Vi lever i ett konstant krav på vår kroppsbyggnad. Innan sommaren går vi in i den berömda "bikinioperationen", och i slutet vill vi eliminera de kilon som vi har lagt på oss genom att äta glass och ta en drink med vänner. Många människor letar efter enkla och prisvärda lösningar, som att ta till fettförbränningstillskott. Och det är det vi vill prata om idag, framgångsrika Reduslim som också säljs på Mercadona.
Dess låga pris får oss att ifrågasätta om det verkligen är intressant och fungerar. Vi vet redan att de flesta kosttillskott kan sätta vår hälsa på spel, men även våra pengar. För att reda ut dina tvivel analyserar vi denna produkt på djupet och avgör om det är ett bra alternativ för att gå ner de extra kilona och fettet.
Vad är det för?
Fettförbrännare är ett av de mest kontroversiella kosttillskotten på marknaden. De beskrivs som näringstillskott som kan öka ämnesomsättningen, minska fettupptaget eller hjälpa kroppen att bränna mer fett som bränsle. Tillverkare framhåller dem ofta som mirakellösningar som kan lösa viktproblem.
Reduslim är ett näringstillskott som påstår sig akut öka fettmetabolismen eller energiförbrukningen, försämra fettupptaget, förbättra viktminskningen och fettoxidationen. under träning, eller på något sätt orsaka långsiktiga anpassningar som främjar fettomsättningen.
De flesta fettförbrännare kommer att innehålla flera ingredienser, var och en med sin föreslagna verkningsmekanism, och hävdar ofta att kombinationen av dessa ämnen kommer att ha additiva effekter.
Men fettförbrännare är ofta ineffektiva och till och med skadliga. Det beror på att de inte regleras av livsmedelsmyndigheter. Det finns inget mirakel viktminskningspiller. Även "naturliga kosttillskott" kan inte garantera fettförlust.
Tänk på att ämnesomsättningen är olika hos varje person. Det finns ingen "mirakel" fettförbrännare. Det mest effektiva sättet att gå ner i vikt är genom sömn, minskad stress, regelbunden träning och en balanserad, näringsrik kost.
Ingredienser och sammansättning av Reduslim
Sammansättningen av Mercadona Fat Burning-kapslar är viktigt att veta om du kan ta dem utan uppenbar risk. Även om de är gjorda med naturliga ingredienser, måste du ta hänsyn till effekterna de genererar i kroppen:
"Rött tebladspulver, maltodextrin, gelatin, guaranafröextrakt, kanelbarkpulver, magnesiumstearat, vitamin B6 och färgämnen."
extrakt av rött te
Dess huvudingrediens är naturlig och mycket intressant för kroppens allmänna välbefinnande. Den har egenskaper som påverkar ämnesomsättningen och mättnadskänslan samtidigt som den ger energi i kroppen. De försäkrar att det bidrar till en bra avgiftning och rening.
När det gäller att gå ner i vikt är rött te också en mycket intressant ingrediens. Således har en studie avslöjat att rött te gör att du kan gå ner mellan 0,2 och 3,5 kilo fettmassa mer än de som inte konsumerar det. Det är verkligen en stor skillnad för en så liten insats. Men biverkningar kan uppstå efter konsumtion av tepreparat. Därför noterar forskarna högt blodtryck och eventuell förstoppning.
Guaranafröextrakt
Guarana ger den nödvändiga mängden koffein i kroppen. Det ger energi till systemet och påverkar metaboliska processer. Det påverkar aptiten och mättnaden.
Intressant nog kan guarana ha egenskaper som hjälper till att främja viktminskning. Först och främst är det en rik källa till koffein, som kan påskynda din ämnesomsättning med 3-11% på 12 timmar. En snabbare ämnesomsättning gör att kroppen förbränner fler kalorier i vila.
Dessutom har provrörsstudier funnit att guarana kan undertrycka gener som underlättar produktionen av fettceller och främjar gener som saktar ner den. Emellertid är effekterna av guarana på fettcellproduktionen hos människor fortfarande oklara.
kanelbarkpulver
Kontrollera känslan av hunger. Effekten på blodsockernivåerna kan också hjälpa kroppen att gå ner i vikt. De antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaperna hos kanel kan ge ytterligare hjälp till dem som försöker gå ner i vikt genom att främja en allmänt frisk kropp som kommer att bearbeta mat bättre.
