Sommaren är en idealisk tid att ägna tid åt dig själv. Dessutom gör den större exponeringen för solen att vi gynnas av en vacker solbränna. Men vår hud kan vara förbittrad och ta hand om den med särskild uppmärksamhet, det gör inte ont. Var uppmärksam på följande smoothies för frisk hud på sommaren.
På samma sätt som vi applicerar kräm för att skydda oss från solen och vårda vår hud resten av året, mat är en nyckelpelare. Om vi vill visa upp vacker, tonad och frisk hud, vi kan hitta vägen genom en balanserad kost. Idag ger vi dig 3 idéer så att du kan förbereda några smoothies laddade med fördelar åt dig. Vågar du prova?
Smoothies för att ta hand om din hud på sommaren
regenerativ skaka
Blanda i din mixer en näve jordgubbar, granatäpple, ett päron och ett halvt glas vatten. jordgubbar innehåller antioxidanter som hjälper till att producera kollagen och på så sätt förbättra utseendet på din hud. Förutom vitamin C stärker ditt immunförsvar och håller dig stark och vital. Granatäpplet och dess vitaliserande egenskaper, är det perfekta komplementet så att du kan möta dina dagars krav.
rengörande shake
Förbered i din mixer grönt äpple, en näve spenat, en skiva ananas och en bit avokado. Tillsätt ett halvt glas vatten för en mer flytande konsistens. Det är en mycket näringsrik shake, med en utmärkt smak och lätt att dricka, rik på vitamin C som gynnar din huds tillstånd och minskar tecken på åldrande.
Antioxidant skaka
Häll ett halvt glas vegetabilisk mjölk, en näve blåbär, jordgubbar och hallon. Om du vill göra det mer komplett, lägg till en näve solros- och pumpafrön och lite valnötter. Det är en smoothie med ett högt antioxidantinnehåll som bekämpar skador som orsakas av fria radikaler; orsak till många sjukdomar och tidigt åldrande. Om du vill kan du ta med en bit av banan för att ge den en speciell touch i sin smak och konsistens.
Kom ihåg att en balanserad kost tar hand om ditt inre och återspeglas på utsidan. Du kan använda kosmetiska produkter och andra alternativa behandlingar, eftersom många av dem kan vara användbara. Ändå, lämna aldrig en korrekt kost åt sidan. Att ta hand om vår hälsa är det viktigaste och det bästa av allt är att det är väldigt enkelt om du tänker på det.