Att gå ut och ta en drink på natten är mycket vanligare när det kommer bra väder. Vilken tid som helst är idealisk för att bo med vänner och familj, förutom att dessa utflykter ökar också under semesterperioden. Under året har vi tillräckligt med att jobba och offra lite planer, men efter sommaren inser vi att vi har gått upp några kilon eller så är vi svullnare än normalt.
Det kan verka som en huvudvärk att gå till en terrass och börja tänka på den dryck som kommer att skada din kost minst, även om alternativet med vatten inte hör till favoriterna. Därefter analyserar vi de mest konsumerade dryckerna under denna sommar (utan att gå in på alkoholdrycker). Vad kan vara det bästa valet?
äppeltjuv
Cider verkade som en dryck som bara konsumerades i Asturien, men med ankomsten av den berömda äppeltjuven har dess intag mångdubblats. Vi som hatar öl har tagit emot detta under med stor ära, men vad dricker vi egentligen? Vid 33 centiliter finner vi 52 kalorier och 6 gram sockerarter. Det är i grunden en fermenterad äppeljuicedryck (koncentrat) till vilken glukos, vatten, glukos och fruktossirap och naturlig karamellfärg tillsätts, bland många andra kemikalier.
Det är normalt att det är gott, men du kanske föredrar att be om en annan mindre sockerrik dryck. Speciellt om man går ut i konceptet "att ta några öl" och flera flaskor faller.
öl
Mer eller mindre har öl vanligtvis samma mängd kalorier. I allmänhet innehåller alkoholfritt öl hälften så mycket kalorier som ett vanligt. Shandy-versionerna är cirka 30 kalorier och Radler cirka 40.
Det finns också noll och lätta alternativ, med mindre kaloriinnehåll.
Sommar röd
Tinto de verano är en annan av de mest efterfrågade dryckerna på sommaren. Att blanda det med en citron eller hemgjord läsk gör att kalorierna och sockerhalten multipliceras. Även den berömda sangria som vi dricker i strandbarerna är en kaloribomb. Vi blandar inte bara rött vin med läsk, utan lägger också till färsk frukt.
En läcker dryck, men rekommenderas inte för viktminskning eller underhållsdieter.
Tonic
Det verkar ofarligt. Liknar kolsyrat vatten. Men bara det, liknande. Den klassiska varianten har hög sockerhalt men nu har de lanserat en härlig nollversion med just 2 kalorier Trots det är det inte en hälsosam dryck, eftersom den är full av kemikalier och gasen kommer att öka uppblåsthet i buken.
Att konsumera med måtta kan vara ett alternativ.
COCA-COLA
Vi känner alla till innehållet i denna dryck. Nästan 30 gram socker i en 250 ml burk och över 100 kalorier. Mer än sin lätta version är det bästa alternativet nollan. Om du gillar denna läsk och vill smaka på den då och då, satsa på de mindre sockerhaltiga versionerna för att inte öka ditt sockerintag.
Vatten kommer dock alltid att vara det bästa alternativet. Du kan lägga till skivor av citron eller gurka för att ge den smak och fräschör.