Det är viktigt att notera att kanel ensam inte kommer att leda till långsiktig viktminskning. Och mycket mindre i ett tillskott som innehåller en liten mängd.
magnesium
Detta är en av de mest kända ingredienserna för sport- och fitnessälskare. Det hjälper till att återhämta muskelmassa och slappna av musklerna i hela kroppen, såväl som sinnet.
Magnesium kan vara till hjälp för att reglera blodsocker- och insulinnivåer hos personer som är överviktiga eller feta. En studie fann att att ta högre mängder magnesium hjälper till att bättre kontrollera blodsocker- och insulinnivåerna. Samma studie visade också att magnesium hjälper mot uppblåsthet och vätskeretention.
Vitamin B6
Upprätthåller normal neurologisk funktion och producerar hemoglobin. En brist på detta vitamin kan orsaka fall av anemi.
Vitamin B6 hjälper till att gå ner i vikt genom att hjälpa kroppen att metabolisera fett och minska vätskeretention. Viktminskningsexperter har funnit att detta vitamin är mycket fördelaktigt för viktminskning. Vitamin B6 stödjer många funktioner i kroppen som är nödvändiga för viktminskning.
Glucomannan
Glucomannan fiber, eller glucomannan, hämmar kroppens förmåga att ta upp fett och kolesterol. Det sänker också blodtrycket, påskyndar ämnesomsättningen och minskar aptiten. Reduslim pulverformel är lätt att transportera och lätt att svälja. Stimulerar ämnesomsättningen, reglerar matsmältningen och ökar energin. Som en bonus tar den också bort gifter från kroppen.
Glucomannan är en vattenlöslig polysackarid som finns i rötterna av yam (även känd som konjac). Det absorberas av tjocktarmen och fermenteras av tjocktarmsbakterier, vilket är en av anledningarna till att det är så absorberande. Reduslim innehåller glukomannan. Det kommer också i form av tabletter, granulat och kosttillskott. Det är ett bra val för personer som vill gå ner i vikt och behålla sin hälsa.
Hur tas det? Bieffekter
Rekommendationerna på förpackningen uppmuntrar att ta 4 kapslar dagligen, två på morgonen och ytterligare två på lunchen. Med tanke på att förpackningen innehåller 40 kapslar skulle vi bara ha 10 dagar. Trots att det innehåller naturliga ingredienser är det inte indicerat för barn, gravida kvinnor eller ammande mödrar.
Det är inte kapslarna beroendeframkallande, men det kan ha fler oönskade biverkningar. Det kommer till exempel att vara väldigt normalt att du svettas mer än vanligt. Elimineringen av vätskor genom svett kommer att ge dig en känsla av att känna dig lättare och "tappa" i vikt. Men glöm inte att återfukta ordentligt.
Insomnio
Om du inte är bekant med koffeinkonsumtion (och även om du är det), kan du känna dig mer upprörd än vanligt. Detta borde inte vara ett problem, även om det också kan störa din natts vila och orsaka sömnlöshet.
Gröna kaffebönorextrakt och andra koffeinrika kosttillskott sägs kontrollera blodsockernivåerna. Den aktiva ingrediensen den innehåller, klorogensyra, tillsammans med koffein, är tänkt att bromsa upptaget av glukos i kroppen. Indirekt är detta tänkt att främja viktminskning. Vetenskapen har dock funnit denna effekt hos endast ett fåtal personer. I majoriteten orsakar dessa aktiva föreningar av Reduslim sömnlöshet och en ökning av hjärtfrekvensen. Det betyder att du inte kommer att gå ner i vikt eller få en god natts sömn.
dehydratisering
Det är ett känt faktum att grönt teextrakt är en av de vanliga ingredienserna i fettförbränningstillskott. Rött te ökar inte bara ämnesomsättningen utan har också diuretiska egenskaper. Faktum är att rött te Det har använts som ett diuretikum i århundraden.
