Före klimakteriet har kvinnor lägre risk för hjärt-kärlsjukdom än män, men det förändras efter att de går igenom övergången. Även om orsaken inte är helt förstådd, en ny studera i The Journal of Physiology erbjuder en möjlighet: hormonella förändringar minska kapaciteten av kvinnor för bildar små blodkärl i dina muskler, vilket ökar risken för kardiovaskulära tillstånd och särskilt typ 2-diabetes.
Lyckligtvis, föreslår forskarna, behöver detta inte vara oundvikligt, eftersom kortvarig träning kan hjälpa - efter klimakteriet, men särskilt före det.
Forskarna tittade på två grupper av kvinnor: 12 var mellan 59 och 70 år och fem var mellan 21 och 28 år. Båda grupperna genomgick en lårmuskelbiopsi innan de började, och tränade sedan under en period på åtta veckor med måttlig till högintensiv spinningcyklar.
Den yngre gruppen som började träna innan de nådde klimakteriet visade en ökning av antalet kapillärer, eller små blodkärl, i skelettmuskelvävnaden i slutet av studieperioden, medan den äldre gruppen inte gjorde det. Kapillärerna, som hjälper socker och fett att tas upp i musklerna för effektivare användning som bränsle, har också en effekt på insulinresistensen. Det är därför att ha mindre förmåga att utveckla nya kan leda till hjärt-kärlproblem.
Fördelar med att träna efter klimakteriet
Men det betyder inte att postmenopausal träning går obemärkt förbi. I studien, även om de inte visade signifikant hårväxt, den äldre åldersgruppen förbättrat din träningskapacitet med 15 procent. Det i sig är en kardiovaskulär boost.
Kopplingen mellan förlusten av östrogen, som inträffar under klimakteriet, och negativa förändringar i blodkärlen är väl etablerad. En tidigare studie antydde att några av de viktigaste symptomen på klimakteriet, som t.ex värmevallningar och sömnstörningar, kan vara relaterat till denna vaskulära åldrandeprocess.
De huvudsakliga begränsningarna för den aktuella studien är det lilla urvalet och den korta tidsperioden. Ändå är det en lovande start som kan leda till en större studie som undersöker de potentiella långsiktiga effekterna av blodkärlsförändringar under perimenopaus eller klimakteriets övergång.
Samtidigt är det svårt att komma förbi slutsatsen att även några månaders regelbunden träning kan ha en djupgående effekt på hjärthälsa, både nu och i framtiden.