Thor är en av hjältarna med filmens bästa fysik. Det är ingen slump att Chris Hemsworth är över nyheterna igen eftersom hans armar ser överdrivet stora ut. För alla som älskar att träna är den nya Centr-appuppdateringen allt du behöver.
På bilden som han nyligen har laddat upp på Instagram, där han dyker upp med regissören för Thor: Kärlek och åska, Taika Waititi, Chris armar ser otroligt stora ut, mycket till avundsjuka för alla andra dödliga. Lyckligtvis ville skådespelaren dela sin träningsrutin med Centr Power-uppdateringen. En träning designad av proffsen Luke Zocchi, både för huvudskådespelaren och hans stuntdubbel.
Centr uppdateras med ny utbildning
La center app är en applikation inriktad på hälsa och välbefinnande, där fitnessexperter finns. Dessa proffs har satt Chris Hemsworth i form för sina roller i Thor and the Avengers. «Centr Power handlar inte om att tillbringa oändliga timmar i gymmet, det handlar om att träna smartare, äta rätt och ändra det regelbundet för att hålla din kropp gissande och växa.förklarar Luke, "Det kommer inte att vara lätt, men om du engagerar dig, ¡du kommer att vara i en egen liga!".
Den nya träningsplanen Centr Power sägs använda samma formel som kändisar använder för att få muskelmassa, inklusive vägledning om teknik och form. Den bygger på nyckelprinciperna för att bygga muskler, som t.ex upprepning av sammansatta rörelser och volym, intensitet och tempo. Tid under spänning och måttlig vila beaktas också.
Sanningen är att det inte finns mycket hemlighet, kändisar och idrottare som inte är från Hollywood använder också samma principer när de bygger muskler. Det är dock att känna igen Chris biffiga armar för att inse att dessa principer fungerar.
10-veckors plan för att ha Thors armar
Denna nya träningsrutin är designad i tre olika nivåer, med en varaktighet av 10 veckor. Du börjar på en nybörjar-, medel- eller avancerad nivå beroende på din styrka och lyfterfarenhet. Därifrån ökar intensiteten när du går igenom varje fas.
Varje nivå av Centr Power innehåller alla nyckelmuskelområden med varierade splittringar, återhämtningsdagar och ett valfritt funktionellt träningspass varje vecka för att "se till att du bibehåller rörlighet tillsammans med la ny muskelmassa förvärvade".
För närvarande vet vi inte om Centr Power-programmet kommer att innehålla kostråd, även om det är en mycket viktig del av muskeluppbyggnadsprocessen. Men med tanke på hur tidigare planer (som Centr Unleashed) såg ut, tror vi inte att de innehåller några specifika kostrekommendationer. Även om ett bra alternativ är att välja Centr Muscle Build-planeraren för att få de nödvändiga matguiderna.
Från och med juni kommer medlemmar av appen också att kunna spåra och registrera de repetitioner de genomför och vikterna de lyfter. Detta är något nytt som gör att de som vill bygga muskler kan se sina framsteg när de bygger styrka och storlek. Kom ihåg att om du registrerar dig idag i Centr så har du en Gratis 7 dagar prov.