Därför kan intag av rött te-baserade fettförbränningstillskott möjligen leda till uttorkning på grund av ökad urinering. Uttorkning är en farlig situation, särskilt under träning eller varmt väder. Även koffein och andra stimulantia som finns i Reduslim bidrar till uttorkning. Bortsett från detta är uttorkning också ansvarig för en mängd andra obekväma symtom som huvudvärk, trötthet och illamående.
Leverskada
Trots olika påståenden om säkerheten för växtbaserade viktminskningstillskott har forskare rapporterat flera episoder av hepatotoxicitet. Vissa fettförbrännare innehåller en ingrediens som kallas usninsyra. Detta, tillsammans med grönt te och extrakt av guggulträd, har visat sig orsaka leverskador.
Konsumtionen av fettförbrännare med extrakt av grönt te kan orsaka gulsot och akut hepatit. Experter rapporterar att krompolynikotinat, en vanlig fettförbränningstillsats, orsakar akuta leverskador. De flesta av dessa ingredienser interagerar med växtextrakt som Garcinia Cambogia och tungmetallföroreningar för att orsaka leverskador.
Ångest och huvudvärk
Höga doser eller kronisk användning av viktminskningstillskott kan orsaka ångest. Kosttillskott som innehåller bitter apelsinextrakt, koffein och yohimbe kan orsaka huvudvärk och ångest.
Gröna kaffebönor extrakt kan också utlösa panikattacker. Dessutom är fettförbrännare som innehåller koffein för hårda för hjärtat. Om du har hjärtproblem rekommenderas att du håller dig borta från fettförbrännare och koffeintillskott.
Tarmproblem
Fettförbränningstillskott är också kända för att innehålla ingredienser som kan ha biverkningar. laxermedel. Detta kan orsaka obehag i mag-tarmsystemet, inklusive mage, tarmar och tarmar.
Magbesvär och irritation kan också förekomma som en bieffekt av stimulerande örter. Tillsammans med buksmärtor kan vi också uppleva tarmgaser. Kroppen kan skapa en obalans i matsmältningssystemet som svar på nya mediciner och kosttillskott. Fettförbränningstillskott ökar ämnesomsättningen, vilket i sin tur stimulerar tarmarna att arbeta snabbare, vilket leder till diarré.
Hjärtklappning
Hjärtklappning är en annan vanlig biverkning av fettförbränningstillskott som kännetecknas av oregelbundna och snabba hjärtrytmer.
De flesta fettförbränningstillskott hävdar att de fungerar genom att inspirera processen för termogenes. Det gör att blodet rör sig snabbare i hela kroppen, vilket höjer värmen och orsakar fettförlust. Studier har dock föreslagit att denna process inte är ett säkert eller effektivt sätt att kontrollera vikten. Om sådana saker händer är det bättre att sluta använda dessa Reduslim. Den möjliga förändringen i hjärtrytmen och ökad hjärtfrekvens kan leda till livshotande problem.
Förlust av aptit
Reduslim är avsett att minska kroppsfettet, men påverkar inte hungern. Man ser dock att många fettförbrännare innehåller kemikalier och en del hormoner som aktiverar hjärnan. De signalerar till hjärnan att kroppen och magen är mätta.
Dessa kosttillskott tar bort allmän hunger genom att kalla noradrenerga läkemedel. Fettförbrännare ses störa kropparna, hunger och skicka signaler till hjärnan, inte för att aktivera aptitkänslan. På grund av detta har det förekommit några fall där män känner sig oroliga och har fått en hjärtattack.
Reduslim från Mercadona, fungerar det?
Även om märket hävdar att du kan gå ner upp till 20 kilo på en månad genom att ta detta tillskott så får du inga resultat om du inte ändrar din livsstil. Nödvändig ändra din kost och träning regelbundet om vi vill märka fördelarna med att bränna fett. Men genom att ändra våra vanor... står vi inför en placeboeffekt av pillren?
De som har tagit Mercadona Reduslim försvarar att effekten av produkten uppnås just för att ingredienserna är valda till perfektion. Samma företag säger till och med att du kommer att tappa intresset för snabb och ohälsosam mat, det kommer att hålla dig nöjd och minska ditt sug. Dessutom säger de att produktionen av fettvävnad minskar.
