckarna på kläder som får oss att se löjliga ut i offentliga presentationer.
Innan vi går in i huvuddelen av artikeln måste vi kommentera att det finns en sjukdom som kallas hyperhidros och det är en störning som orsakar obehag, gynnar infektioner och i vissa fall utlöser psykologiska problem på grund av skammen över att blotta oss själva.
I det här fallet finns det behandlingar, så om vi tror att vår svettningsnivå är över vad som anses normalt bör vi uppsöka en specialist innan vi försöker bota det själva, självmedicinera eller prova huskurer som kan sätta vår hälsa på spel.
Tips för att undvika svettningar
Det finns ett antal faktorer som leder till svettningar, fläckar och dålig lukt. Väldigt få människor vet att svett i sig inte luktar något, eftersom det är saltvatten som vår kropp driver ut. Det som gör att det luktar illa är bakterierna och smutsen på vår hud.
Plocka
Hår samlar på sig bakterier, hur rena och snygga vi än är så är fukten från svett i våra armhålor en grogrund för bakterier. Genom att vaxa, speciellt armhålorna, eliminerar vi delen av lukten. Inget hår, svett avdunstar och lämnar ingen lukt. Dessutom har deodoranter större effekt på en hårlös armhåla än på en med hår.
tvätta med tvål
Armhålorna är ett område som alltid, eller nästan alltid, är täckt, antingen med kläder eller med armen, så det blir lite andning från huden där. Vi måste tvätta mycket väl med neutral tvål (inga parfymer) för att eliminera bakterier från det området och torka huden.
Det är mycket viktigt att det inte finns några spår av tvål, och det är också mycket viktigt att tvålen är neutral, eftersom parfymerade sådana gör att vi svettas mer och blandningen av lukter är mycket obehaglig.
kläder som andas
Om vi vet att vi tenderar att svettas mycket är det viktigt att använda kläder och skor som andas och satsa på ekologiska tyger som bomull och gå bort från lycra och liknande. Dessutom måste du undvika åtsittande kläder (kroppstemperaturen stiger) och tjocka plagg eller syntettyg (de svettas inte lika mycket).
Använd inte vanlig deodorant utan en antiandningsbar sådan
Deodoranter vad de gör är att kamouflera lukten av svett, men de där deodorantprodukterna men som är anti-andningsbara, vad de kommer att göra är att minska mängden svettningar tack vare föreningar som zink eller aluminium.
Drick mycket vatten
Det finns en falsk tro på Internet att det är bättre att vara törstig för att undvika att svettas, men det är inte korrekt. Uttorkning orsakar kognitiv misslyckande, huvudvärk, yrsel och andra konsekvenser.
Håll dig hydrerad på nyckeln. Dricksvatten främjar hydrering och reglerar kroppstemperaturen. Ett viktigt faktum är också att alla drycker måste vara i rumstemperatur oavsett om svettning är ett problem för oss eller inte.
Varför? För när man dricker något som skapar en kontrast i kroppen måste det göra en mycket stor energiförbrukning för att reglera kroppstemperaturen. Av denna anledning, på sommaren, när vi dricker mycket kallt vatten, känner vi oss efter några minuter mycket varmare än innan vi dricker det.
Balanserad kost
Mat är nyckeln till allt i livet, så svettningen skulle inte bli mindre. Vi måste Undvik mat som förändrar oss som kaffe, alkohol, choklad, industriella bakverk (hög koncentration av socker), energidrycker, energiteer och liknande.
Du måste välja en varierad och balanserad kost, full av frukt, grönsaker, baljväxter, grönsaker och grönsaker. För att bekämpa svettning är det också bäst att inte dricka något kryddigt eller varmt.
Motion
I fall av extrem svettning, särskilt på händerna, träna hjälper till att reglera nervsystemet. Vid extrem svettning är det bättre att konsultera en specialist och följa deras råd för att förbättra vår livskvalitet.
Undvik stress
Tillstånd av nervositet och ångest gör att svettning ökarDet spelar ingen roll om vi är på vintern eller sommaren. Det är därför vi alltid måste vara lugna och med en positiv attityd. Kanske kan yoga eller pilates hjälpa oss att stressa ner och kontrollera vår svettning.
Undvik svettfläckar på kläderna
Utöver att bära löst sittande kläder och undvika vissa enfärgade färger som ljusgrå, ljusrosa eller ljusblå och välj mönster och mörka färgerDet finns andra tips och lösningar för att undvika svettfläckar på våra kläder.
axelhölster
Det finns några accessoarer som placeras på kläder och är formade som en kompress. Det tyget fastnar på plagget, och la absorberande lager fäster på vår armhåla när det är fuktigt. På så sätt samlas all svett diskret upp, man undviker fläckar och svettringar och man undviker till och med dålig lukt.
Undertröja när det är möjligt
När vi kan ska vi ha underställ. Det här tricket är väldigt gammalt och det är faktiskt det mest utbredda oavsett om vi svettas mycket eller inte. Den skjortan fungerar som den första barriären mot svettning, på så sätt räddar vi de obekväma platserna och staketen som ger en dålig bild.
Svettservetter då och då
Vi kan använda vanliga babyservetter för att rengöra ansikte och händer, eller så kan vi leta efter sådana som har anti-perspiranta ingredienser. Det blir så här när vi gör 2×1, det vill säga vi rengör området och i sin tur förstärker effekten av den antiperspirabla deodoranten.