Att ta hand om vår hud är mycket viktigt för att se vacker ut och undvika torrhet eller patologier i dermis. Med fokus på sport utsätts vår hud för yttre ämnen eller miljöer som är ogynnsamma för korrekt hygien. Det är därför du bör ha en rad tips för att se frisk ut inifrån och ut.
Glöm inte att hydrera
Drick vatten före, under och efter träning. Under träning tappar huden mycket vätska genom svett. För att hjälpa till att upprätthålla god hydrering behöver vi inte bara dricka vatten, utan en fuktgivande lotion kommer att vara en bra allierad.
Rengör ditt ansikte
Vi rekommenderar dig idrotta inte med smink för att förhindra igensättning av porer och främja akne. Ändå, om du tränar med lite smink på så är det superviktigt att du tar bort sminket rätt med rätt produkter, inget att gnugga med tvål.
Ansiktet är också mycket benäget att få finnar när vi rör oss själva för mycket med händerna. När vi är på gymmet rör vi vid maskinerna och samlar på oss svett och bakterier på våra händer. Försök att ha så lite direktkontakt. Undvik till och med att använda samma handduk från maskinerna för att torka din ansiktssvett.
Solskydd om du tränar utomhus
Oavsett om det är sommar eller vinter är det viktigt att du applicerar solskydd. Vid träning på vintern behöver du inte applicera kräm på armar eller ben, men i varmt väder kom ihåg att göra det. Vårt ansikte är inte det enda som lider av solens strålar.
Även om du tror att solen på vintern inte påverkar dig lika mycket som om det vore den 15 augusti, gör dig själv en tjänst och skydda ditt ansikte för att undvika att bränna dig. Har du aldrig sett skidåkare när de inte tar på sig solkräm?
Ta en dusch så fort du är klar
Ta inte för lång tid att gå till duschen. Svett fuktar dina kläder och stannar på huden, vilket är anledningen till att det gynnar uppkomsten av förkylningar och kroppsskador som akne. I artikeln av vilken typ av dusch är bättre (kallt eller varmt), vi råder dig att avsluta med några minuter kallt vatten för att aktivera cirkulationen och återfukta din hud.
Det är också en succé att använda kroppsskrubb för att ta bort döda celler, ja, överdriv inte och gör det bara ett par gånger i veckan. Om du inte kan duscha direkt, rengör ansiktet och händerna. De är de viktigaste farliga brännpunkterna.