Det finns många orsaker som kan orsaka muskelvärk. Dessa är mycket irriterande och kan förhindra normal prestanda idag. Var uppmärksam på några huskurer för att lindra muskelsmärta och må bättre. Väl förbi, återuppta rutinen och ge allt, det är ett nöje!
När vi känner obehag eller led- eller muskelvärk är det första vi bör göra, om vi ser att det inte går över, gå till en specialist som kan bedöma vårt fall. Huskurer kan vara mycket effektiva men de är inte en ersättning för medicinsk behandling.
Muskelsmärta kan orsakas av a ansamling av spänningar, stress, intensiv träning, dålig rörelse eller dålig hållning, bland andra. Det är inte allvarligt, men om det är för intensivt kan det skada oss, och mycket, när vi utför våra uppgifter och idrottsaktiviteter. Att behöva sluta när vi är väldigt motiverade med vår träning är komplicerat och ingen gillar det. I detta fall läka sjukdomen och återhämta välbefinnande är viktigt. Därför kan det vara en utmärkt idé att integrera några huskurer för att påskynda återhämtningsprocessen.
Huskurer för att lindra muskelsmärta
hetta
Använda en frö eller varmvattenpåse och lägg den i några minuter på det drabbade området. Slappna av i några minuter och låt dina muskler slappna av. A varm dusch Det kan också vara väldigt avslappnande och kan hjälpa dig att släppa ackumulerade spänningar.
Rosmarin, alkohol eller infusion
den antiinflammatoriska egenskaper rosmarin är mycket effektiva för att lindra muskelbesvär. Skaffa en båt rosmarinsprit och gnugga det på det drabbade området ofta. Du kommer att märka hur obehaget gradvis lugnar sig. Du kan också förbereda en infusion och ta det hela dagen.
kalium
Det höga bidraget av kalium i bananen kan hjälpa dig att lindra smärtan du känner. Du kan dricka den hel eller göra din egen fruktsmoothie för att göra den ännu mer komplett, näringsmässigt och smakrik.
Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger är en av de mest populära lösningarna för att lindra muskelvärk och smärta. Förutom kontanter är det väldigt enkelt att förbereda. du bara måste bada en handduk eller komprimera med mycket äppelcidervinäger och placera den på det drabbade området i ungefär en halvtimme. Om smärtan sitter i en hand eller fot kan du doppa den i en skål med vinäger och låta den verka.