Vissa människor kan höra något en gång och komma ihåg det i flera år, medan andra behöver några påminnelser för att informationen ska hålla sig. Ett bra minne har kopplats till många faktorer, inklusive att ha låga nivåer av inflammation i hela kroppen och att få massor av antioxidanter. Nu, un studera Senaste publicerad i Brain magazine. lägg till ytterligare en till listan: en bra blodtillförsel till ditt huvud.
Tyska forskare rekryterade 47 personer, i åldrarna 45 till 89, och använde högupplöst magnetisk resonanstomografi (MRT) för att undersöka blodtillförseln till hippocampus, ett litet område i hjärnan som anses vara minnets "kontrollcenter". . Deltagarna analyserades också i minnesprestanda, uppmärksamhetsförmåga och talförståelse.
Tjugo av deltagarna visade sig ha avvikelser i blodkärlen i hjärnan som påverkade blodtillförseln till hippocampus. Denna grupp fick också lägre poäng på kognitiva tester, vilket fick forskarna att dra slutsatsen att tillförseln av blod och syre genom blodkärlen kan ha en betydande effekt på minnesfunktionen.
Denna studie visar en tydlig koppling mellan blodtillförsel till hippocampus och kognitiv prestation. Det vill säga, cerebralt blodflöde kan spela en nyckelroll i nedgången i minnesprestanda orsakad av ålder eller sjukdom.
Man tror också att andra livsstilsfaktorer, som t.ex övningen, kan påverka bildandet av blodkärl som försörjer hippocampus, såväl som effektiviteten av hur de transporterar blod till det området.
Mer forskning kommer att behövas för att bekräfta den möjligheten, men tidigare studier tyder på att när träning pumpar blod finns det en del av det som slutar i hjärnan, och den effekten kan vara fördelaktig för att förbättra kognitiv funktion.
En liten studie från 2011 av äldre kvinnor, fann att snabb promenad i 30 till 50 minuter tre till fyra gånger i veckan förbättrade blodflödet till hjärnan med upp till 15 %. Dessa forskare noterade att blod inte bara ger syre och andra näringsämnen till hjärnan, utan också tar bort metabolt avfall såsom beta-amyloidprotein, som har varit inblandat i utvecklingen av Alzheimers sjukdom.
En annan studie drog slutsatsen att träning kan förebygga eller fördröja kognitiv försämring genom att förbättra frekvensen av hjärnatrofi och blodflöde. Oavsett vilka mekanismer som spelar in, är det tydligt att ökande nivåer av fysisk aktivitet gynnar mer än bara muskler: det kan också vara en viktig hjärnbooster.