Många av oss har tagit kosttillskott någon gång i livet, och vi har till och med självmedicinerat, eftersom många går receptfria räcker det med att gå till apoteket och säga att vi vill ha vitamintillskott, eller så vill vi ha omega 3 , kalcium eller något så. Nu vänder en ny studie på steken och påpekar att vissa kosttillskott orsakar cancer och hjärtinfarkt.
I denna studie, utförd i USA, nämns inget företag, läkemedel eller specifik produkt, endast 3 kosttillskott nämns, vilka är de vanligaste i landet. Studien har publicerats i European Heart Journal – Cardiovascular Pharmacotherapy.
Att ta vitamintillskott är det mest normala i världen för miljontals människor runt om i världen, antingen på recept eller som självmedicinering. I båda fallen kan roten till problemet lösas, men det är lättare att ta en kapsel om dagen och vänta på magin än att förbättra din kost och träning.
Den mörka sidan av kosttillskott
Det tredje mest konsumerade tillskottet i USA är omega 3, som är en mycket nödvändig aminosyra för att stärka signalsubstanser, hjälper till att upprätthålla normala kolesterolnivåer, skyddar hjärtat, hjälper till att reglera blodpropp, minskar stress, förbättrar inlärningsförmågan, sänker blodtrycket, etc.
Än så länge verkar allt väldigt bra, men tillskott verkar inte vara lika effektivt och har lika positiva resultat som den naturliga erhållandet av omega 3 som finns i mejeriprodukter, fet fisk, chiafrön, sojaolja, avokado, linfrön, valnötter, etc.
De som väljer att ta omega 3-tillskott beror oftast på att en läkare har rekommenderat det och det är oftast i fall av högt blodtryck, för att minska risken för stroke, hjärtinfarkt och liknande. Studien har dock upptäckt att det finns några mycket känsliga patienter och benägna att få förmaksflimmer om de tar detta tillskott och de är redan patienter med höga triglyceridnivåer.
Att ta kosttillskott som en galning är ingen bra idé
Ett annat tillskott som noteras är kalcium. Ett vanligaste tillskott som hjälper till att hålla ben, tänder och hjärta starka, men för att detta tillskott ska vara effektivt måste det åtföljas av en bra mängd D-vitamin, annars kalcium kommer inte att absorberas och kommer att ackumuleras i artärerna. Studien drar slutsatsen att det är bäst att inkludera livsmedel som är rika på kalcium i den dagliga kosten och undvika kosttillskott.
Det finns de som tar vitamintillskott och tror att detta förhindrar dem från cancer, men verkligheten är en helt annan... Studien har varit tydlig, och förklarar att intag av vitaminer och andra kosttillskott inte förhindrar, utan snarare tvärtom, ökar risken för hjärtsjukdom y cancer hos kvinnor och män.
Att ta ett vitamin E-tillskott varje dag har inga bevisade fördelar. Dessutom kan betakarotentillskott vara ganska skadligt, särskilt för dem som redan är i riskzonen för cancer, som rökare.