Naturen har för oss en stor mängd livsmedel, av animaliskt och vegetabiliskt ursprung, som erbjuder många fördelar för vår hälsa. Det är viktigt att känna till några superfoods som tar hand om vår kropp och hjälper oss att njuta av ett optimalt hälsotillstånd. Idag pratar vi om bläckfisk och dess fördelar.
Oavsett om du genomför en matplan för att gå ner i vikt eller för att få muskler; Oavsett om du är vegetarian eller vegan, eller något annat hälsosamt alternativ, bör du leta efter de livsmedel som har ett viktigt näringsbidrag. Det är väldigt viktigt uppfylla den nödvändiga mängden vitaminer, mineraler och andra näringsämnen för att kroppen ska fungera korrekt. Både fysisk och psykisk hälsa är en konsekvens av kost och en hälsosam livsstil. Att vara medveten om vikten av en balanserad kost är därför det första steget mot framgång.
Näringsegenskaper för bläckfisk
Bläckfisken har ett högt innehåll av jod, Det förbättrar energinivån och gynnar cellernas funktion. Det handlar om skaldjur med en lägre kolesterolhalt, rik på vitaminer och mineraler. Innehåller järn, kalcium, fosfor, kalium, zink, magnesium, natrium, selen, proteiner och vitaminer A, B, D, E och K. Det främjar kardiovaskulär hälsa och hjälper också till att effektivt bearbeta kolhydrater. Bläckfisken har en låg i fett och kalorier så det rekommenderas i bantningsdieter. Dess höga bidrag i vitaminer och kolhydrater gör den till en idealisk mat för idrottare. Dessutom har den i sin sammansättning aminosyror y polysackarider, som förebygger tillstånd på mental nivå, som t.ex depression.
Bläckfisk kan tillagas på olika sätt. Dess konsistens är gelatinös och mjuk och egenskaperna finns inte bara i köttet utan även i dess nyans. Detta hjälper Eliminera infektioner orsakade av svampar och bakterier som kan orsaka skador på vår kropp.
Fördelarna med att äta bläckfisk
- Det är indicerat vid andningsbesvär som t.ex asma o bronkit.
- ökar och stärka försvaret.
- Reglera kolesterol, triglycerider och blodtryck.
- Förbättra immunsystem
- Hjälp till få muskler tack vare dess höga proteininnehåll.
- Förhindrar uppkomsten av vissa typer av Cancer.
- Främjar gott skick nervsystemet och hjälper till att behandla psykiska tillstånd som depression.
- förhindrar och kontrollerar diabetes tack vare dess innehåll niacin.
- Den har antiinflammatoriska egenskaper så de hjälper till att lugna smärtan.