Det pratas mycket om tarmfloran och den betydelse den har i vår kropp. Under de senaste åren har det funnits en stor medvetenhet om mikrobiotan och nu ägnar vi all vår uppmärksamhet åt den, som om det vore vår son. Floran har mycket avgörande funktioner i kroppen, och när den förändras kan den orsaka allvarliga hälsoproblem. Alla dessa miljontals nyttiga bakterier hjälper till att hålla oss vid liv och friska, och en nyligen genomförd studie tyder på att idrottare kan ha en annan tarmflora.
Ja, idrottare har en speciell mikrobiota
Forskningen har utförts av Harvard Medical School, där de har upptäckt att det är möjligt att mikrobiotan förbättrar vår kropps fysiska prestation. «När vi startade detta projekt antog vi att mikrobiotan hos elitidrottare måste dela en serie specifika bakterier som på något sätt hjälper dem med deras fysiska prestation och återhämtning, och som, när de väl identifierats, kan bli grunden för en serie av probiotika utformad för att öka prestandanförklarar en av huvudmedförfattarna.
För att nå denna slutsats hade forskarna deltagande av alla löpare i Boston Marathon 2015. Deras tarmflora analyserades för att klargöra om de skilde sig från resten av befolkningen. «Att samla in prover dagligen under veckan före loppet och även veckan efter och analysera dem (naturligtvis) gjorde det möjligt för oss att identifiera viktiga fluktuationer i hela mikrobiomet, särskilt ökningen av släktet Veillonella", han förklarade.
La bakterier Veillonella atypica Dess huvudsakliga energikälla är laktat. Detta ämne produceras under muskelfunktion, normalt när vi utför anaerob träning, där syretillförseln inte räcker till och mjölksyrajäsning sker.
Hur kan tarmfloran förbättra prestationsförmågan?
Det visar sig att även om det är vad teorin säger, var praktiken lite annorlunda. Laktat kommer in i blodomloppet under intensiv fysisk träning. Den passerar sedan tarmbarriären och fermenteras av bland annat Veillonella-bakterier, som i sin tur producerar en kortkedjig fettsyra som kallas propionat. Den korsar tarmväggen igen och kommer in i blodomloppet igen. Det är denna syra som forskarna tror hjälper till att förbättra atletisk prestation.
Det verkar som att du kommer att behöva ägna särskild uppmärksamhet åt din tarmflora om du vill förbättra dig i träningen.