Det är möjligt att du får slut på idéer när det kommer till att laga mat på ett hälsosamt sätt, så vi föreslår detta Quinoa, broccoli och rökt laxburgare. Du kommer att kunna äta något konsekvent, intelligent och utan ånger!
Fördelarna med quinoa, broccoli och lax
La quinoa Det har blivit så på modet de senaste åren på grund av de många fördelarna det innehåller, därav varför det heter en "supermat”. Den här pseudo innehåller en hög proteinnivå, är rik på aminosyror, har en viktig fiberkälla och en mycket lågt glykemiskt index. Dessutom är den en perfekt allierad för celiaki.
I sin tur, den broccoli Det är en av de mest konsumerade grönsakerna och du bör inkludera den i din kost, om du inte redan gör det. äger en bra mängd protein och fibrer, och är fri från fett och kolesterol. Dessutom innehåller den många Antioxidanter y förhindra Olika typer av cancerinklusive bröst och prostata.
Till sist har vi rökt lax, rika också i proteiner, vitamin B3 (sänker kolesterol) och vitamin D (stärker hud och ben)
Föreningen av dessa tre superfoods kommer att göra dina middagar till ett plus i din träning.
