Det är inte första gången som vi begår att alkoholkonsumtion ger oönskade effekter på vår kropp. Trots det faktum att populär uppfattning har fått oss att tro att vin och öl är drycker som vi kan dricka regelbundet, är verkligheten att undvika dem är det hälsosammaste alternativet.
En ny studera publicerad i Daily Mail säkerställer att dricka stora mängder alkohol (2 glas vin för kvinnor och 3 för män), minskar sömnkvaliteten med 39 %. De kardiologiska fördelarna som vin påstås ha är inte längre så viktiga, eftersom det ger oss en låg kvalitet på vilan.
Det har negativa effekter även hos unga
En av medförfattarna till studien och professor vid Tammerfors tekniska universitet (Finland), Tero Myllymaki, kommenterade att "När en person är ung och fysiskt aktiv är det lätt eller till och med naturligt att känna sig oövervinnerlig. Det har dock analyser visat Trots att de är ung är alla känsliga för alkoholens skadliga effekter., särskilt vid återhämtning när du sover".
Likaså ville han också lägga vikt vid förhållandet mellan sömnens kvalitet och kvantitet: «Vi vet att det inte går att lägga till timmar för att sova, men det går att göra det mer effektivt. Förändringarna kan vara små, men om de går åt rätt håll kan de ha en mycket positiv inverkan.".
Konsumtionen bör minska
Forskarna studerade också grundligt hur små doser alkohol påverkar, för dem som försöker hitta kattens tre fötter. Resultatet de fick är att även om det rör sig om små mängder så är konsekvenserna i kroppen också negativa.
Så när en kvinna dricker en drink och mannen två, påverkas sömnkvaliteten fortfarande, minskar med 24 %. Och som ni väl vet är det den dos som hittills öppet har rekommenderats; är en måttlig mängd.
Trots det, människor som dricker vin, även i mindre mängd, fortsätter att påverka din vila med 9 %.
För att göra denna studie var de 4.098 vuxna de som deltog frivilligt. Deras åldrar inklusive mellan 18 och 65 år, och alla genomgick enheter som mätte hjärtfrekvensen i minst 2 nätter. Naturligtvis var det bara alkohol som druckits i en av dem.
Som en slutsats fastställde experterna att ha en dålig vila kan relateras till ångest och depression. Så skämta inte om det där glaset vin innan du lägger dig.