Att avsluta träningen dränkt i svett gör att vi vill komma under duschen och komma ut rena. Problemet är att det så ofta verkar ohälsosamt att tvätta håret.
Det är mycket vanligt att se människor i omklädningsrummet på gymmet använda torktumlaren för att ta bort fukten från hårets svett och gå direkt hem. Bör detta göras eller är det bättre att tvätta bort det?
varannan eller var tredje dag
Eftersom varje persons fysiologi är olika, är hårtvättsrutinen också olika. Schamponering efter varje träningspass kan ta bort nyttiga naturliga oljor och leda till plattare, torrare lås. Det rekommenderas att tvätta håret varannan eller var tredje dag, tillräckligt ofta för att ta bort ansamling av produkter utan uttorkningseffekter.
Hormonella förändringar relaterade till klimakteriet torkar ut håret och det kan ta en vecka att bli fett. Men andra kvinnor kan uppleva fett hår efter bara en dag. Det är därför varje kvinnas och mans hår är så olika.
Om du tränar mycket och vill hålla ditt hår fräscht varje dag kan vi använda torrschampo. Om vi använder det innan träning kan det hjälpa till att absorbera svett. Även om överdriven användning kan leda till hårbrott och tilltäppning av folliklarna. Det rekommenderas inte att använda torrschampot i vått hår.
tvätta endast med vatten
Många skönhetsexperter säger att det är okej att inte tvätta håret efter träning. skölj med vatten det kan räcka. Förutom att spara tid kan det vara fördelaktigt för hårbottens hälsa att hoppa över hårtvätt efter träning då och då.
För att veta hur många gånger vi ska tvätta det efter ett träningspass kan vi försöka att gradvis minska användningen av schampon. Efter några av dina träningspass, sköljer vi bara av det med vatten och använder våra fingertoppar för att exfoliera och stimulera mikrocirkulationen i din hårbotten. Vi kan även använda balsam i ändarna av håret, men inte i hårbotten. Detta kommer att förhindra trassel.
Gnugga för ofta kan ändra pH hårbotten och orsaka torrhet, vilket kan leda till obekväma flingor och klåda. Att undvika schampo många dagar i rad rekommenderas dock inte eftersom du förutom att lukta illa kan hitta en ansamling i hårbotten som kan blockera ny hårväxt och orsaka andra problem, som t.ex. mjäll.
Dessutom, om vi tränar simning, rekommenderas det att bära latexmössor och alltid tvätta håret när du kommer upp ur poolen eller havet. Även om vi bär hatt är det möjligt att det finns kvar rester av klor eller salt.