Om vi någonsin har sett en rugbymatch kommer vi att ha lagt märke till dess spelares fysik. Något liknande vad som händer i World's Strongest Man-tävlingar, rugbyspelare verkar vara något överviktiga. Men kan vi säga att de är feta?
Sanningen är att rugbyspelares fysik vanligtvis utvecklas snabbt för att utmärka sig i det professionella spelet. De flesta är tjocka, tydligt muskulösa men inte särskilt definierade och nästan alltid med en mycket rundad mage. Kan de inte betraktas som tjocka människor? Tja, nej.
Övervikt accepteras för sina positioner
Allt beror på vilken position du spelar. En pilier är mycket större än en försvarare. Det senare är också mycket mer definierat. Men det beror på att de tränar för en annan sorts position och utveckling på planen. Det finns spelare som kommer att behöva lägga mycket kraft och snabbhet på cirka 15-30 sekunder, medan andra kommer att behöva närkamp mot spelarna i motståndarlaget.
Dessa idrottare har tränat för att kunna uthärda upprepade kraftutbrott under så lång tid. Inte kontinuerligt, utan med upp- och nedgångar i intensitet och tider då de kommer att lägga kraft varvat med tider då de behöver röra sig snabbt. Kroppsformen de har är det som gör att de kan göra det.
Om de inte hade rätt kroppsform för sin sport, skulle de inte ha tillhandahållit en lösning för lätt överviktiga spelare? Även om de ser feta ut har de en mycket högre kroppsmassa än andra människor. Eftersom de är "täckta" av ett fettlager verkar de stora och kan generera en falsk känsla av fetma.
Vad ska ditt BMI vara?
BMI (Body mass Index) är en åtgärd som kan orsaka förvirring, särskilt hos denna typ av idrottare. I rugby, enligt statistik, är den genomsnittliga varaktigheten av själva spelet 35 minuter, vilket är mycket mer än för amerikansk fotboll. Även i rugby har spelet mycket fler accelerationer och snabba rörelser. I denna mening är det förmodligen något som liknar tennis.
Baserat på dessa överväganden, Genomsnittligt BMI på 27 i rugby verkar det lite högt jämfört med vad du kan förvänta dig. Man räknar med att 26:an bör etableras, vilket är ungefär 4 extra kilo per spelare. Det finns en anledning som motiverar dessa ytterligare 4 kg. Rugbyspelare är väldigt muskulösa. I processen att bygga muskler, människor också öka andelen fett i din kropp. Att bygga muskler tar mycket kortare tid, jämfört med att tona muskler för att minska mängden fett.
Vikten av sådan muskeltoning är olika i olika sporter. Det är väldigt viktigt till exempel i gymnastik där idrottaren höjer sin kropp. I rugby är det mindre viktigt och idrottare föredrar att ägna sin träning åt accelerationer och teknikförbättring, än till muskelstärkning. Denna muskeltoning är också mycket mindre viktig i lagsporter än i individuella sporter. I lagsporter läggs mycket tid på övningar för flera spelare, medan i individuella sporter är toning avgörande för prestation.
Så i genomsnitt har rugbyspelare (baserat på utseende) runt 15% fett. En genomsnittlig spelare väger 91 kg, är 183 cm lång och har ett BMI på 27. Därför är vikten av fett cirka 14 kg. Det skulle ta hundratals timmar för den killen att behålla samma muskelmassa och minska fetthalten till 10%, så BMI skulle bli 26 som vi sa ovan.