Sanningen är att den bästa metoden (och hälsosammaste att underhålla på lång sikt) är att äta en hälsosam och balanserad kost, förutom att träna fysisk träning varje dag. Gå till sjukvårdspersonal för att vägleda dig i denna nya förändring och spendera inte dina pengar (3 €) på fettförbränningstillskott.
Uppdatering: För närvarande har Mercadona lanserat en förnyad fettförbrännare på a pris på 3 euro förpackningen. Dessa piller består av «klumpförebyggande medel, afrikansk mango torrextrakt, Coleus forskohlii torrextrakt och vitamin C«. Denna nya version är ett kosttillskott tillverkat av växtarter och vitamin C.
För att effekterna ska märkas är det nödvändigt att ta två kapslar om dagen, en till lunch och en till middag. På så sätt får vi 300 mg afrikansk mando, 180 mg coleus forskohlii och 20 mg vitamin C. Förpackningen rekommenderar att den rekommenderade dagliga dosen inte överskrids. Dessutom råder de att denna typ av kosttillskott inte ska användas som ersättning för en varierad och balanserad kost tillsammans med en hälsosam livsstil.
En kapsel ska tas dagligen i samband med måltid. Om effekten är otillräcklig, enligt tillverkaren, kan dosen ökas med en till två kapslar. De rekommenderar att man tar det på morgonen så att fettförbränningen aktiveras i början av dagen. En annan fördel är att Reduslim minskar hungerkänslan. Om kapseln även tas vid frukosten minskar det risken för oönskade matsug. Har vi problem med det, speciellt på natten, kan vi även ta Reduslim med middag.
Dessutom varnar de för att det inte rekommenderas under graviditet, amning och barn under 14 år. Hos personer med diabetes är det lämpligt att konsultera en specialiserad läkare i förväg.
Den huvudsakliga effekten av coleus forshkohlii är att det hjälper till att reglera metabolismen av fetter, hjälper till att kontrollera kroppsvikten. Det finns dock inte ett stort antal studier som stödjer dessa positiva fakta i att bränna fett. Och mycket mindre att vara något effektivt utan att förbättra andra vanor. Därför, liksom i den första Mercadona-produkten som började säljas, verkar inte heller detta vara den stora lösningen på problemet. Dessutom kommer vi att lägga pengar på ett minskat antal piller. Om vi verkligen vill gå ner i fett är det lämpligt att byta till hälsosamma vanor.
hälsosamma alternativ
Även om läkemedel och kosttillskott får oss att tro något annat så finns det naturliga fettförbrännare. De är inte bara billigare än Reduslim, utan vetenskapen har bevisat deras effektivitet och säkerhet för konsumtion. Nedan visar vi de bästa alternativen till Reduslim:
- Koffein. Koffein hjälper dig att bränna kroppsfett genom att öka din ämnesomsättning och hjälper även din kropp att bränna fett för energi. En studie tittade på effekten av koffein på att reglera kroppsvikten genom att öka energiförbrukningen, vilket i huvudsak innebär att du bränner fler kalorier genom ökad fettnedbrytning, såväl som genom en värmeproduktionsprocess.
- Hallonketoner. Hallonketon är ett ämne som finns i hallon och är ansvarigt för deras karakteristiska lukt. En syntetisk version av hallonketoner säljs som ett viktminskningstillskott. I fettceller isolerade från möss ökar hallonketoner nedbrytningen av fett och ökar nivåerna av ett hormon som kallas adiponektin, vilket tros vara kopplat till viktminskning.
- Grönt te-extrakt. Detta ger dig alla näringsmässiga fördelar med grönt tepulver/kapsel. Extraktet innehåller koffein och polyfenolen epigallocatechin gallate (EGCG), som hjälper till att bränna fett. Å andra sidan kan klorogensyra bromsa nedbrytningen av kolhydrater i tarmen. Gröna kaffebönaextrakt kan hjälpa till att sänka blodsockernivån och sänka blodtrycket. Den är också rik på antioxidanter.
- proteinpulver. Proteinpulver kan öka din ämnesomsättning, vilket hjälper dig att bränna fett och kontrollera din aptit. Högproteindieter har visat sig hjälpa till att minska aptiten, bränna fett och öka tillfredsställelsen jämfört med mat med mycket kolhydrater. Högre protein kan också hjälpa till att balansera blodsockret, vilket stabiliserar energin och begränsar suget.
