den hasselnötter De är nötter som är typiska för höstsäsongen. De har omfattande egenskaper och fördelar som främjar hälsan. Om du inte brukar ta med dem i din kost, upptäck allt de kan bidra med till dig, kanske du ändrar dig! Vi berättar flera saker du bör veta om dessa frukter som tar hand om din kropp i många aspekter.
Vid många tillfällen pratar vi med dig om hur idealiskt det är att ta vara på den mat som naturen erbjuder oss under varje årstid. Omfatta säsongsbetonade livsmedel i vår kost, gör det möjligt för oss att njuta av dess utmärkta smak och arom, samt förvärva de näringsämnen som den ger oss. Hasselnötter är frukter av höst säsong och de har en viktig näringsrikedom och många fördelar för att ta hand om dig från insidan.
Näringsvärde av hasselnötter
Hasselnötter är livsmedel som är rika på hälsosamma fetter, fibrer, vegetabiliskt protein, vitaminer och mineraler. De innehåller vitamin A, C, E och grupp B; och mineraler som kalium, fosfor, kalcium, magnesium och mangan, viktiga för tillväxt.
Hasselnötter representerar ett viktigt bidrag av Antioxidanter för organismen. Dessa är ansvariga för att skydda den, kämpar mot skador som orsakas av fria radikaler. De tar hand om vår hälsa genom att minska risken för att drabbas av många sjukdomar, samt bekämpa för tidigt åldrande.
Hälsofördelar med hasselnötter
- De reglerar kolesterolnivåer i blod, vilket gynnar vårt hjärtas hälsa och minskar risken för att drabbas av många hjärtsjukdomar
- De bidrar till att den fungerar korrekt kardiovaskulärt system
- Hjälp till att bibehålla elasticiteten och gott tillstånd för blodkärlen
- Hasselnötter är ett mycket lämpligt livsmedel för mycket aktiva människor, både fysiskt och intellektuellt, på grund av sitt höga innehåll av effekt
- Idealisk för perioder av intellektuell överansträngning, bra, till exempel, för studenter
- kunna minska stresseneftersom de balanserar nervsystemet
- Dess höga innehåll i fiberDe hjälper till att reglera tarmtransit
- Lämplig för att förebygga och behandla förstoppning
- ta hand om våra tänder och ben
- Ta hand om hud, hår och naglar från insidan
- ha effekt mättande
- stärka immunsystemet
- De gynnar minne och koncentration
- De reglerar kroppstemperatur
- Stor antioxidant kraft som kan minska tecknen på åldrande
- De hjälper till att stabilisera blodsockerstoppar
- De kan lindra obehag Premenstruellt syndrom
- De bekämpar svaghet och fysisk och mental trötthet