Aquarius-läsken är i princip tänkt som en isotonisk dryck för idrottare. Användningen av denna dryck har dock blivit utbredd. För närvarande är det inte ovanligt att se stillasittande personer och personer med lite fysisk aktivitet ofta använda denna dryck. Speciellt för fall av diarré och gastroenterit.
En av användningsområdena som denna dryck vanligtvis ges är för återhämtning från gastroenterit. Men är Vattumannen användbar för gastroenterit? Är detta det bästa alternativet?
Vad är Vattumannen?
Aquarius är en läsk som tillhör The Coca-Cola Company. Denna läsk dök upp 1992 som en sportdryck sammanfaller med de olympiska spelen i Barcelona 1992. Enligt uttalanden från detta företag om denna läsk:
"Dess sammansättning är utformad för att hjälpa till att uppnå adekvat hydrering under utövandet av fysisk aktivitet."
Listan över ingredienser i denna dryck är: «vatten, socker, surhetsmedel: citronsyra och äppelsyra, smakförstärkare: natriumklorid, kaliumfosfat och kalciumfosfat, surhetsreglerande medel: natriumcitrat, antioxidant askorbinsyra, stabilisatorer: E-414 och E-445, zinkglukonat, sötningsmedel: sukralos och acesulfam K, naturliga citronaromer och andra naturliga smakämnen".
När det gäller dess näringsvärde ger den oss för varje 100 milliliter produkter:
- Energivärde: 18 kalorier
- Fett: 0 gram
- varav mättad: 0 gram
- Kolhydrater: 4.3 gram
- varav sockerarter: 4.3 gram
- Proteiner: 0 gram
- Salt: 0.05 gram
Analys av dess näringsinnehåll är denna dryck en blandning av vatten med socker och olika kemikalier som ger citrussmak. Kalorierna kommer uteslutande från det tillsatta sockerinnehållet, så i en flaska kan vi få i oss mer än 40 gram fritt socker.
Är det bra för gastroenterit?
Främst, och sammanfatta vad vi kommer att argumentera nedan: fördelningen av elektrolyter som finns i denna typ av dryck är indikerad för vattenförlust genom svett, inte uttorkning på matsmältningsnivå. Dessa två uttorkningar är inte likvärdiga.
För att argumentera för detta kommer vi att basera oss på de viktigaste elektrolyterna som går förlorade vid varje uttorkning:
- Svettas. Det tas bort framför allt natrium och i mindre utsträckning kalium.
- Magtarmproblem. Det tas bort framför allt kalium och i mindre utsträckning natrium.
Enligt detta kan vi se att drycker som Aquarius, som främst förser oss med natrium, inte är det bästa alternativet. Dessutom kommer dessa typer av drycker, som har en hög mängd glukos, inte att gynna vårt matsmältningssystem. Vi kan till och med försäkra att att dricka denna typ av dryck är ganska lik att dricka en cola (men utan gas).
Faktum är att det inte rekommenderas att ta Vattumannen för att återställa hydreringsnivåerna efter avslutad sport. Det är inte en magisk dryck som ger kroppen idealiska mikronäringsämnen. Såvida vi inte är en professionell idrottare eller gör långloppstävlingar kommer vi alltid att välja att dricka vatten. Resten av näringsämnena är bättre att förvärva med en adekvat diet.
Enligt den spanska föreningen för pediatrik kan vi observera följande fragment exponerat i en artikel om akut gastroenterit, med hänvisning till orala rehydreringslösningar:
"I vilket fall som helst måste de ha ett adekvat glukos/natrium-förhållande (alltid mindre än 2/1) och en osmolaritet som liknar plasma, förhållanden som inte uppfylls av industriella lösningar (Vattumannen) eller hemlösningar som har en brist på elektrolyter och en hög osmolaritet"
* För att läsa mer om akut gastroenterit lämnar jag länken till dokumentet från Spanish Association of Pediatrics från vilket det tidigare fragmentet har extraherats.
Och för diarré?
När du har diarré förlorar din kropp extra vatten, förutom elektrolyter som natrium, kalium och klorid. Personer med inflammatorisk diarré (som Crohns sjukdom eller ulcerös kolit) eller sekretorisk diarré (som carcinoid syndrom) kan ha extrema vätske- och elektrolytförluster, vilket leder till en farlig form av uttorkning som kan vara livshotande.
Många människor med kronisk diarré behandlar sin uttorkning med sportdrycker som Vattumannen. Men som vi diskuterade tidigare är sportdrycker formulerade för att ersätta elektrolyter som förloras i svett under träning. Mängderna av natrium och kalium är inte tillräckligt höga för att ersätta de som förloras genom kronisk diarré. Däremot kan sportdrycker fungera för personer med mild diarré eller om du inte kan komma åt ett bättre alternativ.
Dessutom finns det studier som visar en kaliumbrist 48 timmar senare när Aquarius tas uteslutande för att förbättra diarré. Tänk på att det finns så mycket socker och andra ingredienser i denna dryck att dess osmolalitet är mycket högre än vad en normal kropp klarar av. Denna högre osmolalitet drar faktiskt ut mer vätska ur cellerna, vilket gör uttorkning och vattnig diarré värre, inte bättre.
Vad tar jag då vid gastroenterit?
Svaret på denna fråga är mycket enkelt: vi behöver ett bra oralt serum från apoteket. Detta serum kommer att ge oss mängderna av kalium vad behöver vi. Dessutom kommer detta serum att ha en låg osmolaritet (lågt glukos och natrium).
Några serum tillgängliga på marknaden är:
- Återhämtning.
- Bioserum.
- Cytoral.
En sak vi kan se i orala rehydreringslösningar och de flesta sportdrycker är att de båda innehåller någon form av socker, vanligtvis i form av glukos. När glukos är närvarande ökar absorptionen av natrium och kalium. Därför rekommenderas rehydreringsdrycker som innehåller alla tre komponenterna: natrium, kalium och glukos.
Elektrolytersättning beror på frekvensen och svårighetsgraden av diarré. Om någon med kronisk diarré klagar över pågående trötthet och svår diarré (15-25 turer till badrummet per dag), rekommenderas aggressiv vätske- och elektrolytersättning med oral rehydreringslösning.
Personer med tre eller fyra tarmrörelser om dagen kan använda sportdrycker eller vatten med elektrolytspetsar, komplettera med orala rehydreringslösningar efter behov.
Tyvärr finns det sjukvårdspersonal som fortsätter att rekommendera dessa typer av drycker, förutom Actimel för att "boosta" immunförsvaret och Danacol för att förbättra kolesterolet. Ingen av dessa ultrabearbetade produkter har mirakulösa effekter på kroppen. Om du känner för att ta en smaksatt drink när du har gastroenterit, prova att tillsätta lite citron- eller apelsinjuice i serumet.