Du går till gymmet och har pipa musik eller så springer du och tar med dig hörlurarna, är vi verkligen fastnade för att träna med musik? Det är många som inte förstår att träna utan att ha en melodi som anger en viss tid eller som håller oss motiverade. Verkligheten är att träning i tystnad ger många fördelar, som att lyssna på dig.
Vi ska analysera hur musikkonsumtionen påverkar när vi sportar för att avgöra vilket av de två alternativen som är bättre.
träna med musik
Studier har visat att lyssna på musik kommer att få oss att öka träningstiden, Varför? I grund och botten för att vi är distraherade. Det är viktigt att vara medveten om träningen du gör för att lyssna på din kropp och tänka på rörelsen. Vi har vid något tillfälle kommenterat stretching, men på träning är det också viktigt.
ibland vår hjärna kan vara aningslös för att vara uppmärksam på musiken och misslyckas med att vara medveten om den trötthet eller trötthet som vår kropp kan ha av träning.
Dessutom kanske vi lägger in äventyra vår integritet genom att hålla oss omedvetna om visselpipor från bilar, ambulanser, poliser, djur eller någon annan vi korsar på gatan. Experter rekommenderar att du bara bär en hörlur så att vi kan lyssna på omgivningsljudet och musiken som motiverar oss.
Att ha en otillräcklig volym kan påverka vår hörsel negativt. Även om det är sant att detta inte bara händer oss när vi idrottar, utan i vår vardag. Också nejeller välj rätt låtar för aktiviteten som vi ska göra kan orsaka att vår rytm förändras och trötthet eller flatus.
träna i det tysta
Att ha sönder hörlurarna eller att inte ha batteri i mobilen kan bli ett rejält kaos för vissa som sportar. Självklart hoppas vi att de är få.
"Tystnaden" kommer att hjälpa oss att lyssna på vår kropp, vår andning, våra fotspår eller knasande ben. Också, du kommer att börja värdesätta andra aspekter av din miljö som lukten, samtalen från människorna du stöter på, fåglarnas sång, vinden, ljudet från cafeteriorna, etc. De är ljud som går obemärkt förbi i vår vardag, men när din hjärna inte känns distraherad, uppmärksammar du dem.
Det är inte tråkigt. Vet du hur spännande det är att springa ett populärt lopp utan hörlurar? Du hör andra löpares andning, chattarna mellan vänner, allmänhetens jubel osv.
Även om du har problem med att veta hur man slår takten utan musik, försök prata med någon. Du måste försöka att inte kvävas och kunna upprätthålla ett normalt samtal.