Att leva med eksem är att inse att du vill söka snabb lindring när uppblossningar med röd, kliande hud inträffar. Du är förmodligen trött på att prova en mängd olika produkter vid det här laget, men vissa saker kan göra att huden känns torrare och mer irriterad.
Bortsett från mediciner finns det många alternativ du kan prova hemma för att förbättra symtomen. Nedan kommer du att upptäcka de bästa naturläkemedlen som kan hjälpa till att fylla på med fukt och skydda din huds naturliga barriär. Om du tar receptbelagda läkemedel mot eksem är det en bra idé att kolla med en läkare innan du provar nya huskurer.
Tyvärr finns det inget botemedel mot eksem, så behandlingen fokuserar på att hantera symtomen på sjukdomen, som inkluderar inflammation, klåda och sprickor i huden. Dessa naturliga eksemmedel kan hjälpa till att lugna din hud och lindra symtomen.
Naturliga behandlingar för att förbättra eksem
Det finns flera huskurer värda att försöka förbättra hudproblem. De flesta av dem är ofarliga och förvärrar inte svårighetsgraden, men det är bättre att fråga en läkare innan du utför någon av dem.
Använd fuktighetskräm med glycerin
Personer med eksem saknar nyckelämnen i hudbarriären som håller huden intakt och väl återfuktad, vilket innebär att behandling och förebyggande av eksemuppblossningar börjar med att fylla på hudens fukt. Även i milda fall av eksem, kommer användning av en tjock fuktighetskräm, i form av en kräm, salva eller olja, hjälpa till att återfukta huden och förbättra hudbarriären.
Fuktighetskräm bör appliceras två gånger dagligen för bästa resultat. Denna återfuktning förbättrar hudens barriär, minskar antalet eksemutbrott och ökar tiden mellan uppblåsningarna.
När det gäller den bästa krämen för eksembehandling har vissa studier hittat bevis för fuktighetskrämer som innehåller glycerol (även kallat glycerin), men det starkaste beviset var att använda fuktkrämen tillsammans med vilken medicin som din läkare ordinerar.
Använd kokosolja för eksem
Kokosolja kan vara till hjälp för vissa personer med milda eksem på händer, fötter eller andra delar av kroppen eftersom den har antibakteriella egenskaper. Denna olja kan hjälpa till att döda stafoliococcal aureus, vilket är en bakterie som vanligtvis finns på huden som kan öka inflammation och orsaka hudinfektioner hos personer med atopisk dermatit.
Vissa studier har visat att applicering av jungfrulig kokosolja dagligen på huden hjälpte mot milda eksemsymptom mer än mineralolja.
applicera solrosolja
Solrosoljor har visat sig minska vissa symtom på eksem, särskilt klåda, när de används på huden. Komplementär och alternativ medicin slår fast att solrosfröolja har antiinflammatoriska och barriäråterställande effekter på huden, och den kan förbättra hudens återfuktning.
Vetenskapen säger att att använda 20 procent solrosfröolja på barns hud hjälper till att öka hudens fuktnivåer och minska eksemsymtomen. Det fungerade dock inte bättre än en vanlig fuktkräm. Så forskarna noterar att oljan kan användas som en alternativ behandling för milda eksem, men det är inte nödvändigtvis bättre än andra fuktkrämer.
Prova krämer med kolloidal havregryn
Bara 1 procent kolloidal havregrynskräm skyddar hudens barriär, återfuktar och har antiinflammatoriska och lugnande egenskaper, som alla kan hjälpa till att lindra eksemsymtom.
Dessutom fungerar kolloidal havregryn som en hudprebiotika, vilket innebär att det hjälper till att stimulera nyttiga bakterier och mikrobiom mångfald i huden, vilket kan vara till hjälp för att minska inflammation.
Vissa människor är dock känsliga för kolloidal havregryn, så det bör endast användas om det hjälper till att förbättra symtomen och bör stoppas om du märker att det gör dem värre. Vissa läkare avråder också från användning av kolloidal havregryn hos spädbarn och småbarn som inte äter havre på grund av den teoretiska risken att utveckla en allergi mot havre.
Bada med bakpulver eller utspätt blekmedel
Bakpulver kan hjälpa till att lindra klåda. För att ta ett bakpulverbad, tillsätt 1/4 kopp av ingrediensen i ett varmt bad. Du kan också blanda den med tillräckligt med varmt vatten för att bilda en pasta och applicera den på din hud för att stoppa lusten att klia.
