De flesta av oss vet att vinterväder inte är bra för näsan. Brist på luftfuktighet, kall uteluft och varmluftsuppvärmning inomhus torkar ut slemhinnorna inuti näsgångarna. Det kan lämna dig med torra näsgångar och bihålor, en täppt känsla, knaprig näsa och ja, till och med hård rinnande näsa. Vad vi alla känner som en torr näsa.
Förutom att lindra obehag, åtgärda torr näsa, snarare än att vänta på att saker och ting ska förbättras naturligt när vädret blir varmt, är för din allmänna hälsa.
Slem är ett viktigt ämne som kroppen producerar för att skydda sig mot främmande ämnen som virus och bakterier. Det är ganska klibbigt, vilket hjälper det att fånga främmande partiklar som sedan kan avlägsnas av kroppen, och det har också antimikrobiella egenskaper som bekämpar infektioner.
Utöver kallt, torrt väder, inkluderar andra orsaker till torr näsa rökning, vaping och vissa mediciner. Lägg till det till en växande lista med skäl att överväga att sluta och hitta det stöd du behöver. Nu vill du veta hur du behandlar en torr näsa och förhindrar den där Sahara-liknande känslan i dina näsgångar i framtiden.
Varför är näsan torr?
En vanlig orsak till torr näsa är blåsa näsan för ofta, antingen på grund av förkylning eller allergier. Torr näsa är också vanligt bland människor som bor i områden med torrt klimat och som röker tobak eller marijuana. Kronisk nästorrhet kan också orsakas av vissa medicinska tillstånd, som t.ex Sjögrens syndrom.
Andra orsaker till torr näsa inkluderar infektioner, näringsbrister y rinit kronisk atrofisk, en långvarig nasal inflammation på grund av okänd orsak. Det är också ett vanligt symptom på vissa mediciner, som t.ex antihistaminer y avsvällande medel används vid vanliga förkylningar eller allergier.
Förutom att det är obehagligt och smärtsamt är det sällan det finns allvarliga fall. Nässlemhinnan och vecket nedanför är känsliga, och överdriven torrhet och irritation kan få huden att spricka och blöda. Men om du har torr näsa i mer än 10 dagar eller upplever tecken på infektion (feber, flytningar, näsblod som inte slutar och svaghet), bör du omedelbart uppsöka läkare.
Läkemedel för att undvika torr näsa
Prova en saltlösning
Nasala nässprayer och geler håller dina näsgångar fina och fuktiga. Hur ofta du behöver använda dem kommer att vara olika för alla, men spraya dina näsborrar så mycket som behövs för komfort, vilket kan vara två gånger om dagen eller var fjärde till var sjätte timme.
Om du upptäcker att du måste använda nässpray hela tiden, prova en gel, som tenderar att hålla längre. En saltlösningsgel är att föredra framför något som olivolja, kokosolja, mandelolja eller vaselin, som vissa människor försöker applicera på näsborren med en bomullstuss.
Det är inte riktigt så det ska användas, och du vill inte andas in det i lungorna. Kom också ihåg att undvika att föra in en pinne mer än en kvarts tum i näsborren. Rekommenderas inte än, men tänk på detta ifall du provar det ändå eftersom du inte har något annat i huset just nu.
dricka oftare
Att dricka vatten hela dagen är viktigt för att hålla hela kroppen (inklusive näsan) väl återfuktad, även på vintern. Ha en vattenflaska till hands och fyll den ofta.
Är du osäker på hur mycket vatten du bör dricka? En bra tumregel är att dricka cirka 3 liter om dagen.
förbli fuktig
Om du har en luftfuktare ansluten till din centrala luft inne i huset, kontrollera luftfuktigheten och höj den vid behov. Annars kan bärbara luftfuktare också vara användbara för att införa nödvändig fukt i ett rum.
Den ideala befuktningen är mellan 40 och 45 procent, 35 till 40 procent om personen har mögelallergi. Luftfuktighetsnivåerna i ett uppvärmt hem på vintern kan ligga långt under 20 procent, och ofta under 10 procent. Det är som att vara i en karg öken. Även med ett luftfuktningssystem i hela huset är det en bra idé att använda en liten luftfuktare i sovrummet för att hålla näsgångarna fuktiga medan du sover.
Om du reser rekommenderas det att hänga blöta handdukar i rummet som botemedel mot en torr näsa.
Ta en titt på din allmänna hälsa
Det finns vissa medicinska tillstånd som kan göra dig mer benägen för effekterna av en torr näsa, inklusive Sjögrens syndrom, en kronisk autoimmun sjukdom där din kropp angriper sina egna körtlar som producerar tårar och saliv. Detta kan leda till torra näsgångar.
Om du märker andra symtom på Sjögrens sjukdom, såsom näsblod, frekvent bihåleinflammation, förändringar i lukt eller smak, eller torra ögon (bland annat), tala med din läkare.
Kontrollera medicinerna
Om du misstänker att ett nytt läkemedel kan orsaka torrhet, boka tid med din läkare, så att de kan se över vad du tar och göra ändringar vid behov.
Det är också viktigt att notera att du av misstag kan tillskriva en torr näsa till allergier och att ta antihistaminer. Dessa kan förvärra torrhet, så tala med din läkare innan du tar något receptfritt läkemedel mot allergi.
kolla att du har blod
Om du också upplever blödning tillsammans med en torr näsa (du kan se det i blodigt slem och skorpor), prata med din läkare. Du kan bli ordinerad en antibiotisk nässalva, som kommer att återfukta dina näsgångar och hjälpa till att rensa upp eventuella bakterieinfektioner som kan uppstå.