Varför är Sunny Delight ett dåligt val för barn?

Sunny Delight är en drink som påminner mig om mina sommarlov när jag var liten; Jag vet inte riktigt om det berodde på att mina föräldrar någonsin köpte den åt mig eller på grund av hur många gånger jag såg annonsen på tv. För några dagar sedan hände samma sak för mig, jag åt middag och en annons från Sunny dök upp som berättade om de nya fastigheterna. Utan konserveringsmedel eller färgämnen, med flera vitaminer och med 55 % mindre socker, vad mer kan man begära av en industriell juice?

Det finns många föräldrar som vill ändra sina barns matvanor och ta till produkter som leker med mängden ingredienser de innehåller. Vi analyserar om det är sant att denna nya version av Sunny Delight är bättre än originalet och om det är värt det att fortsätta investera pengar i denna juice (spoiler: nej!).

Du måste vara mycket uppmärksam på all information eftersom vi kommer att upptäcka något som har gjort oss chockade, eftersom det inte är en ny produkt utan samma, med enastående information på ett sådant sätt att det ger upphov till mycket allvarlig förvirring .

Läsk med mindre socker?

Det är mycket slående att den första meningen i annonsen är "Det är fantastiskt att ditt barn gillar en läsk med mindre socker«. Betyder lågt socker att det inte är sött? Kanske ligger problemet i det faktum att vi har en gom som är van vid smaker med överskott av socker, och detta är ett misstag som kommer från barndomen.

Sunny Delight annonseras med 55 % mindre socker, men det finns finstilt! Mindre socker jämfört med andra icke-kolsyrade fruktdrycker som redan finns på marknaden. Det allvarliga med saken är att dessa 55% mindre socker som de annonserar med hype och fat inte betyder att det är den mängd som de har tagit från det jämfört med den tidigare, utan att de har gjort en marknadsundersökning och har insåg att deras juice med färgämnen ringde Sunny Delight har 55 % mindre socker än konkurrenterna.

De leker med desinformation, manipulerar konsumenten och lurar oss för att de vill och kan. Därför är det viktigt att vara informerad och läsa alla etiketter. Normalt när det sätter en asterisk är det att de brukar förklara det på baksidan, även om det vanligtvis är en nästan oläslig bokstav och väldigt lite information.

I näringstabellen är ingredienserna vanligtvis exponerade och vi måste vara tydliga med att om socker eller konstgjorda sötningsmedel förekommer bland de första 3 ingredienserna är det bättre att inte köpa den produkten. Du måste också titta på medelvärdena för varje 100 gram produkt. 100 gram är vanligtvis den standardiserade mängden för näringsinformation i Spanien, även om det är bäst att titta på den exakta mängden, till exempel 200 ml när det gäller Sunny Delight.

En annan viktig detalj är mängden frukt som den ger, i det här fallet är endast 5% av de 200 ml fruktinnehåll och även från koncentrat, vilket inte rekommenderas under några omständigheter.

Ingrediensanalys

Nu när vi vet att det verkligen inte finns någon minskning av sockerarterna, låt oss analysera alla komponenterna:

• Vatten.
• Fruktjuice från koncentrat. Endast 5% av allt innehåll och dessutom är det inte ens naturligt. Juicer baserade på koncentrat är de som genomgår en behandling på en pressad juice för att torka ut den och sedan blanda den med vatten igen. De brukar tillsätta konserveringsmedel, socker och färgämnen för att få det att se ut som nypressad juice igen. Det vill säga, det är det värsta sättet att dricka en fruktjuice.
• Socker.
• Surhetsreglerande medel.
• stabilisatorer:
  • E-452i (natriumpolyfosfat). Det används som stabilisator och emulgeringsmedel. Denna typ av fosfatbaserad tillsats kan förändra vissa metaboliska processer och till och med vara skadlig för njurhälsa.
  • xantangummi
  • cellulosagummi
• Naturlig doft.
• Vitaminer: B6, C, D, E. De är den tredje från sist i ingredienslistan, så förekomsten av dessa vitaminer är så minimal att det inte är värt att notera det på produktomslaget.
• sötningsmedel: natriumcyklamat och sukralos
• Färgämnen: ljusblå. Öga! De hävdade att det var utan konstgjorda färger, men det är svårt att tro hur ljusblått (som golvrengöringsmedel) läggs till en drink.

Det är i grunden en ohälsosam dryck för barn. Trots att det har vatten som huvudingrediens, följs det av två typer av sockerarter som inte har mycket att göra med en naturlig juice. Det är sant att det har mindre socker än originalreceptet, men de är balanserade med sötningsmedel. Dessa ämnen är inte lika aggressiva för kroppen, men de har samma effekt när det gäller att skapa insulinspikar efter att ha konsumerat det.

Dessutom tas dessa drycker vanligtvis inte isolerat, eftersom barn vanligtvis äter någon typ av mellanmål eller kaka. Detta genererar ett mycket högt energiintag, baserat på snabbt upptagna kolhydrater. Med vilket är det normalt att de efter en kort tid känner sig mer hungriga och deras energinivåer sjunker.

Å andra sidan är förekomsten av frukter inte anmärkningsvärd. Trots att de innehåller apelsin, grapefrukt, mandarin, blåbär och lime, visas dessa i form av koncentrerad juice. Det vill säga att de nyttiga näringsämnena i dessa livsmedel inte intas. I fallet med att vilja öka intaget av frukt i ett barns liv, rekommenderas det inte att göra det genom juicer. Det är bättre att konsumera dem i sitt naturliga tillstånd eller, i händelse av att barnet inte kan bita korrekt, kan de göras till fruktpuréer.

Hälsosamma alternativ till Sunny Delight

Den minsta flaskan Sunny Delight är ett 200 ml format, som innehåller 6 g socker. Normalt konsumeras denna dryck med ett mellanmål (kakor, chips, smörgåsar...), vilket ökar sockerintaget i en enda måltid.

Enligt WHO är den maximala mängden tillsatt socker som ett barn får äta per dag 25 gram. Men de allra flesta tenderar att till och med tredubbla den siffran, eftersom föräldrar erbjuder sina barn denna typ av juice, såväl som andra sockerhaltiga shakes, kakor och industriella bakverk av alla slag och smaker.

Denna diet ökar chanserna att barn kommer att utveckla barnfetma och även i vuxen ålder har typ 2-diabetes och kolesterol På grund av dåliga matvanor från barndomen kan de utveckla hjärtproblem och cancer.

Det handlar inte bara om att äta hälsosamt och varierat, fysisk träning måste gå hand i hand med de matvanorna. En stillasittande livsstil är lika destruktiv för barn och vuxna som en kost baserad på ultraprocessad mat.

Om vår avsikt är att dricka en fruktjuice (även om det egentligen är vatten med 5 % koncentrerad juice) är det bättre att välja att göra det hemma. Vi ger alltid samma råd, när vi ska välja ett livsmedel som ersätter ett annat är det bästa alternativet att ta den ursprungliga produkten eller ingrediensen.

Bland de viktigaste hälsosamma alternativen eller alternativen till Sunny Delight hittar vi vatten med bitar av naturlig frukt, lemonad eller orangead med Stevia. Du kan också göra naturliga juicer i en mixer (ta bort stora ben och oätliga skal), göra popsicles med mineralvatten och fruktbitar eller med naturlig grekisk yoghurt (utan socker). Vi kan till och med lägga fruktbitar i en ishink, fylla hålen med vatten och skapa uppfriskande drycker med frukt, bland annat.