Vill du hålla ditt sinne skarpt när du blir äldre? Bygg lite bulk i dina muskler och var uppmärksam på din midja. För första gången har forskare upptäckt att att ha mindre muskler och mer kroppsfett kan påverka vårt tänkande när vi åldras, och förändringar i delar av immunsystemet kan vara ansvariga, enligt en studie av forskare från Iowa State.
Studien, som publicerades i Brain, Behavior and Immunity, analyserade sex års data från 4.431 64 män och kvinnor, med en medelålder på XNUMX. Forskarna undersökte deltagarnas förändringar i mager massa och kroppsfett abdominal och total, och hur dessa förändringar i kroppssammansättning var relaterade till förändringar i vätskeintelligens (eller logiska problemlösningsförmåga) under studieperiodens lopp.
Hur mycket fetare mindre intelligent?
De fann att personer i 40- och 50-årsåldern som hade en större mängd fett i mittsektionen, hade sämre intelligens vätska när de blev äldre. Att ha mer muskelmassa var å andra sidan kopplat till bättre vätskeintelligens. Kraftlänken kroppssammansättning och hjärna hölls oavsett ålder och utbildning.
«Kronologisk ålder verkar inte vara en faktor i nedgången i vätskeintelligens över tid.sa studieförfattaren Auriel Willette i ett pressmeddelande. «Det verkar vara den biologiska åldern, som här är mängden fett och muskler".
Denna till synes osannolika hjärn-kroppssammansättning tycks vara förankrad hur kroppsfett påverkar immunförsvaret. Tidigare forskning har visat att personer med ett högre kroppsmassaindex (BMI) har högre nivåer av immunförsvarsaktivitet i blodet, vilket triggar immunförsvaret i hjärnan och stör kognitionen.
Genom att hoppa över dessa fynd tittade forskarna i denna studie på kroppsfett och muskler separat (eftersom BMI bara tar hänsyn till total kroppsmassa). Och de hittade ett tydligt samband mellan kroppsfett och ökad immunaktivitet. Hos kvinnorna i denna studie förklarades hela kopplingen mellan ökat bukfett och sämre vätskeintelligens av förändringar i två typer av vita blodkroppar: lymfocyter och eosinofiler. Hos män, en helt annan typ av vita blodkroppar, den basofiler, förklarade ungefär hälften av intelligensförhållandet mellan fett och vätska.
Att ha mer muskler var förknippat med bättre vätskeintelligens, men det fanns ingen stark koppling till immunsystemet.
«Fler studier skulle behövas för att se om personer med mindre muskelmassa och mer fettmassa är mer benägna att utveckla Alzheimers sjukdom, och vad är immunsystemets roll".
Samtidigt är att skydda ditt sinne bara ytterligare en anledning att äta en hälsosam kost och gå till gymmet för att bygga muskler.