Det här kan vara första gången du har hört talas om CBD-olja, och jag är säker på att du kommer att sakna det. Det finns många idrottare som väljer naturliga alternativ till mediciner för att minska ångest, sova bättre eller återhämta sig från ett träningspass. Ja, vi pratar om cannabisextraktet, som många hävdar har hälsofördelar, utan nackdelarna med marijuana.
Det verkar som att det på senare år har skett en boom i konsumtionen av denna olja, vilket är anledningen till att fler och fler idrottare överväger att använda CBD-olja i sin rutin.
Vad är CBD?
CBD är en förkortning för cannabidiol, en av mer än 100 cannabinoider som finns i cannabis. De säger att CBD-produkter har många fördelar eftersom de ökar kroppens endocannabinoidsystem (ett system som kontrollerar funktionen hos en mängd olika system i hela kroppen, inklusive det kardiovaskulära systemet).
mycket endokannabinoider de är bekanta för löpare och cyklister på grund av den roll de spelar i de humörhöjningar som genereras av löpning. Man tror att detta euforiska fenomen beror på aktiveringen av samma receptorer i hjärnan som tetrahydrocannabinolen (THC) i marijuana verkar på. CBD är icke-psykoaktivt, så det ger inte en euforisk high.
Är det lagligt att konsumera CBD?
Nästan alla CBD-produkter som vi hittar på marknaden är gjorda av industriell hampa, en cannabisväxt som per definition inte innehåller mer än 3% THC. Hampabaserade CBD-produkter är lika lagliga som de flesta kommersiella näringstillskott.
I friidrottens värld togs hampa-härledd CBD bort från World Anti-Doping Agencys lista över förbjudna ämnen tidigare i år. I själva verket borde legaliseringen av hampa ytterligare skilja CBD från dess kulturella association med marijuana. Så ja, det är lagligt.
Hur tas CBD?
CBD-produkter kan hittas i många varianter, inklusive extrakt, gelkapslar och hudapplikationer. Varumärket Floyd's of Leadville har proteinpulver och en kolhydratdryck som innehåller CBD. PurePower Botanicals erbjuder kapslar som kombinerar CBD med örter och andra naturläkemedel, som gurkmeja.
Vad ska CBD ge?
Förespråkare av detta extrakt säger att det hjälper mot en mängd olika tillstånd, såsom ångest, sömnlöshet, inflammation eller illamående. Det endocannabinoida systemet finns i alla kroppens organ och är ansvarigt för att kontrollera många fysiologiska processer, såsom matintag, energibalans, inlärning, minne eller smärtbehandling. Det kan påverkas av smärta, aptit, känslor, ämnesomsättning, muskelinflammation eller immunförsvaret.
För närvarande finns det inte mycket vetenskapliga bevis på fördelarna med CBD. Förra året godkände FDA (US Food and Drug Administration) den första medicinen med CBD (Epidiolex) för att behandla anfall i samband med epilepsi. Naturligtvis tillåter inte FDA att CBD-produkter är kosttillskott. I inget fall kan tillverkare hävda att deras produkter kommer att behandla eller bota någon sjukdom. Även om vi ofta ser fraser "återställer vitalitet", "slappnar av och återhämtar sig" och "kan hålla dig friskare".
Hur ska vi ta CBD?
Som vi sa tidigare, konsumeras CBD vanligtvis som ett extrakt, gel, hudkräm eller pulver för smoothies. Det svåra med att konsumera denna produkt är att de effektiva doserna kan vara väldigt olika mellan två personer. Det finns inget sätt att bestämma den mängd som är rätt för dig, men om du är känslig för mediciner, börja med ett minimum av typiska doser. Det vill säga en daglig dos på 5 till 15 milligram.
Var noga med att inte överskrida din förbrukning. Inga signifikanta biverkningar har ännu rapporterats, men det finns en tröskel vid vilken produkterna inte längre är effektiva och till och med kan vara mindre effektiva. Vissa människor känner sig för sura om de tar CBD på morgonen och på natten. Så det är bäst att inte överskrida den angivna förbrukningen. Experter rekommenderar att du börjar med CBD innan du går och lägger dig. Dessutom, om du konsumerar dem i kapslar, kommer du att kunna veta den exakta mängden du tar.