Denna behandling är dock inte lämplig för alla, speciellt om du har några öppna sår. Tala med din läkare innan du försöker denna behandling.
Å andra sidan, även om det kan verka skrämmande, kan utspädda blekmedel faktiskt hjälpa till att förbättra eksemsymptomen. För att förbereda ett blekmedelsbad, blanda 1/4 kopp oparfymerat hushållsblekmedel med en full balja varmt vatten och blöt ner hela kroppen (från nacken och nedåt) eller bara de drabbade områdena i cirka 10 minuter. När du är klar, torka huden försiktigt med en handduk och applicera fuktighetskräm.
Du bör inte göra det mer än tre gånger i veckan och detta botemedel är mest effektivt när det kombineras med andra eksembehandlingar. Det bör också endast användas för mer allvarliga fall, och du bör prata med din läkare innan du försöker det.
Tillsätt äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger har länge använts som huskur mot eksem. Finns det några bevis för att äppelcidervinäger kan hjälpa balansera hudens pH-nivåer. Om din läkare rekommenderar att du provar ett bad med denna vinäger, blanda en kopp äppelcidervinäger i ett fullt badkar och blötlägg i fem minuter flera gånger i veckan.
Prova att utsätta bara en liten fläck hud för äppelcidervinäger innan du behandlar större områden för att se om det hjälper eller irriterar huden.
Vana ändras för att förbättra eksem
Du kommer inte bara att förbättra eksemuppblossande och deras symtom genom att applicera salvor på huden. Det är också nödvändigt att ändra vissa dagliga vanor för att minska uppkomsten av detta hudproblem.
Ta korta duschar
Denna strategi kan hjälpa till att förhindra att huden torkar ut och, när den används med en fuktkräm, kan den hjälpa till att "låsa" vatten där det behövs. Det rekommenderas att bada varje dag, antingen ett bad eller en dusch, med ljummet (inte varmt) vatten, i maximalt 5 till 10 minuter. Dessutom bör tvål också användas endast i ansiktet, armhålorna och ljumsken. Att göra det på all hud kan skada den och öka torrheten.
Slutligen, när du går ut ur duschen eller badet, klappa försiktigt huden torr och applicera eventuellt medicinskt fuktighetskräm som din läkare har ordinerat på problemområden, gnugga sedan vanlig fuktighetskräm överallt.
Håll stressen under kontroll
Det finns ett starkt samband mellan stress och eksem. Stress utlöser ett fysiskt inflammatoriskt svar i kroppen, vilket påskyndar lusten att klia, vilket sedan ytterligare irriterar och försämrar huden. Detta gör eksemen värre och skapar en ond cirkel. Det är därför att hantera stress kan vara extremt hjälpsamt för att hantera symtom. Det finns många olika typer av stresshanteringstekniker som kan användas, beroende på eksemets svårighetsgrad och om personen är ett barn eller en vuxen.
De främsta teknikerna som kan hjälpa kan vara meditation, gå till en terapeut, träna regelbundet eller utöva mindfulness.
Sov bättre
Tillsammans med stress kan sömnbrist bidra till eksemsymtom. Blossar och sömn fungerar som en tvåvägsstress eftersom eksem kan störa sömnen, och sömnstörningarna och den resulterande stressen kan göra eksem värre. Sömnstörningar är också kopplade till andra psykiska störningar, såsom ångest och depression.
Därför är det viktigt att förbättra sömnkvaliteten när detta hudproblem uppstår. För att uppnå detta rekommenderas det att följa en läggdagsrutin som inkluderar att applicera fuktighetskräm, undvika skärmtid två timmar före sänggåendet, bibehålla en mörk miljö för att sova och utöva mindfulness-meditation eller muskelavslappningsterapi.
akupressur för eksem
Akupressur är en alternativmedicinsk teknik som applicerar manuellt tryck på specifika punkter på kroppen, precis som akupunktur, men utan nålar. Detta kan hjälpa mot klåda och lavbildning (när huden blir tjock och läderig) i samband med eksem. Det behövs dock större studier för att bekräfta detta.
I bästa fall kan vi säga att akupressur kan hjälpa vissa människor att kontrollera klåda/klåda, vilket kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av ett eksemuppblossande.