Paintball är ett intensivt spel. Vi kommer att gå beväpnade med en mask, ammunition och en paintball-markör. Men det är faktiskt ett roligt och interaktivt sätt att arbeta som ett team och få lite motion.
Du behöver inte vara rädd för att spela. Paintballpistolen är laddad med gelatinpatroner fyllda med en typ av färg som markerar en person eller föremål när den träffas. Trots att det skapar en del avslag på grund av möjliga blåmärken är det en aktivitet som har många fördelar.
förbrända kalorier
Kalorierna som förbränns per omgång paintball varierar för varje person. Vi måste också ta hänsyn till några faktorer, såsom vikt, ålder, kroppsfettprocent och hur aktiv du är i paintballspelet. Till exempel, om vi håller oss i skydd under hela spelet, kommer vi inte att bränna lika mycket som någon som aktivt kör hela spelet.
Anta nu att varje omgång paintball varar en timme, aktiva spelare brinner omkring 340-420 kalorier. Medan icke-aktiva spelare bränner runt 200 kalorier. Att räkna hur många kalorier du förbrände under ett paintballspel är dock en utmaning. Genom att spåra puls, tillryggalagd sträcka under spelet och rörelsehastighet, kommer vi att kunna få en mer exakt siffra.
Vi kan prova att använda en kalorispårningsapp. Det är lätt att ladda ner på vilken mobil smartphone som helst. Tänk dock på att data som erhålls från spårningsappar inte är korrekta, men det är ett bra sätt att få ungefärlig data.
Paintball är ett intensivt spel som hjälper oss att bränna lite extra kalorier. Man måste dock komma ihåg att att spela en session inte hjälper oss att gå ner i vikt. Men att göra en vanlig paintball-session hjälper till att gå ner i vikt. Paintballsessioner hjälper också till att minska blodtrycket, depression och hjärtsjukdomar.
Är det ett bra träningspass?
Paintball är en utmärkt konditionsträning som kräver ett högt krav på uthållighet och smidighet eftersom spelet är strategiskt och fartfyllt. De flesta spelare inser inte dess fysiska fördelar.
Paintball är ett snabbt och roligt sätt att få HIIT leker bara. Detta innebär att man gör högintensiva träningspass med kort vilotid, vilket är anledningen till att det kallas "högintensiv intervallträning". Till skillnad från att träna på ett löpband innebär paintball inte monotona rörelser. Istället är flera kroppsdelar involverade i träningen. Detta innebär fysisk ansträngning som att undvika, snabba upp, skjuta, krypa och springa.
När spelet blir intensivt skjuter din puls i höjden. Detta hjälper till att maximera kapaciteten hos lungorna och hjärtan, vilket ger dig möjligheten att träna längre och med mer intensitet.
fördelar
De flesta av oss försöker komma tillbaka i form genom att gå till gymmet och titta på vår kost. Nackdelen med att gå på gym är att det lätt blir en skyldighet. Det är därför utomhusaktiviteter som paintball är enkla sätt att hålla sig aktiva och hjälper till att förbättra den allmänna hälsan och konditionen.
helkroppsträning
Som vi nämnde tidigare är paintball en utmärkt kardiovaskulär träning. De olika fysiska rörelserna vi utför under ett paintballpass ger ett styrkepass för hela kroppen. Om vi försöker bygga mer muskler, förbättra flexibiliteten och öka styrkan är paintball perfekt.
Det sker vanligtvis i en utomhusmiljö där det finns kullar och ojämn terräng. Mycket rörelse och gång är inblandat när vi spelar paintball. Att bära tung utrustning och tillbehör ger din kropp en komplett träning.
Ökar styrka och uthållighet
Om vi vill bli en professionell paintballspelare måste vi utveckla utmärkt kardiovaskulär uthållighet. Under en match måste spelarna röra sig snabbt medan de bär sin utrustning. De områden som utvecklar styrka under paintball är armar, ben och bål.
Mängden tid som ägnas åt att spela på banan ökar också uthållighetsnivåerna. Eftersom vi har tung utrustning under en paintballmatch kommer styrkan att förbättras. Med regelbunden träning kan vi förvänta oss att ha större muskler och större styrka och uthållighet.
Roligare än gymmet
Vissa människor är inte tillräckligt motiverade att gå till gymmet trots att de är sugna på att gå ner i vikt eller komma i form. Gymmiljön är inte för alla. Om vi är den här typen av personer är paintball ett bra och spännande alternativ.
Kombinationen av fartfylld action, helkroppsträning och intensiv konditionsträning kommer att räcka för att bränna samma kalorier som att gå till gymmet.
roligt sätt att gå ner i vikt
Varje år avsätter folk pengar till gymavgifter, men de ser aldrig märkbara resultat efter ett år. Den främsta anledningen till att de flesta inte lyckas i sin viktminskningsprocess är att gymövningar inte är roliga.
Att spela paintball gör att vi istället kan träna hela kroppen samtidigt som vi har roligt. För det mesta glömmer spelare att bli trötta på grund av hur intensiva och konkurrenskraftiga spelen är. Den intensiva träningen vi upplever när vi spelar paintball är ett bra och roligt sätt att gå ner i vikt.
Förbättrar koordination och fingerfärdighet
Muskelstyrka och uthållighet räcker inte om ditt mål är att bli framgångsrik i din valda sport. Vi måste lära oss att använda den styrkan och uthålligheten effektivt och snabbt.
Paintball främjar utmärkt hand-öga-koordination eftersom du måste vara exakt och snabb under spelet. Dessutom är det inte bara en träningsaktivitet, det förbättrar också analytiska färdigheter och stimulerar sinnet. I varje steg vi gör måste vi ha en strategi. Det betyder att vi behöver ett skarpt sinne.
stressavlastning
Stress är en del av livet. För det mesta kan ett stort antal stressnivåer påverka en persons sinnestillstånd. Att spela sport är ett av många sätt att hålla ditt sinne lugnt genom att ventilera ilska och frustration utan att skada någon.
I vissa fall kan ventilering av din frustration till och med hjälpa dig att förbättra dina paintballfärdigheter. Endorfinerna som frigörs när man spelar paintball hjälper till att eliminera stress och bibehålla en lugn attityd.