Massagepistoler har blivit populära av goda skäl: de kan hjälpa till bättre återhämtning och lugna trötta muskler. Men visste du att det finns tillfällen då du inte borde använda en massagepistol?
Det bästa massagepistoler De använder en snabb, motoriserad slagrörelse för att lindra spänningar, öka blodflödet och förlänga muskelvävnaden. Att använda det i din träningsrutin, oavsett om det är en uppvärmning eller efter träning, kan göra skillnaden mellan att vakna stel och öm (eller ännu värre, skadad) och att vakna redo att ta på dagen.
Massagepistoler är dock inte lämpliga för varje kropp eller situation.
Brutna ben
Att inte använda massagepistoler direkt på ett brutet ben (eller något ben) är en självklarhet, men vi bör också undvika att använda det runt områden där ett ben läker. Den betydande kraft som en massagepistol producerar kan skada leden eller benet, vilket ökar risken för återskada.
stukningar eller stammar
Vrickningar och stammar har ofta samma symtom (smärta, ibland svullnad eller blåmärken och ett begränsat rörelseomfång), men det är olika skador. En stukning är resultatet av att ligament sträcks utöver det avsedda intervallet (som att "vrida fotleden"), medan en töjning uppstår när muskelvävnader eller senor är översträckta.
Vanligtvis är stukningar och spänningar så pass smärtsamma att tanken på att använda en massagepistol verkar vara tortyr. Dessutom kan trubbiga vibrationer orsaka ytterligare skada på läkande vävnad i de akuta stadierna av en skada.
inflammatoriska lesioner
En av de många fördelarna med att använda massagepistoler är ökat blodflöde till det behandlade området, vilket kan orsaka tillfällig svullnad. I de flesta fall är detta inte dåligt. Men när vi redan har en inflammatorisk skada (som tendinit, bursit och fasciit), kan ökad inflammation i det drabbade området också öka smärtan och i slutändan fördröja återhämtningen.
Inflammatoriska medicinska tillstånd
Massagepistoler kan orsaka inflammation, så vi bör undvika att använda dem om vi har ett inflammatoriskt medicinskt tillstånd som Crohns sjukdom, ulcerös kolit, reumatoid artrit eller vissa cancerformer. Vi får inte öka inflammationen när kroppen redan är i ett inflammerat tillstånd.