- Löslig fiber. Ett lösligt fibertillskott kommer att minska aptiten och främja fettförbränningen samtidigt som det begränsar upptaget av kalorier från mat.
- Yohimbine. Detta kommer att hålla dina adrenalinnivåer höga och blockera de receptorer som vanligtvis hindrar din kropp från att bränna fett. Akta dig för de smärtsamma biverkningar det kan medföra.
- L-karnitin. Det är en aminosyra som kreatin. Det finns naturligt i livsmedel av animaliskt ursprung som kött, fisk och ägg. Människor som följer en vegansk kost har svårt att få och producera tillräckligt. Kroppen kan naturligt göra en del av det med andra aminosyror inklusive lysin och metionin så länge det inte finns tillräckligt med vitamin C. L-karnitin tros mobilisera fettsyror till celler för att användas för energi. Så logiskt är det logiskt att det hjälper till att bränna fett.
- Konjugerad linolsyra (CLA). Det är en fettsyra (grundläggande komponent i dietfett) och finns naturligt i livsmedel som mejeriprodukter och nötkött. Det tillverkas i kosttillskottsform och påstås minska fett samtidigt som det ökar muskler och energi.
- Medium Chain Triglyceride (MCT) olja. Den kommer oftast från kokosolja, men den kan även finnas i palmolja och vissa mejeriprodukter. Det är en olja som innehåller fettkedjor av medellängd. Eftersom de är kortare är de lättare för din kropp att smälta och använda. Eftersom det kan användas av kroppen som en direkt bränslekälla, betyder det att det inte nödvändigtvis kommer att lagras som fett.
- Garcinia cambogia. Den kommer från skalet på en tropisk frukt. Skalet innehåller hydroxicitronsyra (HCA) som kan blockera ett enzym som kroppen använder för att göra fett. Djurstudier visar att det kan hindra ett fettproducerande enzym i kroppen och öka serotoninnivåerna, vilket kan bidra till att minska suget.
Kan man köpa Reduslim på apoteket?
Tyvärr erbjuder apotek för närvarande inte Reduslim. Detta behöver dock inte vara en nackdel, eftersom priserna i dessa anläggningar vanligtvis är mycket högre än onlinepriserna. Det är dock sant att de ger mer trygghet när de säljs på apotek.
Eftersom Reduslim är ett vältolererat naturligt kosttillskott är det inte beroendeframkallande. Kapslarna innehåller inget ämne som försvårar avvänjningen. De som har uppnått sitt mål kan helt enkelt hoppa över produkten eller fortsätta att ta den som kosttillskott.
Vad tycker OCU om Reduslim?
I Organisationen för konsumenter och användare (OCU) är man tydliga med att viktminskningen beror på den kalorifattiga dieten och inte på bantningstillskottet (Reduslim). Det är kosten med färre kalorier och den "hälsosamma livsstilen" som kan hjälpa oss att eliminera fett. Om en kalorifattig diet inte följs kommer de 35 euro (utan fraktkostnader) som 10-dagars "behandlingen" med Reduslim kostar att vara till ingen nytta.
De ser till att det inte finns något mirakelpiller som gör att du kan gå ner många kilon utan att behöva ändra dina matvanor och utan att påverka vår hälsa. Dessutom framhåller de att både glukomannan och andra ämnen som koffein är av naturligt ursprung, men det betyder inte att de är helt ofarliga.
Glucomannan-tillskott måste innehålla en säkerhetsvarning. kvävningsrisk För personer med sväljproblem eller som tar glukomannan med otillräckligt vätskeintag. Dessutom kan dess intag orsaka bukbesvär, diarré och förstoppning.
Från OCU kommer de ihåg att om vi vill gå ner i vikt är det inte ett bra alternativ att ta till bantning. Det finns ingen kapsel som får oss att gå ner i vikt av sig själv, utan snarare hälsosamma vanor, där kaloriintaget minskar och energiförbrukningen ökar, vilket hjälper dig att gå ner överflödiga kilon utan att kompromissa med din hälsa.